x close

Trucuri pentru creşterea nivelului de inteligenţă

0
Autor: Oana Portase 16 Aug 2017 - 19:30
Trucuri pentru creşterea nivelului de inteligenţă


Suntem bombardaţi în fiecare zi de informaţii din toate părţile, iar nivelul de stres este deseori la cote ridicate. Uneori simţim că nu facem faţă la birou şi că memoria ne joacă feste. Munca intelectuală şi consumul de energie pot fi echivalente, în multe cazuri, cu munca fizică. Trebuie să avem grijă de creierul nostru în aceeaşi măsură în care ne îngrijim şi de corp. Doar câteva minute pe zi pot fi miraculoase pentru sănătatea creierului nostru. Mai mult, ne putem creşte nivelul inteligenţei şi productivitatea, spun specialiştii.

 

Nivelul inteligenţiei nu este ceva bătut în cuie. Acesta se schimbă pe tot parcursul vieţii şi poate fi crescut prin câteva metode simple. Nu aveţi nevoie de studii suplimentare sau cursuri complicate, ci de puţin timp liber pentru a medita, citi, pentru a naviga online sau pentru a face sport. O să spuneţi că unele dintre aceste activităţi nu au nicio treabă cu creşterea nivelului de inteligenţă, dar specialiştii susţin că ele au un rol important. Cititul este cea mai bună hrană pentru creier. Poţi citi în fiecare dimineaţă un ziar, iar seara câteva pagini dintr-un roman; nu trebuie să fie neapărat ceva pretenţios. Chiar şi navigarea online contribuie la creşterea nivelului de inteligenţă. Asta nu înseamnă să stai toată ziua pe reţelele de socializare. Te poţi înscrie la cursuri online de scurtă durată sau poţi urmări clipuri motivaţionale din care ai ce învăţa.

 

CE SĂ FACI ZILNIC

Meditează câteva minute

Citeşte

Foloseşte inteligent timpul online

Ocupă-te de un hobby

Mişcare fizică

Se spune că cel mai bine memorezi ceva atunci când explici. Vorbeşte cu cei din jurul tău despre cărţile citite, despre articolele din presă, despre cursurile online sau despre orice informaţie ţi se pare valoroasă. Abia atunci când eşti nevoit să le explici celor din jurul tău îţi dai seama dacă ai reţinut sau nu o informaţie.

 

Hobby-urile au şi ele un rol important în creşterea nivelului de inteligenţă. Un hobby înseamnă automat să înveţi ceva nou şi să investeşti pasiune în asta. Atunci când te ocupi de ceva care îţi place eşti mult mai implicat, timpul trece altfel şi informaţia este înmagazinată mai uşor. Hobby-ul poate însemna şi inspiraţie. Poate că în timp ce faci flori origami îţi vine în minte o idee pe care o poţi pune în practică la muncă sau chiar o idee pentru o nouă afacere.

 

 Lumina, mai tare decât cafeaua

 Lumina naturală este esenţială pentru creier. Sunt specialişti care spun că expunerea la lumina naturală are un efect mai puternic decât o cană de cafea. Persoanele care lucrează cu noaptea-n cap şi nu se expun dimineaţa la soare pot avea probleme mai mari de concetrare la locul de muncă şi se vor simţi mai adormite chiar dacă beau cafea. Lumina naturală îi dă de înţeles creierului că e momentul de trezire, iar acesta elimină anumite substanţe care ne ajută în acest proces. Dacă ai un astfel de program, este indicat ca după ce soarele răsare să te duci să stai afară măcar 10 minute.

 

CUM ÎŢI ANTRENEZI MINTEA

Memorează lista de cumpărături

Recapitulează tot ce ai făcut cu o zi înainte

Fă un puzzle

Completează cuvinte încrucişate, sudoku etc.

