1, 2, 3 si stresul dispare!

Samba, cha-cha, jive, valsul lent, valsul vienez, tango-ul sunt dansuri pe care le cunoastem cu totii si pe care ar trebui sa le exersam pentru a ne relaxa si a face miscare in acelasi timp. Prin dans ne putem imbunatati sanatatea, dar putem sa atragem si privirile celor din jur cand ne aflam in discoteca sau la petreceri. Dansul ne face sa avem mai multa incredere in noi insine. Sunt si multi oameni inhibati, care au impresia ca nu stiu sa danseze. Ei se pot inscrie la cursuri de dans sportiv pentru incepatori. "Nu numai ca vor invata sa danseze, dar vor simti si imbunatatiri ale modului de viata", explica Ioana Trasculescu, instructor de dans. Cursul de initiere se desfasoara pe parcursul a doua luni si jumatate: de doua ori pe saptamana, cate o ora si jumatate. In dansul sportiv (de competitie) sunt invatate cinci dansuri latino-americane - samba, cha-cha, rumba, passo-doble, jive - si cinci dansuri standard - vals lent, vals vienez, tango, quick-step, slow-fox.

Personalitatea si dansul

Dansul este un mod placut de a ne dezvolta armonios si de a preveni sedentarismul. Acest tip de miscare ne pune in miscare toti muschii corpului. Astfel, grasimile vor fi transformate in "mod usor si sigur" in fibre musculare. De altfel, dansul ne ajuta sa ne mentinem o tinuta corecta tot timpul, putand preveni unele afectiuni ale spatelui, gen scolioza. Fetelor le imprima feminitate, gratie in miscari, le mentine tonusul muscular, iar prin solicitarea soldurilor, a picioarelor previne celulita. De asemenea, dansul ajuta la o mai buna coordonare a miscarilor, dezvolta echilibrul si mentine greutatea corporala. Prin miscarile ritmice proprii dansului sportiv are loc o detoxifiere a organismului fumatorilor. Nefiind un sport care se practica individual, el dezvolta capacitatea de lucru in echipa, imbunatateste comunicarea, combate timiditatea si creste increderea in fortele proprii, reduce stresul. Diversitatea varstelor si mediilor sociale ale celor care participa la curs conduc la o mai buna socializare. Dansul sportiv presupune competitie intre perechi, motiv pentru care el are efect benefic asupra dezvoltarii ambitiei, a spiritului de invingator, dar si a creativitatii. Instructorul Ioana Trasculescu este de parere ca fiecare cursant adapteaza dansul personalitatii sale. "Cand cursantii sunt insotiti, dansul devine mult mai distractiv si mai incitant", spune Ioana Trasculescu. De asemenea, instructorul a stabilit existenta unei legaturi intre temperament si stilul de dans. Astfel "persoanele interiorizate prefera dansurile lente gen vals, in schimb, cele extrovertite isi manifesta preferinta pentru dansurile latino-americane".