Statul pe scaun

Cei mai multi opineaza ca starea de bine cand ridici picioarele pe birou vine de la faptul ca nu mai baltesti sangele in picioare atras de stapana suprema gravitatie. Este si asta adevarat, dar exista un motiv major privind comoditatea pozitiei cu picioarele pe birou. Si anume se curbeaza usor coloana vertebrala si asta duce la o relaxare a ei. Solicitarea coloanei este mai mica prin aceasta usoara curbura si incarcarea cu forte a discurilor vertebrale si a musculaturii ce flancheaza coloana se diminueaza. De aceea, omul se simte mai relaxat cand isi suie picioarele pe birou.

Prof. dr. Adriana Nica, sefa catedrei de recuperare medicala de Universitatea de Medicina si Farmacie Carol Davila si sefa unei sectii de la Institutul National de Recuperare Medicala Fizioterapie si Balneologie, explica o serie de lucruri utile pentru menajarea coloanei vertebrale atat de solicitate de insasi pozitia bipeda a omului. Statul indelung pe scaun intr-o pozitie nemiscata solicita dur discurile vertebrale. Monotonia pozitiei rupe si echilibrul intre muschii burtii si cei ai spatelui, plus ca se inregistreaza si un deficit vascular. Tocmai de aceea nu trebuie sa stam in pozitie nemiscata pe scaun. Trebuie sa ne schimbam pozitia dupa 3 sferturi de ora, maximum o ora, si sa ne miscam, sa ne ridicam de pe scaun, sa ne indoim usor coloana, cu alte cuvinte sa apelam la miscari de flexie. De altfel, trebuie urmate niste sfaturi privind statul pe scaun. Spatarul scaunului trebuie sa fie putin curbat. Genunchii trebuie sa aiba o pozitie mai sus decat soldurile, iar picioarele sa fie ridicate pe un scaunel sau pe stinghia de sub birou, care, din pacate, a disparut din constructia mobilierului zilelor noastre. Aceasta stinghie de sub birou sau de sub banca scolii asigura adaptarea nevoilor spatelui la pozitia atat de necesara si binevenita cu un picior usor ridicat.