x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Evitaţi depresia de Sărbători

0
Autor: Magda Colgiu 15 Dec 2009 - 00:00
Evitaţi depresia  de Sărbători /STOCKEXPERT

Sărbători, familie, brad de Crăciun etc. Filme şi reclame care promovează imaginea familiei ideale. În această situaţie, persoanele singure şi care au tendinţa de a nu recunoaşte starea de deprimare pot avea episoade de depresie sau chiar tendinţe suicidale.



Psihologul Stefania Niţă, coordonator Psihodinamic - Consiliere Psihologică şi Psihoterapie, oferă câteva sfaturi persoanelor care în această perioadă suferă de singurătate.

"De preferat este să nu stea singuri. Cercul de prieteni, familia de origini (părinţi, fraţi) pot fi substitute binevenite, mai ales în situaţia persoanelor care trec prin stări de deprimare accentuată în perioada Sărbătorilor", spune psihologul. Totodată, persoanele care sunt singure trebuie să îşi facă un "plan" pentru perioada Sărbătorilor stabilit cu ceva timp înainte (de ex.: vizitarea cunoştinţelor, o excursie în ţară sau străinătate).

Recomandări
Comunicarea este un aspect important. Încercarea de a sta de vorbă poate să se soldeze de cele mai multe ori cu un refuz categoric din partea celor deprimaţi. E necesar ca aparţinătorii, prietenii să înţeleagă că refuzul acestora nu înseamnă că ei au ceva în mod special şi din această cauză să bată în retragere. E important să aibă răbdare cu ei, să nu devină supărăcioşi şi să îi respingă la rândul lor. Trebuie să acţionăm cu calm, să îi îndrume spre ajutor de specialitate. Consultul de specialitate este singurul care poate da rezultate de durată care să se menţină în timp.

Sfaturi
Persoanele care ştiu că suferă de depresie trebuie să evite, pe cât este posibil, retragerea şi izolarea, scurtcircuitarea comunicării cu cei apropiaţi.   

În loc să persiste în refuzul şi "încăpăţânarea" de a rămâne singuri şi de a respinge orice posibilitate de a interacţiona cu cei apropiaţi, cunoscuţi, mai bine ar face efortul de a se dovedi utili în rezolvarea unor probleme. În felul acesta, vor reuşi să nu cadă în capcana în care pot fi prinse persoanele suferinde de depresie.  

E important de reţinut că starea depresivă se instalează insiduos, pe nesimţite şi până să se trezească la realitate, deja sunt copleşiţi de starea de deprimare cronică.

Recomandarea specifică pentru aceştia este de a încerca să se adreseze specialiştilor. Iniţierea şi parcurgerea unei psihoterapii este indicată pentru înţelegerea a ceea ce se întâmplă cu persoanele respective şi pentru găsirea de soluţii stării de suferinţă prin care trec. Acolo unde situaţia impune tratament medicamentos, adresarea către medicii specialişti şi colaborarea între psihoterapeut - pacient - medic este obligatorie.

Fără suportul necesar venit din partea anturajului şi, în unele cazuri, din partea specialiştilor, multe persoane depresive manifestă tendinţe suicidiale în perioada Sărbatorilor. Conform psihologului Ştefania Niţă, acest fenomen se produce prin accentuarea stării depresive cauzată de amplificarea unor vechi suferinţe neluate în seamă de-a lungul timpului. Spre exemplu, pierderea părinţilor sau/şi separarea de partener/a pot reactiva starea de doliu (durerea pierderii); un travaliu de doliu nerealizat şi ţinut ascuns, negat poate conduce spre starea de disperare, de pierdere a sensului şi uneori chiar spre suicid.

"Totuşi, în cazul actului suicidar, vorbim despre o acţiune care survine în cadrul unei patologii cum ar fi un episod depresiv major. Acesta se manifestă printr-o stare depresivă accentuată în care, izolarea şi pierderea chefului de viaţă se manifestă constant, în fiecare zi, cel puţin două săptămâni. Psihologul avertizează că, "în aceste situaţii, atenţia acordată persoanelor deprimate trebuie să fie maximă; nu mai putem avea o abordare de genul "las' că îi trece, este doar indispusă...". Printre semnele care indică un episod depresiv major se numără lipsa poftei de mâncare sau apetitul excesiv, starea de oboseală şi somnolenţă sau agitaţia şi iritabilitatea (ursuzenia) constante, retragerea şi izolarea, refuzul de a comunica şi de a interacţiona.