Fă exerciţii de logică online

Joacă-te cu copiii

Exersează-ţi spiritul de observaţie

 

De memorie ne plângem tot mai des. Din cauza agitaţiei din mediul urban, uităm lucruri mărunte sau importante. De multe ori nu memoria este problema, ci lipsa noastră de atenţie şi concentrare. Când vine vorba de exerciţii pentru memorie, ai de unde alege. Poţi să încerci să recapitulezi în detaliu tot ce ai făcut cu o zi înainte sau poţi completa cuvinte încrucişate, un tabel sudoku, poţi face un puzzle etc. De asemenea, poţi să faci zilnic câte un test de logică online.

 

EXERCIŢII DE LOGICĂ*

1. Care este continuarea logică a șirului de numere 1, 2, 4, 8?

-12

-16

-32

-40

 

2. Dacă pe talerul unui cântar se pun 4 kilograme de mere cu 3 lei kilogramul, câte kilograme de mere cu 2 lei kilogramul trebuie puse pe celălalt taler pentru a echilibra balanţa?

- 5 kilograme

- 4 kilograme

- 6 kilograme

- 3 kilograme

 

3. Care dintre următoarele cuvinte este diferit de celelalte din listă?

- automobil

- motocicletă

- avion

- camion

 

 

Jonglează cu obiecte

Nu uita de sport! Mişcarea fizică înseamnă combustibil pentru creier. Activităţile care cer mult oxigen hrănesc creierul şi sporesc abilitatea de a înţelege şi de a reţine noi informaţii. Pe lângă sport, mai există o serie de exerciţii mai mult sau mai puţin simple pe care le poţi face zilnic. Printre exerciţiile inedite recomandate de specialişti se numără jonglatul, statul în mâini, să îţi ţii respiraţia sub apă sau să faci tumbe prin casă.

 

 

*răspunsuri exerciţii logică

1-16

2-4 kilograme

3-avion

CALEIDOSCOP

 

Bagajul smart

Prima valiză smart din lume vine cu îmbunătăţiri în noua gamă ce va fi lansată în curând. Valizele Bluesmart sunt prevăzute cu GPS, încărcător şi închidere digitală. Seria Bluesmart conţine un bagaj de cală, unul de cabină, o geantă de laptop şi o husă pentru paşaport. Toate pot fi conectate la o aplicaţie de pe telefon. Tot setul costă la precomandă aproximativ 1000 de dolari.

 

Periuţa de dinţi automatică

Amabrush este o periuţă de dinţi automatică. Periuţa are forma unei gutiere şi îţi curăţă toţi dinţii în acelaşi timp. Tot ce trebuie să faci este să apeşi un buton, aştepţi 10 secunde şi apoi îţi clăteşti gura. Amabrush are ca accesorii un încărcător wireless, o carcasă în care se poate steriliza şi o cutie specială pentru călătorii. Varianta simplă costă aproximativ 89 de dolari fără taxa de transport.

 

Oglinda digitală pentru machiaj

Juno este o oglindă de machiaj smart. Oglinda este prevăzută cu touchscreen cu ajutorul căruia poţi seta cum vrei luminozitatea. Ai lumină pentru machiaj, pentru selfie sau pentru citit, pentru că oglinda se transformă şi în lampă de noptieră. Olginda Juno costă aproximativ 69 de dolari.

 


 

Ştiri din .ro















PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Dorian Popa – probleme cu autoritățile din Vietnam

Dorian Popa – probleme cu autoritățile din Vietnam
Cele șapte cupluri de vedete care au început aventura vieții lor filmează în aceste momente show-ul care va începe pe Antena 1 din primăvara anului 2018, Asia Espress. Aflați pe teritoriu asiatic,...

Reteta zilei: Madlene cu glazură de lămâie

Reteta zilei: Madlene cu glazură de lămâie
Ingrediente: 3 ouă 150 g zahăr 1 praf de sare 250 g făină 1 lingură praf de copt coaja de la 1 lămâie 11 linguri unt 9 plicuri ceai de mușețel Pentru glazură 150 g zahăr...

Grecia: Record de turişti străini în septembrie

Grecia: Record de turişti străini în septembrie
Aproximativ 4,64 milioane de turişti străini au vizitat în septembrie Grecia şi au cheltuit 2,47 miliarde de euro, ambele cifre reprezentând un record, arată datele publicate de Banca Centrală a Greciei ...

