Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
Curățarea dinților pare simplă: periaj de două ori pe zi, iar pe seară clătirea cu apă de gură. Însă sunt câteva lucruri la care trebuie să fim mai atenți.
Nu ne periem dinții suficient
Regula de bază este că ar trebui să ne spălăm pe dinți timp de cel puțin două minute. Altfel, se acumulează placă bacteriană și asta duce la gingivită sau chiar cancer bucal, în unele cazuri.
Nu schimbăm periuțele la timp
Periile de dinți ude pot colecta mai multe bacterii, ceea ce poate fi dăunător pentru sănătate. Dentiștii recomandă schimbarea periuței de dinți la fiecare 2-3 luni, deoarece utilizarea aceleași periuțe timp de mai mult de 3 luni poate cauza probleme grave de sănătate, chiar și boli cardiace.
Folosim prea multă apă de gură
Folosirea excesivă a acestui produs poate fi dăunătoare. Asta pentru că apa de gură ucide atât bacteriile rele, cât și pe cele bune. În plus, dacă o folosim prea des, gura devine excesiv de uscată sau ne deteriorează smalțul dinților. Apa de gură nu ar trebui folosită mai mult de o dată pe zi.
Periuța de dinți, prea aproape de vasul de toaletă
Nu este o idee prea bună, pentru că de fiecare dată când tragem apa, aceasta aruncă în aerul din jur particule minuscule, iar unele dintre aceste particule ajung pe periuța de dinți. Așadar, este mai bine să păstrăm periuța de dinți la cel puțin doi metri de toaletă.
În ceea ce privește igiena corporală, iată cele mai importante elemente pe care trebuie să le corijăm.
Folosim același prosop prea mult timp
Prosopul se folosește de mai multe ori, dar ar trebui spălat după cel mult trei-patru utilizări, spun specialiștii. Prosoapele sunt mult mai murdare decât par și sunt, de asemenea, un loc perfect pentru dezvoltarea bacteriilor, mai ales atunci când sunt ude.
Ne spălăm părul prea des/prea rar
Dacă ne spălăm părul în fiecare zi se va deteriora, mai ales dacă folosim șampoane dure, care îl vor lăsa fără uleiurile sale naturale. Nici să ne spălăm părul prea rar nu este benefic. Bacteriile se dezvoltă pe scalp și ajungă la foliculii de păr, generând erupții cutanate și chiar infecții. Numărul optim de spălări săptămânale ale părului este în funcție de tipul de păr. În medie, ar trebui să ne spălăm părul o dată la două-trei zile.
Strănutăm în mână
Atunci când îți acoperi gura cu mâna, când strănuți sau tușești, germenii îți ajung pe față. Rezultatele: erupții, piele înroșită. E periculos mai ales în cazul bolilor infecțioase, deoarece atingerea în zona ochilor ți-ar putea cauza inflamarea pleoapelor. Dacă ai la îndemână, acoperă-ți gura cu un șervețel de unică folosință. Dacă nu, folosește-ți cotul.
Săpunuri dure în zonele sensibile
Săpunul și alte produse pe care le luăm din magazin conțin substanțe chimice dure. Acestea sunt sigure pentru majoritatea părților corpului nostru, dar pot perturba echilibrele noastre chimice naturale, cum ar fi nivelul PH-ului în zonele sensibile. De aceea, este mai bine să folosim săpunuri mai puțin dure pentru zonele intime.
Nu ne ștergem bine după duș
Faptul că nu ne uscăm corpul suficient de bine după duș poate provoca dezvoltarea bacteriilor și a ciupercilor. Acestea, la rândul lor, pot duce la erupții cutanate și alte efecte secundare nedorite.
Ne curățăm urechile cu bețișoare
Cei mai mulți dintre noi cred că bețișoarele cu vată ne ajută să ne curățăm urechile în profunzime. Atunci când le folosim, ceara în exces este împinsă, și poate deteriora timpanul. Acestea ar trebui folosite pentru a curăța partea externă: pavilionul și intrarea în canalul auditiv.
Spălăm prea rar lenjeria de pat
Spălarea regulată a așternuturilor poate fi o corvoadă, dar ar trebui să le curățăm aproximativ o dată pe săptămână.
Vasele murdare în chiuvetă și hainele lăsate în coșul de rufe favorizează dezvoltarea bacteriilor.
Lăsăm vasele la înmuiat în chiuvetă
Acest lucru poate fi uneori inevitabil, dar este important să nu lăsăm vasele la înmuiat în chiuvetă prea mult timp, pentru că devin un loc propice pentru dezvoltarea bacteriilor. Din același motiv, lavetele și bureții ar trebui schimbați constant, nu numai când devin inutilizabili.
Hainele murdare stau prea mult timp în coșul de rufe
Cu cât mai mult timp stau rufele în coș, cu atât mai mult timp au bacteriile să se dezvolte. Coșul de rufe trebuie curățat din când în când cu un șervețel dezinfectant.
Mare atenție și la igiena device-urilor. Pe telefon, tastatura sau chei se adună cele mai multe bacterii.
Nu ne curățăm suficient de mult telefonul
Interacționăm cu telefoanele noastre mai mult decât orice alt obiect din casa noastră. Acest lucru înseamnă că le atingem în mod constant și că le murdărim ecranele cu bacterii, pe care apoi le luăm din nou pe mâini. Cei mai mulți specialiști recomandă să curățăm telefonul cel puțin o dată pe zi cu un șervețel dezinfectant.
Nu curățăm tastatura suficient de des
Chiar dacă nu pare murdară, ar trebui să o ștergem în mod regulat cu un șervețel dezinfectant pentru a ne asigura că nu există germeni pe taste. Putem folosi și un aspirator pentru a scăpa de mizeria adunată sub taste. De asemenea, cheile trebuie dezinfectate constant.
