x close

Cum să te detoxifiezi după vacanţă

0
11 Iul 2017 - 12:27
Cum să te detoxifiezi după vacanţă


Vacanţele sunt, fără îndoială, cele mai delicioase perioade ale anului. Însă, după ce mănânci tot ce îţi doreşti, corpul are nevoie de un tratament special. Astfel, LIVE STRONG propune următorii paşi pentru o detoxifiere ca la carte:

1. Începe simplu

Corpul tău consumă mai mult decât este obişnuit în vacanţe, deci acordă o pauză tractului digestiv şi începe-ţi dimineaţa cu un un mic dejun uşor şi slab în calorii. Consumă un suc verde făcut în casă. Dacă îţi începi ziua în modul acesta, vei primi vitaminele şi mineralele de care corpul tău are nevoie.

2. Arde caloriile

Carbohidraţii căpătaţi în vacanţă se transformă în glicogen care este depozitat în muşchi şi ficat. Asta înseamnă că muşchii tăi sunt pregătiţi să îi foloseşti. Este recomandată o alergare lungă dimineaţa, însă dacă nu te simţi pregătit pentru alergare, încearcă o plimbare lungă. În orice caz, foloseşte energia conservată din vacanţă!

3. Transpiră

După ce ai alergat, încearcă să faci o serie de exerciţii fizice. Lucrarea mai multor muşchi deodată necesită mai multă energie.

4. Stai fără grăsimi, curat şi verde

Aceasta este cea mai bună strategie pentru a deveni în formă şi din ce în ce mai sănătos.

Citeşte mai multe despre:   detoxifiere,   dieta,   calorii

 

Ştiri din .ro















PUBLICITATE
 



Afisari: 1242


Mai multe titluri din categorie

Ioana Ginghina a tinut zece zile cura de slabire cu pepene! Rezultatul a fost spectaculos

Ioana Ginghina a tinut zece zile cura de slabire cu pepene! Rezultatul a fost spectaculos
Ioana Ginghina a decis sa tina o dieta de zece zile cu pepene rosu. Astfel ea a vrut sa isi detoxifice organismul consumand doar pepene. Vedeta  a reusit sa dea jos nu mai putin de cinci kilograme, in zece zile,...

Top 3 alimente de vară care te ajută să slăbești. Sunt și foarte sănătoase

Top 3 alimente de vară care te ajută să slăbești. Sunt și foarte sănătoase
V-am mai spus și cu alte ocazii că este foarte important, în cazul fructelor și legumelor, să le mâncați în sezon și din surse de încredere. De ce? Păi motivul este foarte simplu și...

5 uleiuri esențiale – arme contra țânțarilor, în timpul vacanței

5 uleiuri esențiale – arme contra țânțarilor, în timpul vacanței
V-ați făcut bagajul de vacanță? Dacă da, cu siguranță v-ați pregătit și remediile anti-țânțar. Uleiuri esențiale! O fi având insectele astea un rol important în menținerea ciclului...

Ce fructe să alegi dacă vrei să slăbești

Ce fructe să alegi dacă vrei să slăbești
Cand vrem sa slabim avem tendinta sa credem ca fructele sunt alternative sanatoase sarace in calorii si sa le consumam pe post de gustare sau chiar ca inlocuitor pentru cina. Acest lucru nu este...

Nutriționista Jessicăi Alba vorbește despre dieta acesteia

Nutriționista Jessicăi Alba vorbește despre dieta acesteia
Jessica Alba era extenuată. Desigur, a fi mamă, actriță și conducând o companie de miliarde de dolari, poate fi obositor pentru oricine. Nefiind o problemă legată de somn, ci mai degrabă de...

Ce trebuie să știi despre inima artificială

Ce trebuie să știi despre inima artificială
Mecanism biologic uimitor, inima funcționează fără oprire, 24 de ore pe zi, decenii la rând. Uneori, se întâmplă însă să obosească, să se uzeze. În astfel de cazuri, viața...

Cheia unei diete de succes: mănâncă micul dejun ca un rege, prânzul ca un prinţ şi cina ca un cerşetor

Cheia unei diete de succes: mănâncă micul dejun ca un rege, prânzul ca un prinţ şi cina ca un cerşetor
Cercetătorii au aflat că a mânca precum un rege la micul dejun, asemeni unui prinţ la prânz şi ca un cerşetor la cină chiar reprezintă calea de succes spre a pierde în greutate. De...

Cum să-ți menții bronzul cât mai mult timp

Cum să-ți menții bronzul cât mai mult timp
Ai așteptat cu nerăbdare vara ca să mergi la plajă să te relaxezi și să te bronzezi? Acum poți să te bucuri mai mult timp de culoarea frumoasă a pielii bronzate urmând acești pași simpli de...

Efectele colesterolului mărit. Ce se întâmplă în corpul tău

 Efectele colesterolului mărit. Ce se întâmplă în corpul tău
Unul dintre cele mai mari pericole la care ești predispus în momentul în care ai o valoare crescută a colesterolului este acela de a-ți fi afectate funcțiile inimii, dar acesta nu este singurul efect...

În cazul durerilor de spate, dormitul pe o scândură este o aiureală

În cazul durerilor de spate, dormitul pe o scândură este o aiureală
Când s-a ridicat în poziţie verticală şi a devenit astfel şeful suprem a tot ce există, omul a trebuit să suporte modificări importante în organism. Acomodarea cu poziţia bipedă a durat ani...

4 sfaturi pentru a nu pica în plasa “aventurilor online”. Întâlnirile online – o binecuvântare sau un blestem?

4 sfaturi pentru a nu pica în plasa “aventurilor online”. Întâlnirile online – o binecuvântare sau un blestem?
Înainte de apariția Internetului, oamenii obișnuiau să se întâlnească prin intermediul familiei, prietenilor, școlii, muncii sau în cadrul întâlnirilor și evenimentelor publice....

Inul scade colesterolul

Inul scade colesterolul
Colesterolul mărit este un factor de risc cardiovascular, care poate afecta orice persoană, fiind favorizat de dieta bogată în grăsimi şi de sedentarism. Dacă suferi de această problemă de sănătate, este...

Ce să faci când ți se face foame noaptea. 3 trucuri ca să nu te îngrași

Ce să faci când ți se face foame noaptea. 3 trucuri ca să nu te îngrași
Nu cred că mai există cineva care să nu fi auzit celebra regulă “să nu mănânci după ora 6 seara”. Ei, uite că eu mănânc de-o viață după ora 6 seara și nu pot adormi dacă mi-e foame....

Tratamente naturiste. LEACUL-miracol pentru CANCER stă ascuns în butoi

Tratamente naturiste. LEACUL-miracol pentru CANCER stă ascuns în butoi
Un tratament-naturist uluitor, care poate ajuta și bolnavilor de cancer, se află ascuns... într-un butoi. Acest ingredient miraculos poate preveni apariţia cancerului, susţine nutriţionistul bulgar Donka...

Tratamente naturiste. Ce boli poți vindeca cu ajutorul TINCTURII DE PROPOLIS. De ce trebuie să fie nelipsită din casa ta

Tratamente naturiste. Ce boli poți vindeca cu ajutorul TINCTURII DE PROPOLIS. De ce trebuie să fie nelipsită din casa ta
Se spune - si pe drept cuvant - ca propolisul este unul dintre cele mai puternice medicamente oferite de natura. E în topul oricăror tratamente naturiste. Datorita compozitiei sale (rasini vegetale,...
Serviciul de email marketing furnizat de