x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Evitaţi depresia de Sărbători

0
Autor: Magda Colgiu 15 Dec 2009 - 00:00
Evitaţi depresia  de Sărbători /STOCKEXPERT

Sărbători, familie, brad de Crăciun etc. Filme şi reclame care promovează imaginea familiei ideale. În această situaţie, persoanele singure şi care au tendinţa de a nu recunoaşte starea de deprimare pot avea episoade de depresie sau chiar tendinţe suicidale.



Psihologul Stefania Niţă, coordonator Psihodinamic - Consiliere Psihologică şi Psihoterapie, oferă câteva sfaturi persoanelor care în această perioadă suferă de singurătate.

"De preferat este să nu stea singuri. Cercul de prieteni, familia de origini (părinţi, fraţi) pot fi substitute binevenite, mai ales în situaţia persoanelor care trec prin stări de deprimare accentuată în perioada Sărbătorilor", spune psihologul. Totodată, persoanele care sunt singure trebuie să îşi facă un "plan" pentru perioada Sărbătorilor stabilit cu ceva timp înainte (de ex.: vizitarea cunoştinţelor, o excursie în ţară sau străinătate).

Recomandări
Comunicarea este un aspect important. Încercarea de a sta de vorbă poate să se soldeze de cele mai multe ori cu un refuz categoric din partea celor deprimaţi. E necesar ca aparţinătorii, prietenii să înţeleagă că refuzul acestora nu înseamnă că ei au ceva în mod special şi din această cauză să bată în retragere. E important să aibă răbdare cu ei, să nu devină supărăcioşi şi să îi respingă la rândul lor. Trebuie să acţionăm cu calm, să îi îndrume spre ajutor de specialitate. Consultul de specialitate este singurul care poate da rezultate de durată care să se menţină în timp.

Sfaturi
Persoanele care ştiu că suferă de depresie trebuie să evite, pe cât este posibil, retragerea şi izolarea, scurtcircuitarea comunicării cu cei apropiaţi.   

În loc să persiste în refuzul şi "încăpăţânarea" de a rămâne singuri şi de a respinge orice posibilitate de a interacţiona cu cei apropiaţi, cunoscuţi, mai bine ar face efortul de a se dovedi utili în rezolvarea unor probleme. În felul acesta, vor reuşi să nu cadă în capcana în care pot fi prinse persoanele suferinde de depresie.  

E important de reţinut că starea depresivă se instalează insiduos, pe nesimţite şi până să se trezească la realitate, deja sunt copleşiţi de starea de deprimare cronică.

Recomandarea specifică pentru aceştia este de a încerca să se adreseze specialiştilor. Iniţierea şi parcurgerea unei psihoterapii este indicată pentru înţelegerea a ceea ce se întâmplă cu persoanele respective şi pentru găsirea de soluţii stării de suferinţă prin care trec. Acolo unde situaţia impune tratament medicamentos, adresarea către medicii specialişti şi colaborarea între psihoterapeut - pacient - medic este obligatorie.

Fără suportul necesar venit din partea anturajului şi, în unele cazuri, din partea specialiştilor, multe persoane depresive manifestă tendinţe suicidiale în perioada Sărbatorilor. Conform psihologului Ştefania Niţă, acest fenomen se produce prin accentuarea stării depresive cauzată de amplificarea unor vechi suferinţe neluate în seamă de-a lungul timpului. Spre exemplu, pierderea părinţilor sau/şi separarea de partener/a pot reactiva starea de doliu (durerea pierderii); un travaliu de doliu nerealizat şi ţinut ascuns, negat poate conduce spre starea de disperare, de pierdere a sensului şi uneori chiar spre suicid.

"Totuşi, în cazul actului suicidar, vorbim despre o acţiune care survine în cadrul unei patologii cum ar fi un episod depresiv major. Acesta se manifestă printr-o stare depresivă accentuată în care, izolarea şi pierderea chefului de viaţă se manifestă constant, în fiecare zi, cel puţin două săptămâni. Psihologul avertizează că, "în aceste situaţii, atenţia acordată persoanelor deprimate trebuie să fie maximă; nu mai putem avea o abordare de genul "las' că îi trece, este doar indispusă...". Printre semnele care indică un episod depresiv major se numără lipsa poftei de mâncare sau apetitul excesiv, starea de oboseală şi somnolenţă sau agitaţia şi iritabilitatea (ursuzenia) constante, retragerea şi izolarea, refuzul de a comunica şi de a interacţiona.

