x close

Trucuri pentru creşterea nivelului de inteligenţă

0
Autor: Oana Portase 16 Aug 2017 - 19:30
Trucuri pentru creşterea nivelului de inteligenţă


Suntem bombardaţi în fiecare zi de informaţii din toate părţile, iar nivelul de stres este deseori la cote ridicate. Uneori simţim că nu facem faţă la birou şi că memoria ne joacă feste. Munca intelectuală şi consumul de energie pot fi echivalente, în multe cazuri, cu munca fizică. Trebuie să avem grijă de creierul nostru în aceeaşi măsură în care ne îngrijim şi de corp. Doar câteva minute pe zi pot fi miraculoase pentru sănătatea creierului nostru. Mai mult, ne putem creşte nivelul inteligenţei şi productivitatea, spun specialiştii.

 

Nivelul inteligenţiei nu este ceva bătut în cuie. Acesta se schimbă pe tot parcursul vieţii şi poate fi crescut prin câteva metode simple. Nu aveţi nevoie de studii suplimentare sau cursuri complicate, ci de puţin timp liber pentru a medita, citi, pentru a naviga online sau pentru a face sport. O să spuneţi că unele dintre aceste activităţi nu au nicio treabă cu creşterea nivelului de inteligenţă, dar specialiştii susţin că ele au un rol important. Cititul este cea mai bună hrană pentru creier. Poţi citi în fiecare dimineaţă un ziar, iar seara câteva pagini dintr-un roman; nu trebuie să fie neapărat ceva pretenţios. Chiar şi navigarea online contribuie la creşterea nivelului de inteligenţă. Asta nu înseamnă să stai toată ziua pe reţelele de socializare. Te poţi înscrie la cursuri online de scurtă durată sau poţi urmări clipuri motivaţionale din care ai ce învăţa.

 

CE SĂ FACI ZILNIC

Meditează câteva minute

Citeşte

Foloseşte inteligent timpul online

Ocupă-te de un hobby

Mişcare fizică

Se spune că cel mai bine memorezi ceva atunci când explici. Vorbeşte cu cei din jurul tău despre cărţile citite, despre articolele din presă, despre cursurile online sau despre orice informaţie ţi se pare valoroasă. Abia atunci când eşti nevoit să le explici celor din jurul tău îţi dai seama dacă ai reţinut sau nu o informaţie.

 

Hobby-urile au şi ele un rol important în creşterea nivelului de inteligenţă. Un hobby înseamnă automat să înveţi ceva nou şi să investeşti pasiune în asta. Atunci când te ocupi de ceva care îţi place eşti mult mai implicat, timpul trece altfel şi informaţia este înmagazinată mai uşor. Hobby-ul poate însemna şi inspiraţie. Poate că în timp ce faci flori origami îţi vine în minte o idee pe care o poţi pune în practică la muncă sau chiar o idee pentru o nouă afacere.

 

 Lumina, mai tare decât cafeaua

 Lumina naturală este esenţială pentru creier. Sunt specialişti care spun că expunerea la lumina naturală are un efect mai puternic decât o cană de cafea. Persoanele care lucrează cu noaptea-n cap şi nu se expun dimineaţa la soare pot avea probleme mai mari de concetrare la locul de muncă şi se vor simţi mai adormite chiar dacă beau cafea. Lumina naturală îi dă de înţeles creierului că e momentul de trezire, iar acesta elimină anumite substanţe care ne ajută în acest proces. Dacă ai un astfel de program, este indicat ca după ce soarele răsare să te duci să stai afară măcar 10 minute.

 

CUM ÎŢI ANTRENEZI MINTEA

Memorează lista de cumpărături

Recapitulează tot ce ai făcut cu o zi înainte

Fă un puzzle

Completează cuvinte încrucişate, sudoku etc.

Fă exerciţii de logică online

Joacă-te cu copiii

Exersează-ţi spiritul de observaţie

 

De memorie ne plângem tot mai des. Din cauza agitaţiei din mediul urban, uităm lucruri mărunte sau importante. De multe ori nu memoria este problema, ci lipsa noastră de atenţie şi concentrare. Când vine vorba de exerciţii pentru memorie, ai de unde alege. Poţi să încerci să recapitulezi în detaliu tot ce ai făcut cu o zi înainte sau poţi completa cuvinte încrucişate, un tabel sudoku, poţi face un puzzle etc. De asemenea, poţi să faci zilnic câte un test de logică online.

