Ce trebuie să mănânci și ce nu dacă vrei abdomen plat – LISTĂ

Alimentația reprezintă principala cauză a colăceilor din jurul taliei. Dacă nu ți-o adaptezi, este foarte greu chiar și cu antrenamente susținute să dai jos toată grăsimea abdominală.

Dincolo de aspectul frumos, un abdomen plat este un semn de sănătătate. De ce? Pentru că grăsimea din jurul taliei este semn că ai grăsime și în jurul organelor ceea ce, desigur, le afectează funcționarea iar asta ți-o va spune orice medic. 

Iar cel mai periculos e să ai grăsime în jurul inimii și pe vasele de sânge. Bolile cardio-vasculare, de altfel, reprezintă principala cauză de deces la nivel global.

Prăjelile, mâncarea de tip fast-food, brânza și carnea foarte grase, toată seria de biscuiți, stiksuri și alt gen de ronțănele, produsele de patiserie, toate duc la depunerea de grăsime pe abdomen și la creșterea nivelului colesterolului rău.

Există, însă, foarte multe alimente care ajută la anihilarea grăsimilor proaste din alte alimente, la menținerea sănătății inimii și a supleții veselor de sânge.

Ca să nu mai lungesc vorba, iată 10 alimente prietene și 10 inamice abdomenului plat:

10 alimente prietene abdomenului plat

• Urda
• Nucile și semințele
• Fructele de pădure
• Ardeii iuți
• Ovăzul
• Avocado

Citeste mai mult pe andreeasava.ro