x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
Jurnalul.ro Viaţă sănătoasă Frumos si sanatos 7 metode simple să îți revii după mesele de sărbători

7 metode simple să îți revii după mesele de sărbători

de Redacția Jurnalul    |    04 Ian 2024   •   17:00
7 metode simple să îți revii după mesele de sărbători

Mesele de sărbători au pus presiune pe sistemul digestiv și mulți dintre noi suntem interesați cum să eliminăm toxinele acumulate în corp din cauza alimentației bogate în grăsimi și calorii.

Iată câteva metode simple pentru detoxifiere:

1. Apă - Bea multă apă deoarece aceasta ajută la eliminarea toxinelor și la hidratarea organismului. Adaugă lămâie sau felii de castravete pentru un plus de prospețime și nutrienți.

2. Fructe și legume - Este necesar ca acestea să fie proaspete deoarece conțin antioxidanți și fibre. Evită alimentele procesate, fast-food-ul și excesul de zahăr sau grăsimi.

3. Ceaiuri - Plantele precum menta, ghimbirul, ceaiul verde au proprietăți detoxifiante care ajută la stimularea sistemului imunitar și eliminarea toxinelor.

4. Mișcare - Exercițiile fizice, mersul pe jos sunt benefice pentru eliminarea toxinelor prin transpirație și stimulează circulația sângelui.

5. Relaxare - Meditația, yoga, respirația profundă pot ajuta la reducerea stresului și la îmbunătățirea stării generale de sănătate.

6. Odihnă - Somnul odihnitor ajută organismul să se recupereze și să se regenereze. 

7. Atenție la alcool și cafea - Înlocuiește-le cu apă, ceaiuri din plante, sucuri proaspete de fructe și legume, potrivit m.dcnews.ro.

Sucuri pentru detoxifierea organismului

1. Suc verde 

Ingrediente:

o ţelină verde
4-5 frunze de varză creată
1 măr verde
1 legătură de pătrunjel verde
1 lime
1 lămâie
2 centimetri de ghimbir proaspăt

2. Suc de  morcovi şi lămâie 

Ingrediente

5 morcovi
1 măr
1 felie de un centimetru de ghimbir
1 sfeclă roşie
zeamă de a 1 lămâie

3.  Suc de spanac

Ingrediente:

4 mere
8 frunze de spanac
sucul de la o lămâie 

4. Suc de Aur 

Ingrediente:

2 fructe de kivi
1 banană
1/2 cană de suc proaspăt de portocale
1/2 mango tăiat în bucăţele
apă

 

 

 
×
Subiecte în articol: sarbatori suc detoxifiere