x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Gimnastica sugarului

0
Autor: Mirela Dădăcuş 01 Dec 2009 - 00:00
Gimnastica  sugarului /iSTOCKPHOTO

Bebeluşul vostru simte o nevoie naturală de mişcare. Încă din primele minute de viaţă, el dă cu vioiciune din mâini şi din picioare, aceste mişcări simple putând fi considerate exerciţii de gimnastică, dacă sunt repetate cu regularitate. Însă gimnastica propriu-zisă o veţi începe cu cel mic abia după ce va împlini trei luni. Până atunci, este bine să încurajaţi nevoia de mişcare a copilului, prin exerciţii care să-i urmeze mişcările naturale, însă fără a-l forţa.



Cu cât copilul se mişcă mai mult, cu atât el se dezvoltă mai bine, spune doctorul Gheorghe Burnei, medic ortoped, şeful clinicii de Chirurgie şi Ortopedie Pediatrică a Spitalului "Marie Curie" din Bucureşti. Potrivit acestuia, mişcarea este singura metodă de a întări muşchii şi articulaţiile celui mic, de a stimula circulaţia periferică şi terminaţiile nervoase, de a tonifica inima şi plămânii. Pe de altă parte, exerciţiile fizice contribuie la dezvoltarea limbajului, a spiritului de observaţie şi a atenţei. Medicul recomandă ca, încă din prima lună de viaţă, să-l obişnuiţi pe cel mic cu exerciţii uşoare, executate cu blândeţe, având în vedere că articulaţiile, ligamenele şi muşchii copilului sunt încă fragile.

Până la trei luni, exerciţiile trebuie făcute culcat pe spate. Indoiţi şi intindeţi mâinile copilului, depărtaţi-le şi apropiaţi-le, trageţi de ele şi scuturaţi-le uşor; îndoiţi-i şi întindeţi-i talpa piciorului, apropiaţi şi depărtaţi picioarele, executaţi cercuri cu ambele picioare, inspre interior şi în afară, executaţi mişcări de îndoire din genunchi şi şolduri până ce coapsele ating abdomenul. Evitaţi extensiile puternice şi răsucirile. La această vârstă, cel mai important exerciţiu este următorul: culcaţi-l pe sugar pe burtă, determinându-l astfel să se ridice în mâini, să-şi ridice capul şi să-şi încordeze spatele. Acesta are menirea de a întări musculatura gâtului şi a spatelui şi de a-l pregăti pentru şezutul în funduleţ, dar şi pentru mers.

În timpul exerciţiilor, vorbiţi cu cel mic, zâmbiţi-i şi încurajaţi-l, chiar dacă la început el va plânge şi va opune rezistenţă. Pentru că bebeluşul "simte" direcţia mişcării, după câteva exerciţii, el va participa activ la mişcare. Doctorul Gheorghe Burnei recomandă să exersaţi cu bebeluşul cel mult 15 minute, de două ori pe zi. Exerciţiile de gimnastică pot fi combinate cu masajul mâinilor, al picioarelor, spatelui, toracelui şi abdomenului. Retineţi! Dacă în timp ce îi atingeţi articulaţiile percepeţi nişte "zgomote" anormale, luaţi legătura cu un medic pentru a stabili dacă sunt probleme cu dezvoltarea articulaţiilor.

Între 3 şi 6 luni

Acum, bebeluşul a învăţat să îşi ţină capul ridicat şi poate să stea culcat pe abdomen. A venit momentul să îi exersaţi gâtul şi trunchiul. Culcaţi copilul cu faţa în jos, cu capul într-o parte şi lăsaţi-l în această poziţie atât timp cât îşi poate ţine capul ridicat. Pe măsură ce muşchii cefei devin mai puternici, prelungiţi treptat timpul acordat acestui exerciţiu. După ce copilul a învăţat să-şi ţină capul ridicat, trebuie ajutat să îşi ridice şi partea superioară a trunchiului, sprijinindu-se pe coate şi pe antebraţe. Aceste exerciţii trebuie repetate de 3 ori pe zi. Tot în acest interval de vârstă, copilul învaţă să-şi ridice trunchiul din pozitia culcat în poziţia şezând. Ajutaţi-l să o facă, trăgându-l uşor de braţe în sus şi menţinându-l în această poziţie cel mult 2 secunde. Astfel îi tonificaţi musculatura abdominală şi îl stimulaţi pe copil să stea în şezut. Pentru muşchii spatelui se mai recomandă şi următorul exerciţiu: culcaţi copilul pe burtică, cu capul într-o parte; apucaţi-i cu degetele mari gambele, în timp ce cu celelalte degete cuprindeţi genunchii şi partea inferioară a coapselor; ridicaţi picioarele şi bazinul, astfel încât pieptul, capul şi umerii copilului să rămână pe suprafaţa pe care se fac exerciţiile. Menţineti această poziţie timp de câteva secunde.