În aceste condiţii, spitalizarea şi tratamentul medicamentos se impune în regim de urgenţă.

Consumul de alcool, o soluţie?
Consumat în cantităţi rezonabile, alcoolul poate fi un vasodilatator binevenit în situaţiile afecţiunilor circulatorii. Cu toate acestea, el nu este o soluţie şi nu conduce la o ameliorare a suferinţei trăite de persoanele afectate de depresie. Ştefania Niţă atrage atenţia că "depresia poate fi ascunsă şi amorţită în consumul de alcool; de altfel, majoritatea persoanelor alcoolice au la baza funcţionării interne o depresie pe care o poartă după sine de ani şi ani".

CE ÎNSEAMNĂ DEPRESIE? Din punct de vedere clinic, tulburarea depresivă este descrisă ca fiind starea psihologică caracterizată prin pierderea interesului sau /şi plăcerii pentru cea mai mare parte a activităţilor desfăşurate în mod curent. Efortul interior (mental şi afectiv) este mult mai mare pentru realizarea acţiunilor de zi cu zi, consumul de energie creşte direct proporţional cu starea de oboseală care persistă de la câteva ore până la instalarea constantă pe parcursul întregii zile.

CARACTERISTICI.
Simptomatic, tabloul clinic (semnele care ne atrag atenţia că trecem printr-o depresie) sunt: modificări apărute în greutate - creştere / scădere;  pofta de mâncare creşte sau, dimpotrivă, scade drastic; insomnii, stări de agitaţie; energie scăzută şi oboseală frecventă; sentimente de inutilitate sau / şi de vinovăţie; dificultăţi de concentrare şi de luare a deciziilor; idei recurente (care revin) de moarte sau idei, planuri, tentative de suicid. Dispoziţia afectivă (psihică) într-o stare depresivă este descrisă adesea de către persoana respectivă ca fiind tristă, pesimistă, disperată, descurajată, neputincioasă sau ca "fără chef". La copii şi adolescenţi, dispoziţia poate fi mai curând iritabilă şi capricioasă decât tristă şi abătută.

Citeşte mai multe despre:   psihologie

 

Ştiri din .ro















PUBLICITATE
 



Afisari: 2659
 


Mai multe titluri din categorie

Primul bolnav vindecat de HIV a murit. El a fost răpus de o altă afecțiune

Primul bolnav vindecat de HIV a murit. El a fost răpus de o altă afecțiune
Prima persoană din lume care s-a vindecat de Sindromul Imunodeficienței Umane (HIV) a murit de leucemie mieloidă acută. Americanul Timothy Ray Brown a scăpat de virus datorită unui transplant de...

Oboseală cronică: un test de sânge ar putea detecta acest sindrom

Oboseală cronică: un test de sânge ar putea detecta acest sindrom
Oboseala cronică este o boală greu de identificat. Dar asta se poate schimba în curând. O echipă de la Universitatea Stanford ar fi găsit o modalitate ușoară de a detecta boala: un test de sânge. Persoanele...

Tratamentele hormonale te îngrașă? Detalii

Tratamentele hormonale te îngrașă? Detalii
Hormonii, mesagerii chimici produși de celulele endocrine, reglează multe funcții în corpul nostru. Această mașinărie complexă uneori trebuie susținută de terapia hormonală. Cu toate acestea, aceste...

Partenerul are COVID-19: este sigur să faci sex?

Partenerul are COVID-19: este sigur să faci sex?
Odată cu pandemia de COVID-19 și cu toate temerile de expunere la boală, apare o întrebare: există riscul transmiterii coronavirusului SARS CoV-2 prin relații sexuale? Distanțarea socială nu este evidentă...

