x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
Jurnalul.ro Viaţă sănătoasă Trup, minte, suflet Seleniul doboară virusurile

Seleniul doboară virusurile

de Magda Marincovici    |    26 Aug 2008   •   00:00
Seleniul doboară virusurile

Seleniul asigură buna funcţionare a creierului, inimii, rinichilor, ochilor... Dar mai ales ne întăreşte sistemul imunitar, protejîndu-ne de infecţii. Pe scurt, seleniul înseamnă viaţă. Surse naturale de seleniu sînt: peştele, scoicile, stridiile...

Seleniul asigură buna funcţionare a creierului, inimii, rinichilor, ochilor... Dar mai ales ne întăreşte sistemul imunitar, protejîndu-ne de infecţii. Pe scurt, seleniul înseamnă viaţă. Surse naturale de seleniu sînt: peştele, scoicile, stridiile...


Seleniul este indispensabil producerii enzimelor. Între 20 şi 40 de enzime din organismul nostru au nevoie de seleniu pentru a putea funcţiona. Le găsim în creier, piele, rinichi, intestin... Un mare număr de enzime are rol antioxidant, proces în care este prezent seleniul. De asemenea, seleniul este implicat în secreţia hormonilor tiroidieni. Este motivul pentru care unele cazuri de hipotiroidie se agravează în  condiţii de lipsă de seleniu. Acest mineral se află în compoziţia proteinelor specifice spermatozoizilor, prostatei...

 
CANCER. Dar rolul principal al seleniului este de element indispensabil în buna funcţionare a sistemului nostru imunitar. Astfel, studiile demonstrează că, administrat în doze terapeutice, superioare aportului zilnic recomandat, seleniul are capacitatea de a ne proteja organismul de acţiunea virulentă a virusurilor. De altfel, tocmai această proprietate a seleniului de scut în calea virusurilor face ca acest element să fie indispensabil iarna, în lupta contra virusurilor gripale. De aceea, medicii prescriu cure de seleniu toamna şi la începutul iernii pentru a ne pregăti organismul să reziste în faţa virusurilor gripale. La pacienţii bolnavi de SIDA se pare că există o legătură între încărcătura virală şi scăderea nivelului de seleniu din sînge. În acest sens, teste efectuate in vitro au arătat că seleniul poate stopa înmulţirea virusurilor. Mai mult, sînt studii care aduc dovezi potrivit cărora seleniul este capabil să ne protejeze de anumite forme de cancer. Pornind de la acest aspect, multe laboratoare farmaceutice au lansat medicamente care au în compoziţie seleniu. De seleniu are nevoie şi creierul, pentru a funcţiona la capacitate maximă. Este cunoscut faptul că lipsa seleniului este asociată cu o creştere a numărului episoadelor depresive şi cu apariţia anxietăţii.

Un studiu recent indică faptul că în doze mari (960 micrograme zilnic) seleniul ne protejează de degenerescenţă maculară legată de înaintarea în vîrstă, care în 20% din cazuri se finalizează cu orbire.

 

Aport

Vîrstă   Cantitate (micrograme)

Copiii între 1 şi 3 ani     20

Copiii între 4 şi 6 ani     30

Copiii între 10 şi 12 ani 45

Adolescenţi 13 şi 16 ani            50

Adolescente 13 şi 16 ani           50

Adolescenţi 16 şi 19 ani            50

Adolescente 16 şi 19 ani           50

Bărbaţii adulţi   60

Femeile adulte  50

Femeile însărcinate (trim. III)     60

Femeile care alăptează  60

Bărbaţii peste 65 de ani            75

Femeile peste 55 de ani            60

 

Surse

Alimentul (100g)           Micrograme

Ficat de vacă    între 40 şi 100

Scoici   între 40 şi 100

Stridii crude      între 20 şi 40

Friptura de porc           între 20 şi 40

Muştarul           între 20 şi 40

Peştele fript      între 10 şi 20

Ouăle   între 10 şi 20

Ardei gras roşu între 10 şi 20

Fasolea            între 10 şi 20

Stafide  între 3 şi 10

Linte fiartă        între 3 şi 10

Pîinea de secară            între 3 şi 10

×