 

EXERCIŢII DE LOGICĂ*

1. Care este continuarea logică a șirului de numere 1, 2, 4, 8?

-12

-16

-32

-40

 

2. Dacă pe talerul unui cântar se pun 4 kilograme de mere cu 3 lei kilogramul, câte kilograme de mere cu 2 lei kilogramul trebuie puse pe celălalt taler pentru a echilibra balanţa?

- 5 kilograme

- 4 kilograme

- 6 kilograme

- 3 kilograme

 

3. Care dintre următoarele cuvinte este diferit de celelalte din listă?

- automobil

- motocicletă

- avion

- camion

 

 

Jonglează cu obiecte

Nu uita de sport! Mişcarea fizică înseamnă combustibil pentru creier. Activităţile care cer mult oxigen hrănesc creierul şi sporesc abilitatea de a înţelege şi de a reţine noi informaţii. Pe lângă sport, mai există o serie de exerciţii mai mult sau mai puţin simple pe care le poţi face zilnic. Printre exerciţiile inedite recomandate de specialişti se numără jonglatul, statul în mâini, să îţi ţii respiraţia sub apă sau să faci tumbe prin casă.

 

 

*răspunsuri exerciţii logică

1-16

2-4 kilograme

3-avion

CALEIDOSCOP

 

Bagajul smart

Prima valiză smart din lume vine cu îmbunătăţiri în noua gamă ce va fi lansată în curând. Valizele Bluesmart sunt prevăzute cu GPS, încărcător şi închidere digitală. Seria Bluesmart conţine un bagaj de cală, unul de cabină, o geantă de laptop şi o husă pentru paşaport. Toate pot fi conectate la o aplicaţie de pe telefon. Tot setul costă la precomandă aproximativ 1000 de dolari.

 

Periuţa de dinţi automatică

Amabrush este o periuţă de dinţi automatică. Periuţa are forma unei gutiere şi îţi curăţă toţi dinţii în acelaşi timp. Tot ce trebuie să faci este să apeşi un buton, aştepţi 10 secunde şi apoi îţi clăteşti gura. Amabrush are ca accesorii un încărcător wireless, o carcasă în care se poate steriliza şi o cutie specială pentru călătorii. Varianta simplă costă aproximativ 89 de dolari fără taxa de transport.

 

Oglinda digitală pentru machiaj

Juno este o oglindă de machiaj smart. Oglinda este prevăzută cu touchscreen cu ajutorul căruia poţi seta cum vrei luminozitatea. Ai lumină pentru machiaj, pentru selfie sau pentru citit, pentru că oglinda se transformă şi în lampă de noptieră. Olginda Juno costă aproximativ 69 de dolari.

 


 

Ştiri din .ro















PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Crimă urmată de sinucidere la Chișinău. O actriță și-a găsit sfârșitul la numai 3 săptămâni după ce a devenit mămică

Crimă urmată de sinucidere la Chișinău. O actriță și-a găsit sfârșitul la numai 3 săptămâni după ce a devenit mămică
Anastasia Cecati, în vârstă de 31 de ani, era actriță și model, cunoscutâ atât în Republica Moldova cât și în România, mai ales că a și apărut în serialul...

TRAGEDIE. O actriţă din "Las Fierbinţi", ucisă de soţ. Avea un copilaş de doar trei săptămâni

TRAGEDIE. O actriţă din "Las Fierbinţi", ucisă de soţ. Avea un copilaş de doar trei săptămâni
Video Anastasia Cecati, actriţa care a jucat în serialul "Las Fierbinţi" a fost ucisă cu sânge rece de soţ, în apartamentul în care locuiau. După ce şi-a ucis soţia, bărbatul s-a arunc...

Horoscop 20 februarie 2018 (Gromovnic sau Zodiac Românesc)

Horoscop 20 februarie 2018 (Gromovnic sau Zodiac Românesc)
Horoscop 20 februarie (gromovnic) - află ce-ți rezervă astrele după zodiacul vechi românesc. Acesta are ca punct de pornire maniera de citire a destinului în stele, specifică vechilor...

Turte țărănești (rețetă pentru Marțea Încuiată)

Turte țărănești (rețetă pentru Marțea Încuiată)
Turte țărănești gătesc femeile de la sate în marțea din prima săptămână din post, zisă și Săptămâna Mare sau Săptămâna Curată. Ce alte ritualuri se practică, precum și rețeta di...