Legende greşite despre splină. În caz de accident grav, chirurgul o ajută să renască

Legende greşite despre splină. În caz de accident grav, chirurgul o ajută să renască
Există în popor unele convingeri greşite despre splină, cum că ea face parte din aparatul digestiv sau că doare adesea. Medicii demontează aceste mituri: splina nu face parte din sistemul digestiv, ci din cel al...

Dr Andrei Constantinovici îți răspunde la 7 întrebări despre implantul dentar

Dr Andrei Constantinovici îți răspunde la 7 întrebări despre implantul dentar
Galerie Foto Implantul dentar este o rădăcină artificială construită din materiale precum titan sau zirconiu și care poate servi drept suport în cadrul unei restaurări protetice pentru a înlocui dinții lipsă. Dr. Andrei Co...

Partenerul are COVID-19: este sigur să faci sex?

Partenerul are COVID-19: este sigur să faci sex?
Odată cu pandemia de COVID-19 și cu toate temerile de expunere la boală, apare o întrebare: există riscul transmiterii coronavirusului SARS CoV-2 prin relații sexuale? Distanțarea socială nu este evidentă...

Oboseală cronică: un test de sânge ar putea detecta acest sindrom

Oboseală cronică: un test de sânge ar putea detecta acest sindrom
Oboseala cronică este o boală greu de identificat. Dar asta se poate schimba în curând. O echipă de la Universitatea Stanford ar fi găsit o modalitate ușoară de a detecta boala: un test de sânge. Persoanele...

Testul de control al astmului bronșic, la copii

Testul de control al astmului bronșic, la copii
Dacă aveți un copil cu astm, știți că uneori poate fi dificil să evaluați simptomele de care suferă, impactul lor asupra vieții de zi cu zi și eficacitatea efectivă a tratamentului. Există un instrument...

5 motive bune pentru a mânca usturoi

5 motive bune pentru a mânca usturoi
Usturoiul e asociat cu respirația urât mirositoare și cu vampirii. Dar este, de fapt, un adevărat aliment sănătos! Folosit de milenii, face acum obiectul a numeroase studii și continuă să uimească prin...

Aceste alimente anti-îmbătrânire chiar reduc ridurile

Aceste alimente anti-îmbătrânire chiar reduc ridurile
Îmbătrânirea este inevitabilă. Cu toate acestea, nu vrem ca timpul să-și lase amprenta pe pielea noastră. Pete maronii, riduri, laba gâștii - aceste semne, care vin odată cu vârsta, pot fi contracarate cu...

Slăbește „ca la Hollywood”, cu dieta keto a lui Halle Berry!

Slăbește „ca la Hollywood”, cu dieta keto a lui Halle Berry!
În emisiunea ei „PHIT Talks”, Halle Berry și antrenorul ei de atletism, Peter Lee Thomas, au descompus micul dejun keto preferat al actriței. Actrița Halle Berry, în vârstă de 54 de ani, dedică mult timp...

5 metode de a ne accelera metabolismul

5 metode de a ne accelera metabolismul
Galerie Foto Cel mai adesea dăm vina pe un metabolism leneș atunci când nu reușim să slăbim. Puțini știu însă că nu e chiar așa și că sunt cazuri în care dietele nu fac altceva decât să încetinească metabolismul,...

România, printre statele UE cu cei mai mulți farmaciști și stomatologi

România, printre statele UE cu cei mai mulți farmaciști și stomatologi
România are 90 de farmaciști la 100.000 de locuitori, în anul 2018. Cifra este apropiată de Marea Britanie, și depășește Polonia - 77, Austria - 72 și Germania - 66, potrivit Eurostat. Cel mai mare număr de...

Un vaccin pentru COVID-19 foarte aproape de aprobare

Un vaccin pentru COVID-19 foarte aproape de aprobare
Compania de farmaceutice Janssen, parte a grupului Johnson&Johnson, a început testarea vaccinului împotriva COVID-19 în SUA, pe aproximativ 60.000 de voluntari, anunță Institutul Național pentru Alergii și...
În ce județe câștigi peste 1.000 de lei dacă îți schimbi furnizorul de gaze
Serviciul de email marketing furnizat de