În aceste condiţii, spitalizarea şi tratamentul medicamentos se impune în regim de urgenţă.

Consumul de alcool, o soluţie?
Consumat în cantităţi rezonabile, alcoolul poate fi un vasodilatator binevenit în situaţiile afecţiunilor circulatorii. Cu toate acestea, el nu este o soluţie şi nu conduce la o ameliorare a suferinţei trăite de persoanele afectate de depresie. Ştefania Niţă atrage atenţia că "depresia poate fi ascunsă şi amorţită în consumul de alcool; de altfel, majoritatea persoanelor alcoolice au la baza funcţionării interne o depresie pe care o poartă după sine de ani şi ani".

CE ÎNSEAMNĂ DEPRESIE? Din punct de vedere clinic, tulburarea depresivă este descrisă ca fiind starea psihologică caracterizată prin pierderea interesului sau /şi plăcerii pentru cea mai mare parte a activităţilor desfăşurate în mod curent. Efortul interior (mental şi afectiv) este mult mai mare pentru realizarea acţiunilor de zi cu zi, consumul de energie creşte direct proporţional cu starea de oboseală care persistă de la câteva ore până la instalarea constantă pe parcursul întregii zile.

CARACTERISTICI.
Simptomatic, tabloul clinic (semnele care ne atrag atenţia că trecem printr-o depresie) sunt: modificări apărute în greutate - creştere / scădere;  pofta de mâncare creşte sau, dimpotrivă, scade drastic; insomnii, stări de agitaţie; energie scăzută şi oboseală frecventă; sentimente de inutilitate sau / şi de vinovăţie; dificultăţi de concentrare şi de luare a deciziilor; idei recurente (care revin) de moarte sau idei, planuri, tentative de suicid. Dispoziţia afectivă (psihică) într-o stare depresivă este descrisă adesea de către persoana respectivă ca fiind tristă, pesimistă, disperată, descurajată, neputincioasă sau ca "fără chef". La copii şi adolescenţi, dispoziţia poate fi mai curând iritabilă şi capricioasă decât tristă şi abătută.

Citeşte mai multe despre:   psihologie

 



Mai multe titluri din categorie

Cel mai mare RISC pentru dezvoltarea de simptome grave ale infecției cu COVID-19. Poate provoca și decesul

Cel mai mare RISC pentru dezvoltarea de simptome grave ale infecției cu COVID-19. Poate provoca și decesul
Cel mai mare risc de a dezvolta forme grave de COVID-19 este fumatul. Acesta nu doar agravează boala, dar poate provoca și decesul, arată un nou studiu al cercetătorilor britanici. Prima cercetare de...

78% dintre persoanele vaccinate anti COVID-19 sunt protejate de formele grave

78% dintre persoanele vaccinate anti COVID-19 sunt protejate de formele grave
Circa 80% dintre persoanele vaccinate anti COVID-19 sunt protejate de formele grave ale infecției și la șase luni după rapel. Totodată, anticorpii se păstrează mai mult față de bărbați, arată un studiu M...

7 Uleiuri esențiale și beneficiile lor 

7 Uleiuri esențiale și beneficiile lor 
Galerie Foto Se vorbește mult despre uleiurile esențiale, unii le privesc ca pe niște substanțe miraculoase, alții spun că nu e adevărat și că e vorba doar despre legende nedemonstrate științific, iar adevărul probabil...

5 motive pentru care ar trebui să îți pui aparat dentar

5 motive pentru care ar trebui să îți pui aparat dentar
Multe persoane asociază purtarea aparatului dentar cu vârsta copilăriei, însă corectarea danturii se poate realiza oricând. Chiar și adulții își pot pune aparat dentar fără probleme, deoarece dinții se pot...

3 tipuri de remedii antireumatice eficiente care calmează rapid durerea

3 tipuri de remedii antireumatice eficiente care calmează rapid durerea
Reumatismul este un termen generic folosit mai mult în popor pentru a descrie afecțiunile reumatice. Specialiștii în medicină, însă, preferă să definească exact boala reumatică, pentru a putea recomanda cel ma...

