Decide-ți viitorul în 5 pași!

Întru dumirire cedăm firul explicațiilor cercetătorului Rob Dial, autorul volumului „Nivelul următor” (Editura Lifestyle, 2025): „Ce îți dorești? Îți dorești să ai o relație minunată, dar identitatea ta te-a făcut să crezi că este imposibil să ai o relație sănătoasă și plină de iubire, deoarece relațiile pe care le-ai văzut când erai copil erau opusul? Ieși cu oameni care sunt în astfel de relații sănătoase și iubitoare așa cum îți dorești și tu. Vei învăța și vei normaliza cum ar trebui să fie relațiile. Sau vrei să fii un părinte mai bun, dar nu ești 100% convins că poți fi un părinte grozav din cauza unor idei inculcate în copilărie? Petrece-ți timpul cu niște părinți fenomenali pentru a normaliza sentimentul de a fi un părinte bun. Speri să deții într-o zi un bolid de curse? Mergi și testează unul. Vrei să locuiești într-un anumit oraș sau într-o anumită parte a orașului? Închiriază un apartament în zonă. Indiferent de obiectivul urmărit, este important să încorporezi toate cele cinci simțuri în procesul de vizualizare pentru a face din acesta o experiență mai bogată.”

Mintea și corpul

Mai clar? „Să zicem că îți dorești să locuiești într-o casă pe plajă. Începe prin a vizualiza că îți bei cafeaua acolo în fiecare dimineață, în timp ce te bucuri de noua ta priveliște asupra oceanului (folosindu-ți deocamdată doar imaginația). Dacă este cald, stai afară și bucură-te de soare. Poți cumpăra o lumânare care să miroasă a alge și nisip și să asculți sunetele oceanului la căști. Vizualizarea este importantă pentru minte, dar punerea ei în practică în lumea reală include și corpul. Pentru a-ți schimba cu adevărat modul de a gândi, trebuie să aduci atât mintea, cât și corpul în ecuație. Povestea pe care o spui minții tale și acțiunile pe care le faci cu corpul tău sunt o combinație puternică ce te poate ajuta să începi să îți schimbi identitatea și te poate trage înspre viitorul pe care ți-l dorești.”

Vizualizarea e cheia

Mai departe: „Fă din vizualizare un obicei. Rezervă-ți zece minute în fiecare zi pentru a vizualiza viitorul pe care ți-l dorești. Dacă nu ai mai făcut asta până acum, iată care este procesul pe care eu îl consider util: 

1. Începe prin a inspira profund de șase ori;

2. Apoi, este important să aduci emoția în această experiență, astfel încât creierul și corpul tău să fie ambele prezente. Am exersat acest lucru cu multe grupuri diferite de oameni și am învățat că recunoștința este cel mai puternic sentiment pe care îl poți folosi pentru a ajuta la crearea acelui sentiment de emoție sporită. Gândește-te la cineva sau la ceva ce iubești și apoi adu toate aceste sentimente de fericire și bucurie în procesul de vizualizare. Nu este neobișnuit ca oamenii să se emoționeze atunci când își vizualizează viitorul și să simtă o imensă recunoștință, ca și cum l-ar avea deja. Dacă te poți teme de viitor, poți și să te simți recunoscător pentru el. Învață să te antrenezi să simți recunoștință pentru un viitor care nu s-a întâmplat încă;

3. Limpezește-ți mintea și stabilește cu exactitate ce îți dorești și ce intenționezi să vizualizezi și să normalizezi;

4. Acum, imaginează-ți acel scenariu, cu o mulțime de detalii senzoriale, astfel încât să ai impresia că ești acolo cu adevărat;

Citește pe Antena3.ro

Călin Georgescu strică petrecerea dată de Simion de ziua lui. ”La eveniment nu vor participa domnul Georgescu și nici soția”

5. Repetă acest proces în fiecare zi pentru a-ți fixa asta în creier. Vei începe să observi că sentimentele tale se vor schimba de la Vreau X la Voi avea X. Când se întâmplă asta, ești foarte aproape de viitorul dorit de tine.”

„Vizualizarea este importantă pentru minte, dar punerea ei în practică în lumea reală include și corpul.”, Rob Dial, cercetător

„Dacă te poți teme de viitor, poți și să te simți recunoscător pentru el.”, Rob Dial