Semnele că cineva îți vrea răul

Semnele că cineva îți vrea răul
Există momente când ne confruntăm cu un val brusc de emoții sau gânduri negative, în care corpul, mintea și sufletul reacționează zilnic. Iar când se întâmplă acest lucru, nu av...

Mic ghid pentru flirturile online

 Mic ghid pentru flirturile online
Îți place sau nu, întâlnirile online sunt o chestie practicată și-ncă la greu. Multe relații s-au făcut și s-au desfăcut pe internet și-ncă și mai multe urmează același traseu. Au apărut...

Ce compromisuri faci într-o relație toxică

Ce compromisuri faci într-o relație toxică
Ţi se întâmplă frecvent să te îndrăgosteşti de persoana nepotrivită, dar ajungi să realizezi foarte târziu acest lucru? Ei bine, dacă ai fi mai atentă, ai observa că subconştientul...

Ce subiecte de discuție să eviți la muncă

 Ce subiecte de discuție să eviți la muncă
Nimeni nu-și dorește o atmosferă tensionată la serviciu, de aceea e mai bine să eviți să deschizi anumite subiecte care de obicei nasc controverse sau nu reprezintă interes. Pentru a păstra armonia, vorbește,...

Ce nu îi vei spune niciodată

Ce nu îi vei spune niciodată
De regulă, femeile adoră să îşi împărtăşească între ele până şi cele mai ascunse secrete, dar nu şi când vine vorba să le discute cu partenerul. Există unele lucruri pe care...

Lecțiile karmice ale zodiilor

Lecțiile karmice ale zodiilor
Dacă până acum nu ai crezut în puterea karmei, ar fi bine să fii atentă la fiecare semn pe care ți-l arată. În funcție de zodia în care te-ai născut, vei primi o lecție de viață și o...

Artefactele tradiționale românești, prezentate printre brandurile de lux

Artefactele tradiționale românești, prezentate printre brandurile de lux
Un târg special prezintă artefactele tradiționale ca branduri de lux, timp de trei zile, în perioada 23-25 noiembrie. Oale de lut, linguri de lemn, țesături și bijuterii tradiționale prezentate de...

7 metode prin care putem testa dacă încălțămintea este sau nu din piele naturală

7 metode prin care putem testa dacă încălțămintea este sau nu din piele naturală
Există pe piață încălțăminte confecționată din materiale sintetice, care, la prima vedere nu se deosebesc de cele din piele naturală. Nici prețul nu este întotdeauna un etalon deoarece există...

Liviu Vârciu și Andrei Stefănescu sunt uimiți de mic dejunul vietnamez

Liviu Vârciu și Andrei Stefănescu sunt  uimiți de mic dejunul vietnamez
Galerie Foto Vedetele care au acceptat provocarea „Asia Express”, emisiune ce debutează în primăvara 2018 pe Antena 1, se confruntă deja cu primele provocări pe teritoriul unei culturi necunoscute. În...

Katy Perry va putea să cumpere o fostă mănăstire din Los Angeles

Katy Perry va putea să cumpere o fostă mănăstire din Los Angeles
Cântăreaţa americană Katy Perry a câştigat vineri în instanţă dreptul de a cumpăra o fostă mănăstire din Los Angeles, Los Feliz, ce era dorită şi de o femeie de afaceri, care dorea să o...

Rețeta zilei: Cannelloni cu carne şi sos bechamel

Rețeta zilei: Cannelloni cu carne şi sos bechamel
Ingrediente cannelloni 500 g carne tocată de vită 2 cepe 4 căţei de usturoi 200 g roşii pasate 150 g caşcaval 2 linguri ulei ½ linguriţă busuioc uscat sare piper pătrunjel Pentru sosul...

Care sunt cele mai înșelate zodii

Care sunt cele mai înșelate zodii
Ţi se pare din ce în ce mai greu să fii într-o relaţie? Dacă partenerul nu îţi inspiră încredere, ba chiar ai aflat că te-a înşelat, este momentul să pui punct şi să o iei de la...
Serviciul de email marketing furnizat de