x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Remedii contra asteniei de primavara

0
09 Mai 2006 - 00:00
A venit primavara! Dar tocmai primavara ne da batai de cap si ne creeaza disconfort. De cate ori va treziti dimineata cu senzatia de oboseala continua, ca si cand nu ati fi dormit deloc? Sunteti extenuati si nu va simtiti in forma? E primavara, e sezonul asteniei, care isi spune cuvantul! Cu totii ne dorim un surplus de energie, pentru ca ne-am saturat de starea permanenta de oboseala! Putem sa schimbam ceva? Cu siguranta!

Includerea in dieta zilnica a anumitor alimente este o prima masura prin care vom reusi sa atenuam starea de oboseala. Cele mai importante substante nutritive necesare in producerea de energie sunt vitaminele B complex, vitamina C, magneziul, zincul, fierul, pe care le putem dobandi din fructe, legume si cereale, dar si din unele plante cum ar fi unghia gaii. Sunt diete speciale care ne refac rezervele de energie si ne reincarca "bateriile", in care la loc de cinste sunt cereale, semintele incoltite, legumele si fructele proaspete.

Vitamine

n Cerealele reprezinta o sursa bogata de vitamina B, ce contribuie la buna functionare a splinei si ajuta la eliberarea zaharului intr-un ritm lent, asigurand un nivel constant de energie. Spre exemplu, ovazul este bogat in substante nutritive, ajutand la mentinerea constanta a nivelului de glucoza din sange, ceea ce conduce la o buna concentrare.
  • Semintele puse la germinat ajuta la intarirea si revitalizarea organismului. In componenta lor se gasesc mari concentratii de antioxidanti, minerale, proteine, enzime si fibre.
  • Patrunjelul este o sursa valoroasa de vitamine B12 si C, dar si de numeroase substante nutritive.
  • Legumele proaspete verzi precum broccoli, sparanghelul sau spanacul sunt bogate in magneziu, fier. De asemenea, au in compozitie intregul complex de vitamina B. Dovleceii au un continut ridicat de minerale si vitamina C, au un efect detoxifiant, de echilibrare a nivelului hormonilor si al zaharului din organism, asigurand o rezerva constanta de energie.
  • Fructele nu numai ca sunt placute la gust, dar sunt aliatii celor carora astenia de sezon le creeaza probleme. Merele, spre exemplu, au un continut ridicat de apa si efect laxativ. Ele ajuta la alcalinizarea sangelui si pot fi utilizate pentru a imbunatati circulatia sangelui.

    TINCTURA. Scaderea nivelului energetic se manifesta in special dupa-amiaza, iar pentru evitarea acestor probleme trebuie sa tineti seama de o serie de remedii! Consumati seminte incoltite care va vor asigura o stare de bine si va ajuta la reincarcarea bateriilor. Iata si o reteta sigura care va ia oboseala cu mana: un pahar cu apa fierbinte cu cateva picaturi din tinctura de unghia gaii.
    UNTISOR, URZICI, STEVIE. Este sezonul salatelor din plante pe care numai in aceasta perioada a anului le gasiti. Untisor, stevie, loboda, urzici. Preparate sub forma de salate stropite cu lamaie, apa minerala si ulei de masline. Sau adaugate la diferite feluri de mancare: ciorbe, piureuri... Dar luati aminte la sfatul nutritionistilor. Cu cat veti manca mai multe plante de sezon in stare naturala, adica crude, cu atat veti beneficia de ceea ce ele au mai valoros: vitamine si minerale. Nu uitati de salata, de ceapa si usturoiul verde, care ajuta la detoxifierea organismului.
  • Citeşte mai multe despre:   terapii complementare

     



    Mai multe titluri din categorie

    Tulpina de COVID-19 din sudul Africii a fost descoperită în Belgia

    Tulpina de COVID-19 din sudul Africii a fost descoperită în Belgia
    Noua tulpină a virusului SARS CoV-2 a fost descoperită în Belgia. Este vorba despre un pacient care a călătorit în străinătate recent, au anunțat autoritățile belgiene. Aceasta provoacă îngrijorare...

    Te confrunți cu stări de oboseală și slăbiciune? Renunță la aceste 3 obiceiuri

    Te confrunți cu stări de oboseală și slăbiciune? Renunță la aceste 3 obiceiuri
    În momentul de față treci printr-o perioadă în care te simți constant obosit, ești în imposibilitatea de a-ți duce la final sarcinile zilnice, sau nu dai randament maxim? Corpul tău îți cere pauze mult prea...

    Boli ce pot apărea la menopauză și cum le combatem prin alimentație 

    Boli ce pot apărea la menopauză și cum le combatem prin alimentație 
    Galerie Foto Perioada menopauzei este una adesea mai complicată, de aceea e bine să adoptăm din timp un stil de viață cât mai sănătos, astfel încât să reușim să ne adaptăm cât mai bine. În mod normal, menopauza apare...

    EMA recomandă autorizarea vaccinului Pfizer la copii

    EMA recomandă autorizarea vaccinului Pfizer la copii
    Agenția Europeană a Medicamentului (EMA) a recomandat, joi, autorizarea vaccinului anti COVD-19 produse de Pfizer pentru copiii cu vârste cuprinse între 5 și 11 ani de către Comisia Europeană. Președintele...

    Insomnia și problemele de somn pot cauza boli și tulburări ale stilului de viață

    Insomnia și problemele de somn pot cauza boli și tulburări ale stilului de viață
    Galerie Foto În ziua de azi, oamenii moderni sunt stresați, unii suferă de depresie și anxietate și tind să aibă probleme de somn. Conform statisticilor, aproape jumătate din oamenii din SUA au probleme cu somnul și...

    Botox versus Acid Hialuronic

    Botox versus Acid Hialuronic
    Cu toate că tratamentele cu botox și acid hialuronic sunt din ce în ce mai frecvente, multora nu le este foarte clar care este diferența între cele două substanțe Am întrebat medicii specialiști în chirurgie...

    Valeriu Gheorghiţă: Miocardita este mai frecventă după infecția cu COVD-19 decât ca urmare a vaccinării

    Valeriu Gheorghiţă: Miocardita este mai frecventă după infecția cu COVD-19 decât ca urmare a vaccinării
    Miocarditadezvoltată în urma infecției cu COVID-19 este mai frecventă decât după administrarea vaccinurilor, precizează Valeriu Gheorghiță, președintele CNCAV. "Ceea ce vom face în perioada următoare...

    Valeriu Gheorghiță face precizări despre vaccinarea copiilor

    Valeriu Gheorghiță face precizări despre vaccinarea copiilor
    Comisia Europeană ar putea aproba, vineri, administrarea vaccinului Pfizer pentru copiii între 5 și 11 ani, a spus Valeriu Gheorghiță, președintele Comitetului național de coordonare a activităților pr...

    Meduzele și insectele, mâncarea viitorului 

    Meduzele și insectele, mâncarea viitorului 
    Galerie Foto Comisia Europeană a aprobat recent folosirea drept hrană a unui anumit tip de lăcuste și este a doua decizie de acest fel luată anul acesta. Se întâmplă pentru că odată cu creșterea spectaculoasă a populație...

    Un antiviral necesar pacienților cu forme grave de COVID-19 a ajung în spitale

    Un antiviral necesar pacienților cu forme grave de COVID-19 a ajung în spitale
    Ministerul Sănătății a anunțat luni că a distribuit, în weekend, un număr de 1470 flacoane de Tocilizumab de 400 mg. Medicamentele au fost ridicate de direcțiile de sănătate publică de la Unifarm în...
    Serviciul de email marketing furnizat de