x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Atenţie la indicele de masă corporală!

0
Autor: Oana Antonescu 21 Apr 2009 - 00:00
Atenţie la indicele de masă corporală! /iSTOCKPHOTO
Vezi galeria foto

IMC. Indicele de masă corporală. Calculaţi-vă IMC-ul şi aflaţi dacă sunteţi în pericol de obezitate, hipertensiune, infarct, diabet...

Indicele de masă corporală, IMC sau BMI (Body Mass Index în engleză) este un indicator oficial de calculare a greutăţii ideale şi de depistare a riscului de obezitate. El se calculează împărţind greutatea (exprimată în kilograme) la înălţimea (exprimată în metri) la pătrat.

Cu ajutorul lui puteţi afla câte kilograme ar trebui să slăbiţi sau, din contră, să adăugaţi pentru a nu avea probleme de sănătate. Acest indicator este relevant pentru persoanele adulte (ideal de utilizat după vârsta de 20 de ani), însă nu şi pentru copii sau femei însărcinate. Există şi un IMC adaptat copiilor, care ţine cont nu doar de înălţime şi greutate, ci şi de data naşterii, sexul copilului şi data la care au fost măsurate înălţimea şi greutatea.

BOLI ASOCIATE
Între indicele de masă corporală şi rata mortalităţii există o legătură directă. Potrivit statisticilor, incidenţa bolilor cardiovasculare creşte proporţional cu indicatorul IMC. O persoană care se încadrează în valorile supraponderalităţii sau obezităţii are un risc mai mare de hipertensiune arterială sau infarct miocardic, dar şi de probleme respiratorii (apnee de somn) sau afecţiuni articulare. A fost demonstrată, de asemenea, legătura dintre greutate şi diabet sau anumite forme de cancer.

INTERPRETARE
IMC are patru clasificări ale greutăţii: subponderal, normal, supraponderal şi obez. Sunt considerate persoane subponderale cele care au un indice de masă corporală sub 18,5. Această valoare poate indica o problemă de sănătate mai ales în situaţia în care scăderea în greutate a avut loc într-un interval scurt de timp. IMC normal, cu risc redus de îmbolnăvire, se încadrează între valorile 18,51 şi 24,99.

Indicele de masă corporală cu valori între 25 şi 29,99 indică supraponderalitatea. IMC între 25 şi 27 trebuie considerat un avertisment, iar între 27 şi 29,99 arată că riscul de a avea probleme de sănătate este mai mare. O valoare a IMC egală sau mai mare de 30 este asociată obezităţii. Există trei clase de obezitate: între 30 şi 34,99 vorbim de obezitate primară, între 35 şi 39,99 de obezitate severă, iar ce depăşeşte 40 intră în categoria obezităţii severe. 

Protocoalele terapeutice internaţionale recomandă regim de slăbire persoanelor care au un IMC peste 30 sau celor supraponderale (cu IMC între 25 şi 29,99) care au doi sau mai mulţi factori de risc asociaţi greutăţii. Chiar şi o scădere în greutate de doar 10% diminuează riscul de îmbolnăvire. Persoanelor supraponderale, dar care nu au o circumferinţă mare a taliei şi care au mai puţin de doi factori de risc li se recomandă monitorizarea atentă a greutăţii şi menţinerea ei.

LIMITĂRI
IMC are totuşi limite. El nu poate preciza cantitatea de ţesut adipos şi nici masa musculară sau osoasă. De aceea, IMC supraestimează cantitatea de ţesut adipos în cazul atleţilor, care au o masă musculară crescută. În cazul acestora, o valoare mai mare de 25 nu este neapărat asociată supraponderalităţii şi ei nu trebuie să slăbească. În aceeaşi situaţie se pot afla şi persoanele cu o structură osoasă puternică.

În cazul vârstnicilor, care şi-au pierdut masa musculară, valoarea IMC nu este relevantă, întrucât cantitatea de grăsime poate fi mai mare decât o arată cifrele, iar riscurile pentru sănătate nu sunt de ignorat. În consecinţă, aceste categorii de persoane nu ar trebui să se ghideze cu ajutorul IMC. Pentru a calcula greutatea stratului adipos sau a masei musculare sunt necesare măsurători suplimentare, mai sofisticate. 

FACTORI DE RISC ASOCIAŢI
Riscul de a dezvolta bolile asociate obezităţii creşte atunci când există doi sau mai mulţi factori de risc asociaţi unui indice mare de masă corporală, respectiv: hipertensiune arterială, LDL colesterol (colesterolul "rău") crescut, HDL colesterol (colesterolul "bun") scăzut, valori crescute ale trigliceridelor, glicemie peste limita normală, istoric familial de boli cardiovasculare la vârste tinere, condiţie fizică slabă, fumat.

TALIA
Excesul ponderal este asociat cu anumite riscuri pentru sănătate, aşa cum sunt bolile cardiovasculare şi diabetul. Însă şi distribuţia ţesutului adipos este importantă. Grăsimea localizată la nivelul abdomenului este cea mai periculoasă, fiindcă ea se depune mai ales pe organele interne. Pentru a avea o imagine mai clară asupra riscurilor la care vă expuneţi sănătatea, ar trebui să corelaţi IMC cu circumferinţa taliei.

sante4copy.jpg

 

Ştiaţi că
- IMC este numit şi indicele Quetelet, după numele inventatorului său, un savant belgian expert în statistică

- Firmele de asigurări din SUA utilizează IMC pentru a determina riscul de boli cardiovasculare al clienţilor

- IMC cu valori între 17 şi 22 este asociat cu o speranţă mai lungă de viaţă, potrivit unor studii

- Femeile îşi propun să atingă o greutate prea mică pentru înălţimea lor, de aceea se chinuie cu diete inutile. Bărbaţii, în schimb, îşi stabilesc o limită a greutăţii mai mare decât cea recomandată de medici

Citeşte mai multe despre:   masa,   corporala,   între,   recomandări

 



Mai multe titluri din categorie

Explicațiile psihologului: Putem face totul singuri, însă nu de unii singuri

Explicațiile psihologului: Putem face totul singuri, însă nu de unii singuri
Observăm tot mai mult nevoia aparentă de a ne îndepărta unii de ceilalți. Ba chiar suntem încurajați de modul în care ne expune societatea ideea că fiecare trage pentru sine, că totul trebuie să îl faci singu...