Soluția pentru valul 4 al pandemiei. Românii vor beneficia cel mai bun antiviral tratarea COVID-19

Soluția pentru valul 4 al pandemiei. Românii vor beneficia cel mai bun antiviral tratarea COVID-19
Cel mai mare producător de medicamente din România, Terapia Cluj, este pregătit să asigure cantități record de FluGuard, practic Favipiravirul care lipsește din farmaciile din țară și care este medicamentul...

Moderna face previziuni despre sfârșitul pandemiei de COVID-19. Cum va fi a treia doză de vaccin

Moderna face previziuni despre sfârșitul pandemiei de COVID-19. Cum va fi a treia doză de vaccin
Pandemia de COVID-19 s-ar putea încheia anul viitor datorită vaccinării populației, estimează CEO-ul companiei americane Moderna Inc, Stephane Bancel, citat de Reuters. "Peste un an începând de astăzi, cred...

Sănătate: Ce au păţit nouă tineri care au fost puşi să facă sport înainte să doarmă

Sănătate: Ce au păţit nouă tineri care au fost puşi să facă sport înainte să doarmă
Un studiu recent, publicat în revista Nature, a evidenţiat legătura dintre antrenamentul intens şi odihna profundă. Sportul te ajută să dormi mai bine. Impactul activităţii fizice asupra calităţii somnului ...

Vaccinarea anti COVID-19 la copiii între 16-19 ani. Situația dezastruoasă din România

Vaccinarea anti COVID-19 la copiii între 16-19 ani. Situația dezastruoasă din România
Copiii cu vârste cuprinse între 12 și 15 ani au fost vaccinați doar în proporție de 5%, în timp ce la categoria de vîrstă 16-19 ani rata de acoperire vaccinală ajunge la 20%. Coordonatorul campaniei de...

Situație critică a locurilor la ATI pentru bolnavii de COVID-19

Situație critică a locurilor la ATI pentru bolnavii de COVID-19
În spitalele din țară mai sunt libere doar 16 paturi de terapie intensivă pentru bolnavii cu COVID-19. Dintre acestea, șase sunt în Capitală. Conform datelor existente în aplicația alerte.ms,...

Vaccinul anti COVID-19 produs de Pfizer, sigur la copiii între 5 și 11 ani

Vaccinul anti COVID-19 produs de Pfizer, sigur la copiii între 5 și 11 ani
Vaccinul Pfizer este sigur la copiii cu vârste între 5 și 11 ani și generează un răspuns imun puternic, anunță reprezentanții companiei. Pfizer și BioNTech au testat pe copii aproximativ o treime din doza...

Cum alegi cel mai bun carucior pentru copilul tau?  Sfaturi utile!

Cum alegi cel mai bun carucior pentru copilul tau?  Sfaturi utile!
Venirea unui copil pe lume este o schimbare uriasa in orice familie. Dintr-o data, toata atentia se indreapta asupra acestui nou membru, care trebuie sa creasca sanatos si fericit. Primii pasi pe care ii fac parintii ...

Capitala nu mai are niciun pat liber la ATI pentru bolnavii de COVID-19

Capitala nu mai are niciun pat liber la ATI pentru bolnavii de COVID-19
Niciun pat nu mai este liber la terapie intensivă în București pentru pacienții bolnavi de COVID-19. Conform datelor existente în aplicația alerte.ms, luni la ora 14.00, în România există 1.087 de paturi de...

Fast and Fixed - cele doua cuvinte nu exprima toate calitatile acestui implant dentar!

Fast and Fixed - cele doua cuvinte nu exprima toate calitatile acestui implant dentar!
Galerie Foto Daca iti lipsesc majoritatea dintilor, mai mult ca sigur iti doresti sa rezolvi aceasta problema. O astfel de operatiune nu este insa atat de simpla, iar proteza mobila nu reprezinta neaparat solutia potrivita....

Ce spune directorul INSP despre valul 4 al pandemiei de COVID-19. La câte cazuri de infecții pe zi se va ajunge

Ce spune directorul INSP despre valul 4 al pandemiei de COVID-19. La câte cazuri de infecții pe zi se va ajunge
Unii medici estimează că infecțiile cu COVID-19 vor crește alarmant până la sfârșitul lunii octombrie dacă nu se iau măsuri de prevenție.  “Fără vaccinare și respectarea regulilor, la sfârșitul...
Serviciul de email marketing furnizat de