Rețeta zilei: Tartă cu pui și brânzeturi

Rețeta zilei: Tartă cu pui și brânzeturi
Ingrediente - o foaie aluat de foitaj - 300 g carne tocată de pui - 200 g telemea - 4 felii cașcaval - 150 ml smântână - 2-3 linguri ulei - cimbru  - piper - o roșie - 3 ouă Mod de...

Vica și Daniela Crudu i-au cucerit pe asiatici

Vica și Daniela Crudu i-au cucerit pe asiatici
Nu a fost deloc ușor pentru vedetele din Asia Express, show difuzat de Antena 1 în fiecare luni și marți de la ora 20.00, să se descurce cu un Euro pe zi, să-și găsească singuri mâncare, cazare și tr...

Incredibil! KFC-urile din Marea Britanie au ramas fara pui

Incredibil! KFC-urile din Marea Britanie au ramas fara pui
Reţeaua de restaurante KFC a anunţat luni că a fost nevoită să închidă sute de restaurante din Marea Britanie din cauza lipsei de pui.   Această problemă a apărut la finele săptămânii...

Jennifer Lawrence se dedică activismului

Jennifer Lawrence se dedică activismului
Jennifer Lawrence, deţinătoarea unui premiu Oscar şi una dintre cele mai bine plătite actriţe de la Hollywood, a anunţat că renunţă pentru un an la platourile de filmare pentru a convinge mai mulţi tineri...

Jennifer Aniston infirmă zvonurile privind o împăcare cu Brad Pitt

Jennifer Aniston infirmă zvonurile privind o împăcare cu Brad Pitt
Anunţul despărţirii dintre Jennifer Aniston şi Justin Theroux a fost o grea încercare pentru acest cuplu, dar a dat totodată frâu liber imaginaţiei celor care cred că actriţa s-ar putea împăca...

Vica Blochina și Daniela Crudu învață o vietnameză din tribul Flower Hmong un dans tradițional românesc

Vica Blochina și Daniela Crudu învață o vietnameză din tribul Flower Hmong  un dans tradițional românesc
Galerie Foto Ediția de diseară a celui mai dur reality show ,,Asia Express”  va debuta cu o explozie de culoare, prezentând tradițiile inedite ale asiaticilor. Vietnamul, prima țară în care aceștia au...

Mihai Bendeac, răsfățat cu o mulțime de cadouri la audițiile ”iUmor”

Mihai Bendeac, răsfățat cu o mulțime de cadouri la audițiile ”iUmor”
Galerie Foto Juratul ”iUmor” Mihai Bendeac și-a aniversat ziua de naștere chiar pe platoul emisiunii, la audițiile pentru sezonul cu numărul cinci, astfel că a fost răsfățat întreaga zi atât de...

Delia a primit cadou o traistă tradițională la audițiile ”iUmor”

Delia a primit cadou o traistă tradițională la audițiile ”iUmor”
Cunoscută pentru pasiunea sa pentru haine și accesorii, jurata "iUmor" Delia a avut parte de o surpriză pe măsură la audiții. Sezonul cu numărul cinci "iUmor" va putea fi urmărit în...

Rețeta zilei: Coșulețe cu gem

Rețeta zilei: Coșulețe cu gem
Ingrediente ● 100 g unt ● o cutie cremă de brânză ● 150 g făină ● 100 g zahăr ● gem, după gust  ●zahăr pudră Se amestecă untul cu crema de brânză cu ajutorul...

Dorian Popa cu lacrimi în ochi la Asia Express: ,,Am căzut la pământ, nu mai puteam să rezist.”

Dorian Popa cu lacrimi în ochi la Asia Express:  ,,Am căzut la pământ, nu mai puteam să rezist.”
Galerie Foto Luni seară, de la ora 20:00, pe Antena 1, începe o nouă ediție a reality show-ului ,,Asia Express”. Până în acest moment, vedetele care au acceptat această provocare inedită s-au lovit de...

O cunoscută prezentatoare TV a vorbit despre coșmarul copilăriei sale: „Aveam impresia că în orice clipă că mama putea muri”

O cunoscută prezentatoare TV a vorbit despre coșmarul copilăriei sale: „Aveam impresia că în orice clipă că mama putea muri”
Roxana Iliescu a povestit la emisiunea ”Adevăruri de viață” despre copilăria sa și faptul că mama ei a fost supusă violenței domestice. ”În sufletul meu, de la 6 ani până la 35,...
Serviciul de email marketing furnizat de