Legumele şi fructele cu fibre nedigerabile reglează digestia

Legumele şi fructele cu fibre nedigerabile reglează digestia
Constipaţia este una dintre cele mai răspândite stări inconfortabile din viaţa omului modern. Regimul alimentar cu prea multă hrană prelucrată, sedentarismul, dezordinea în programul de mers la toaletă conduc...

10 motive pentru care ne este mereu foame

10 motive pentru care ne este mereu foame
Un apetit care te face să mănânci mai mult decât foloseşte organismul duce inevitabil la îngrăşare. Ce se ascunde în spatele unui apetit exagerat? Medicamentele? Stresul? Tiroida? Pot fi unul sau mai multe...

Probleme cu vaccinul AstraZeneca. Ce spun studiile

Probleme cu vaccinul AstraZeneca. Ce spun studiile
AstraZeneca și Universitatea Oxford au anunțat că există o eroare de fabricație a vaccinului anti COVID-19 dezvoltat de acestea. Problema a apărut în urmă cu câteva zile, după ce producătorii au publicat...

Studiu: Gătitul cu biomasă, precum lemnul, poate duce la afecțiuni pulmonare

Studiu: Gătitul cu biomasă, precum lemnul, poate duce la afecțiuni pulmonare
Imaginile avansate obținute cu ajutorul tomografie computerizate au arătat că persoanele care gătesc folosind combustibil din biomasă pot dezvolta probleme pulmonare de la concentrația periculoasă de...

Cuvintele pe care le folosim, cauză a depresiei

Cuvintele pe care le folosim, cauză a depresiei
Depresia este o tulburare de dispoziție/stare foarte des întâlnită, din păcate.  Provoacă simptome severe care afectează modul în care te simți, gândești și gestionezi activitățile tale zilnice, iar...

Activitatea fizică reduce riscul de îmbolnăvire gravă cu virusul SARS-CoV-2

Activitatea fizică reduce riscul de îmbolnăvire gravă cu virusul SARS-CoV-2
Persoanele infectate cu virusul SARS-CoV-2 sunt mai protejate cu 34,3% de simptomele grave dacă desfășoară activități fizice, arată un studiu din Brazilia al Fundaţiei pentru Cercetare,...

Boala care te rătăceşte în propriul apartament

Boala care te rătăceşte în propriul apartament
Peste ultima parte a vieţii pluteşte ca un blestem boala Alzheimer, boala uitării, a confuziei în mintea omului. În creierul celor bolnavi de această maladie îngrozitoare se dereglează procesele biochimice, iar...

FDA autorizează primul test COVID-19 care poate fi folosit acasă

FDA autorizează primul test COVID-19 care poate fi folosit acasă
Administrația pentru Alimente și Medicamente (FDA) a Statelor Unite a emis o autorizație pentru utilizarea de urgență (EUA) a primului test de detectare a infecției cu COVID-19 care poate fi...

Ce eficiență are vaccinul anti COVID-19 dezvoltat de AstraZeneca

Ce eficiență are vaccinul anti COVID-19 dezvoltat de AstraZeneca
Compania britanică AstraZeneca împreună cu Universitatea Oxford au dezvoltat un vaccin împotriva virusului SARS-CoV-2 a cărui eficiență este de 70%, transmite AFP. Studiile clinice intermediare au...

Pfizer anunță că vaccinul anti COVID-19 are o eficacitate de 95%

Pfizer anunță că vaccinul anti COVID-19 are o eficacitate de 95%
Compania americană de medicamente Pfizer anunță că rezultatele intermediare arată că vaccinul împotriva COVID-19 este eficient în proporție de 95% și protejează îndeosebi vârstnice, care au riscul...

Terapia florală, un ajutor în perioadele de stres

Terapia florală, un ajutor în perioadele de stres
Pandemia de coronavirus a adus, pe lângă numărul uriaș de îmbolnăviri, și o creștere semnificativă a stării de stres a populației. De la simptome minore la cele mai grave, mulți oameni au reclamat stări...

Schimbarea balanţei hormonale măreşte riscul de boli cardiace

Schimbarea balanţei hormonale măreşte riscul de boli cardiace
Odată cu instalarea menopauzei, multe femei se întristează că acesta este finalul rolului lor, că a venit sfârşitul. Este greşit! După apariţia menopauzei, în jurul vârstei de 50 de ani, femeile încep un...

Explicațiile psihologului: Nerepetarea greșelilor din trecut, dovadă de maturizare 

Explicațiile psihologului: Nerepetarea greșelilor din trecut, dovadă de maturizare 
Putem să ne criticăm dur sau putem să ne învățăm lecția; acestea sunt cele mai importante două direcții cu care se confruntă oamenii, iar de cele mai multe ori nefericirea este adusă de prima variantă, iar...

Schimbarea cristalinului în cataractă readuce vederea

Schimbarea cristalinului în cataractă readuce vederea
Operaţia de înlocuire a cristalinului în cataractă a devenit o intervenţie uzuală, fără internare, iar intervenţia redă vederea de dinainte. Pe de altă parte, în glaucom, operaţia este ulterioară...
Serviciul de email marketing furnizat de