Între 6 şi 9 luni
În această perioadă, cel mic este capabil să execute mişcări de gimnastică culcat pe spate, culcat cu faţa în jos sau din şezând. Este momentul să introduceţi în programul zilnic de gimnastică mai multe exerciţii pentru trunchi (extensii, îndoiri laterale sau răsuciri), în timp ce pentru picioruşe este nevoie de mişcări ritmice, pregătitoare pentru mers. Un exerciţiu deosebit de util pentru întărirea muşchilor cefei este cel denumit "puntea": culcaţi copilul pe spate; cu o mână sprijiniţi-i gleznele, în timp ce pe cealaltă, cu degetele desfăcute, introduceţi-o sub spatele copilului; ridicaţi-i uşor trunchiul, fără a-i ridica însă şi capul. La această vârstă se mai recomandă exerciţiile de târâre şi rostogolire, importante pentru dezvoltarea coordonării mişcărilor.

Între 9 şi 12 luni
Pentru a-l încuraja pe copilul cu vârsta între 9 şi 12 luni să se ridice în picioare, specialiştii vă recomandă următorul exerciţiu: culcaţi copilul pe spate; cu mâna stângă cuprindeţi-i gleznele, flectaţi-i genunchii şi aduceţi-i picioarele cât mai aproape de funduleţ, în timp ce cu mâna dreaptă apucaţi articulaţiile mâinilor; ridicaţi copilul în şezut, după care trageţi de mâini în sus. Astfel, copilul se sprijină în tălpi, îşi întinde corpul şi se ridică în picioare. Şi, pentru că bebeluşul va fi tentat să facă şi primii paşi, începeţi prin a-l învăţa mersul lateral, cu sprijin de marginea patului. Îl puteţi susţine şi de subţiori sau de mâini. Când micuţul a învăţat să meargă, exersaţi cu el mersul cu braţele întinse de-a lungul capului, ajutat de către părinţi. Pentru început, lăsaţi-l să atingă podeaua numai cu vârfurile picioarelor şi abia după aceea cu toată talpa. Acest exerciţiu întăreşte musculatura gambelor şi a boltei plantare.

RECOMANDĂRI. Momentul cel mai potrivit pentru gimnastică este înainte de băiţa zilnică. Exerciţiile se fac cel mai bine pe o măsuţă înaltă şi suficient de lată (acoperită cu o pătură care să nu alunece) într-o încăpere luminoasă, aerisită şi bine încălzită (cel mult 23 de grade Celsius). Lăsaţi copilul dezbrăcat atunci când face gimnastica, nu numai pentru uşurinţa executării exerciţiilor, dar şi pentru baia de aer care nu trebuie ratată. Nu vă temeţi că bebeluşul poate răci! Prin mişcare, corpul lui se menţine încălzit, însă după terminarea exerciţiilor el trebuie îmbrăcat imediat. O şedinţă de gimnastică nu trebuie să depăşească 15 minute, iar numărul exerciţiilor efectuate nu trebuie să fie mai mare de 10.

SFATUL MEDICULUI

Gimnastica ajută la dezvoltarea fizică şi psihică a copilului şi contribuie la călirea organismului, efectele exerciţiilor fizice fiind prezente nu numai la sugarul sănătos, ci şi la cel "morocănos" sau la cel cu afecţiuni musculare (paralizie, hipotonie - diminuarea tonusului muscular etc.), spune prof dr Gheorghe Burnei, şeful clinicii de Chirurgie şi Ortopedie Pediatrică a Spitalului "Marie Curie" din Bucureşti. Dar pentru ca gimnastica să îşi atingă scopul, ea nu trebuie să-l obosească pe copil, iar exerciţiile alese de părinţi trebuie să corespundă vârstei, dezvoltării psihomotorii, precum şi stării lui de sănătate.

Citeşte mai multe despre:   sanatatea copilului

 

Ştiri din .ro




Mai multe titluri din categorie

Recomandări periculoase despre tratarea COVID-19. Mii de oameni au murit

Recomandări periculoase despre tratarea COVID-19. Mii de oameni au murit
Recomandările periculoase despre tratamentul pentru COVID-19 au determinat acordarea de asistență medicală de urgență și decesul a mii de persoane, arată un studiu din American Journal of Tropical...

UPDATE Rusia a creat primul vaccin anti-COVID-19. Când va fi disponibil pentru populație

UPDATE Rusia a creat primul vaccin anti-COVID-19. Când va fi disponibil pentru populație
Rusia a devenit prima țară din lume care a autorizat un vaccin pentru infecția cu COVID-19. Acesta va fi disponibil pentru populație la 1 ianuarie 2021, potrivit Registrului Naţional al Medicamentului de pe...

