DIETA care ține HIPERTENSIUNEA sub CONTROL
Dieta reprezintă o soluție pentru cei ce se confruntă cu probleme legate de hipetensiunea arterială.
Cercetările au scos la iveală faptul că o alimentație sănătoasă, din care să eliminăm pe cât se poate grăsimile și din care să nu lipsească fructele și legumele ajută în mod eficient la prevenirea și scăderea hipertensiunii arteriale.
Când putemn spune că avem probleme cu tensiunea arterială?
Când vorbim de hipertensiune, se presupune că presiunea arterială sistolică este mai mare sau egală cu 130 milimetri coloană de mercur și presiunea arterială diastolica este mai mare sau egală cu 85 mm Hg. Dietary Approaches To Stop Hypertension (DASH) este un model de dietă conscarată hipertensivilor, care contribuie la diminuarea presiunii arteriale sistolice cu 6 până la 11 mmHg.
Ce trebuie consumat și ce trebuie evitat:
7-8 porții de cereale și derivate de cereale: pâine integrală, cereale;
4-5 porții de legume (roșii, cartofi, morcovi, legume cu frunze verzi);
4-5 porții de fructe bogate în potasiu, magneziu, fibre (caise, banane, curmale, struguri, portocale, grapefruit, pepene, piersici, prune, ananas, căpșuni etc. );
2-3 porții de lactate degresate sau cu 1,5 grame grăsime (lapte și derivate); brânza de vaci este sursă majoră de calciu și proteine.
Meniul zilnic este compus din.................

Ştiri din .ro
Persoanele infectate anterior cu COVID-19 dezvoltă mai mulți anticorpi în urma vaccinării
Studiu: Cât timp supraviețuiește virusul SARS-CoV-2 pe textile
UPDATE Controverse cu privire la vaccinul AstraZeneca. Mesajul Comisiei Europene
Picioare frumoase și îngrijite: trucuri utile pentru a avea grijă de tine în fiecare zi
Gesturi care salvează viața în cancerul de sân
Israel: Primul studiu asupra eficienței vaccinului anti COVID-19 produs de Pfizer
(P) Hmdmedical.uk.com - hybrid dermatoscope, perfect pentru descoperirea, la timp, a problemelor pielii !
Cateva motive pentru care trebuie sa mergi periodic la medicul dentist!
Dependenţa de smartphone, o nevroză cu leac

5 pasi simpli pentru detoxifierea colonului
Efectele uleiului CBD in cazul persoanelor care sufera de epilepsie si boli neurodegenerative
Traumatism cu ruperea splinei: şansa la regenerare
Avertismente pentru gravide, în caz de COVID
