7 metode simple să îți revii după mesele de sărbători

Iată câteva metode simple pentru detoxifiere:

1. Apă - Bea multă apă deoarece aceasta ajută la eliminarea toxinelor și la hidratarea organismului. Adaugă lămâie sau felii de castravete pentru un plus de prospețime și nutrienți.

2. Fructe și legume - Este necesar ca acestea să fie proaspete deoarece conțin antioxidanți și fibre. Evită alimentele procesate, fast-food-ul și excesul de zahăr sau grăsimi.

3. Ceaiuri - Plantele precum menta, ghimbirul, ceaiul verde au proprietăți detoxifiante care ajută la stimularea sistemului imunitar și eliminarea toxinelor.

4. Mișcare - Exercițiile fizice, mersul pe jos sunt benefice pentru eliminarea toxinelor prin transpirație și stimulează circulația sângelui.

5. Relaxare - Meditația, yoga, respirația profundă pot ajuta la reducerea stresului și la îmbunătățirea stării generale de sănătate.

6. Odihnă - Somnul odihnitor ajută organismul să se recupereze și să se regenereze. 

7. Atenție la alcool și cafea - Înlocuiește-le cu apă, ceaiuri din plante, sucuri proaspete de fructe și legume, potrivit m.dcnews.ro.

Sucuri pentru detoxifierea organismului

1. Suc verde 

Ingrediente:

o ţelină verde
4-5 frunze de varză creată
1 măr verde
1 legătură de pătrunjel verde
1 lime
1 lămâie
2 centimetri de ghimbir proaspăt

2. Suc de  morcovi şi lămâie 

Ingrediente

5 morcovi
1 măr
1 felie de un centimetru de ghimbir
1 sfeclă roşie
zeamă de a 1 lămâie

3.  Suc de spanac

Ingrediente:

4 mere
8 frunze de spanac
sucul de la o lămâie 

4. Suc de Aur 

Ingrediente:

2 fructe de kivi
1 banană
1/2 cană de suc proaspăt de portocale
1/2 mango tăiat în bucăţele
apă