Organismul se descurcă doar cu un rinichi

Organismul se descurcă doar cu un rinichi
Dumnezeirea a avut grijă, când a conceput proiectul organismului omenesc, să dimensioneze cu largheţe unele organe şi le-a înzestrat cu rezerve semnificative de capacitate.   Sistemul renal este un...

Sufocarea - cauze frecvente și soluții de prim ajutor

Sufocarea - cauze frecvente și soluții de prim ajutor
Sufocarea este produsă de blocarea circulaţiei aerului prin laringe sau trahee. Este oprită astfel circulaţia aerului spre plămâni. În acest fel este blocată irigarea cu sânge bogat în oxigen a creierului şi...

Mușcături de animale și reptile - cum le tratezi?

Mușcături de animale și reptile - cum le tratezi?
Muşcăturile provocate de animale, sunt periculoase atât prin leziunile tisulare pe care le antrenează, cât şi prin riscul unor infecţii grave, dintre care cele mai cunoscute sunt rabia (turbarea) sau...

Leşinul - cauze și soluții de prim-ajutor

Leşinul - cauze și soluții de prim-ajutor
Leşinul reprezintă starea de pierdere a cunoştinţei pentru scurt timp din cauza unei slabe oxigenări a creierului. Starea de leşin poate apărea şi în cazul unor unor boli sau numai din cauza oboselii. Uneori...

Analgezicele precum paracetamolul nu ar trebui prescrise pentru tratarea unei categorii anume de boli. Detalii

Analgezicele precum paracetamolul nu ar trebui prescrise pentru tratarea unei categorii anume de boli. Detalii
Experţii din Marea Britanie avertizează că analgezicele, precum paracetamol, ibuprofen şi opioide, nu ar trebui prescrise pentru tratarea unei categorii anume de afecțiuni, pentru că astfel de medicamente pot face...

Poți să slăbești fără înfometare, ba chiar mâncând mai mult. Iată cum

Poți să slăbești fără înfometare, ba chiar mâncând mai mult. Iată cum
Multă lume are senzația că trebuie să mori de foame ca să fii slab(ă). Greșit. Adică este și asta o variantă dar una extrem de proastă. Faptul că obezitatea a ajuns una dintre cele mai mari probleme a lumii...

Torticolis – leacuri naturale ca să alungi durerea

Torticolis – leacuri naturale ca să alungi durerea
Sub numele de „torticolis” se înțeleg acele dureri de gât care pot fi însoțite de dureri de spate și care duc, de obicei, la o „blocare” a gâtului. În caz de torticolis, fiecare mișcare poate provoca...

Ești mahmur? Această băutură simplă îți limpezește mintea și „te repară” după o beție

Ești mahmur? Această băutură simplă îți limpezește mintea și „te repară” după o beție
Un cercetător rus în științe biologice, Mihail Luşcik, a vorbit despre proprietățile unice ale unei băuturi foarte populare în ţările arabe. Medicul susţine că această băutură potolește...

De ce este atât de important să bei un pahar de apă pe stomacul gol

De ce este atât de important să bei un pahar de apă pe stomacul gol
Apa înseamnă viaţă şi sănătate, iar un pahar de apă consumat pe stomacul gol este extrem de important pentru metabolismul nostru, pentru sănătatea pielii și a părului, la această concluzie a ajuns un grup de...

Sarea, apa și nămolul de la Marea Moartă - ce beneficii au pentru sănătate

Sarea, apa și nămolul de la Marea Moartă - ce beneficii au pentru sănătate
Pentru cine vrea să vadă Marea Moartă nu doar ca o simplă destinație turistică, demnă a fi bifată în agenda călătoriilor unei vieți, ci și ca un loc al redobândirii sănătății pierdute, recomand,...

Un iaurt pe zi reduce riscul de cancer la sân

Un iaurt pe zi reduce riscul de cancer la sân
Potrivit oamenilor de știință britanici, unele tipuri de cancer de sân pot fi rezultatul inflamației cauzate de bacteriile dăunătoare. În acest caz, remediul preventiv împotriva celui din urmă ar fi pur și...

Mustățile te protejează de cancer. Află detalii

Mustățile te protejează de cancer. Află detalii
A-ți expune barba sau mustața ingenios coafate și suficient de lungi ca să atragă atenția reprezintă, de vreo 20 de ani, mai mult decât o probă personală de hair styling. Cei mai zeloși purtători de barbă...

Râsul și starea de sănătate - ce legături există între acestea

Râsul și starea de sănătate - ce legături există între acestea
O echipă de cercetători de la Universitatea din oraşul Basel, Elveția, a descoperit că râsul acţionează ca un tampon împotriva stresului. O persoană râde în medie de 18 ori pe zi, cel mai adesea atunci...
Serviciul de email marketing furnizat de