x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
Jurnalul.ro Viaţă sănătoasă 6 obiceiuri sănătoase cu care să-ţi începi ziua

6 obiceiuri sănătoase cu care să-ţi începi ziua

27 Dec 2012   •   00:24
6 obiceiuri sănătoase cu care să-ţi începi ziua
Sursa foto: Thinkstock

 Se intampla uneori sa te trezesti mai obosit decat te-ai culcat, sa fii fara chef, sa tragi de tine pentru a putea face fiecare pas sau activitate pe care o ai de facut, la job sau acasa. Iata 6 obiceiuri sanatoase care te vor ajuta sa fii plin de energie.

1. Primul lucru pe care il faci dimineata este sa mananci un mic dejun sanatos si echilibrat
Micul dejun nu este un “moft”, nu este un “lux”. Micul dejun trebuie sa fie un obicei sanatos. Daca esti tot timpul pe fuga dimineata, schimba rutina. Culca-te mai devreme si trezeste-te mai devreme, astfel incat sa ai timp pentru micul dejun. Pentru a avea energie fizica si mentala pentru intreaga zi, trebuie sa mananci un mic dejun sanatos si echilibrat.


2. Asculta muzica pentru a incepe ziua in forta!
Muzica are un efect pozitiv asupra starii de spirit a oamenilor si chiar asupra sanatatii. Asculta muzica in timp ce te imbraci, in timp ce esti la dus, in timp ce faci miscare sau in timp ce mananci. Cu cat mai vesela si mai alerta, cu atat mai bine. Vei intra in ritm si vei avea un aer optimist intreaga zi.

Citeste articolul complet pe sfatulparintilor.ro


×