Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
Mai jos, analizăm 8 fraze frecvent utilizate de narcisiști pentru a evita responsabilitatea, astfel încât să le poți recunoaște și să-ți protejezi sănătatea emoțională.
1. „E vina ta că am reacționat așa”
Aceasta este o metodă clasică prin care un narcisist mută responsabilitatea asupra celuilalt.
Exemplu: Dacă un narcisist are o explozie de furie, îți va spune ceva de genul: „E vina ta că am reacționat așa. Nu trebuia să mă provoci.”
Prin acest tip de răsturnare a situației, narcisistul sugerează că reacțiile lor sunt justificate, iar tu devii vinovatul. Acest lucru te face să te simți vinovat și să te îndoiești de propriile acțiuni, determinându-te să eviți conflictele în viitor.
2. „Nu aș fi făcut asta dacă tu nu ai fi…”
Această frază este o tactică prin care narcisistul își justifică acțiunile transferând vina pe tine.
Exemplu: „Nu aș fi țipat dacă nu m-ai fi cicălit toată ziua” sau „Nu aș fi cheltuit atâția bani dacă nu ai fi fost atât de exigent.”
Acest tip de manipulare îi ajută să pară victimele circumstanțelor, creând confuzie și sentimentul că tu ești cauza comportamentului lor.
Citește pe Antena3.ro
3. „Ești prea sensibil”
Această expresie are scopul de a-ți invalida sentimentele. Narcisiștii folosesc această frază pentru a muta atenția de la acțiunile lor la reacțiile tale.
Exemplu: Dacă îți exprimi nemulțumirea, ei îți vor spune: „Ești prea sensibil. Oricine altcineva nu ar fi reacționat așa.”
Acest lucru te poate face să te îndoiești de validitatea propriilor emoții, ceea ce duce la scăderea stimei de sine.
4. „Nu am spus niciodată asta”
Prin această frază, narcisiștii îți contestă memoria, ceea ce te lasă dezorientat.
Exemplu: Dacă le reproșezi că nu și-au respectat o promisiune, ei vor nega complet: „Nu am spus niciodată că voi face asta.”
Aceasta este o formă de gaslighting care te face să te îndoiești de propria percepție asupra realității.
5. „Reacționezi exagerat”
Aceasta este o altă frază comună folosită pentru a te face să-ți pui la îndoială reacțiile.
Exemplu: Când îți exprimi nemulțumirea față de lipsa lor de empatie, răspunsul poate fi: „Reacționezi exagerat. Nu e mare lucru.”
Astfel, în loc să își asume responsabilitatea, narcisistul minimalizează problema și te face să te simți de parcă ai greșit exagerând.
6. „Așa ceva nu s-a întâmplat”
Această frază este folosită pentru a nega complet realitatea.
Exemplu: Dacă îi confrunți cu privire la un comportament deranjant, ei pot spune: „Așa ceva nu s-a întâmplat.”
Negarea categorică îți creează o senzație de confuzie și te face să te îndoiești de ceea ce știi că este adevărat.
7. „Dacă nu ai fi făcut asta, eu nu aș fi…”
Aceasta este o altă variantă a tacticii de transfer al vinei, în care comportamentul lor este justificat de acțiunile tale.
Exemplu: „Dacă nu m-ai fi criticat, nu aș fi reacționat așa agresiv.”
Aceasta îi ajută pe narcisiști să evite responsabilitatea pentru propriile reacții.
8. „Tu m-ai forțat să fac asta”
Această frază este extrem de toxică, deoarece sugerează că tu ești cauza alegerilor lor.
Exemplu: „Tu m-ai făcut să iau această decizie proastă” sau „E vina ta că am reacționat așa.”
Aceasta este o încercare evidentă de a evita responsabilitatea, învinovățindu-te complet.
Concluzie:
Recunoașterea acestor fraze și tactici este un pas esențial în protejarea sănătății tale emoționale. Narcisiștii folosesc manipularea verbală pentru a-și păstra controlul și pentru a evita asumarea răspunderii.
Reține: tu ești responsabil doar pentru acțiunile tale, nu pentru ale altora. Învață să identifici aceste comportamente și să te protejezi, păstrându-ți încrederea în propria realitate, potrivit Personal Branding.
