x close
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Lucruri esențiale pe care trebuie să le știi înainte de a rămâne însărcinată

0
Autor: Oana Portase 07 Mar 2018 - 19:30
Lucruri esențiale pe care trebuie să  le știi înainte de a rămâne însărcinată


O sarcină schimbă în totalitate organismul unei femei dar înainte de a face pasul cel mare este important să faci anumite schimbări în stilul tău de viață și să mergi la doctor. Unele lucruri banale pot avea un impact uriaș asupra sarcinii iar felul în care ai grijă de tine poate determina cât de repede poți rămâne însărcinată.

Fă-ți un set complet de analize

Primul pas pe care ar trebui să-l faci dacă ai decis împreună cu partenerul tău să faci un copil este să renunți la contraceptive și să mergi la doctor. Un set complet de analize poate determina din timp dacă ai anumite probleme ce pot împiedica o sarcină. Printre analizele obligatorii este și determinarea HPV (human papillomavirus), un virus foarte răspândit care de cele mai multe ori nu prezintă simptome dar poate duce la cancer în unele cazuri.

Este important să renunți la contraceptive cu câteva luni înainte de momentul în care vei încerca să rămâi însărcinată, pentru că durează până organismul își reglează menstruația. Cel mai probabil medicul îți va recomanda să iei suplimente cu acid folic, un element esențial în dezvoltarea fătului. Acidul folic ajută la formarea corectă a creierului și măduvei spinării și ar trebui luat cu cel puțin trei luni înainte de concepție. Această formă de viatamină este esențială pentru prima lună de sarcină. Multe femei pierd acest start din cauza faptului că află târziu de sarcină. Din păcate, acidul folic care se găsește în anumite alimente nu este absorbit bine de organism așa că varianta cea mai sigură o reprezintă capsulele.

Fă ordine în alimentație și stilul de viață

Înainte de a rămâne însărcinată trebuie să renunți la alcool, la țigări și ar trebui să reduci chiar și consumul de cafea. Specialiștii sunt împărțiți în privința cafelei. Unii spun că o femeie însărcinată n-ar trebui să consume mai mult de 200 mg de cafea pe zi în timp ce alții spun că nu există o legătură directă între complicațiile din timpul sarcinii și consumul de cafeină. Dieta ta ar trebui să fie bogată în pește, cereale, legume și grăsimi sănătasoase precum cele din nuci și ulei de măsline. Acestea sunt ideale pentru a te menține în formă înainte de a concepe un copil.

CE TREBUIE SĂ FACI

  • renunță la tutun, alcool și droguri
  • renunță la contraceptive cu câteva luni înainte
  • redu consumul de cafea
  • mănâncă alimente bogate în grăsimi sănătoase
  • fă sport zilnic
  • ia vitamine prenatale
  • fă-ți o programare la stomatolog

Un alt factor important pe care trebuie să-l iei în considerare este greutatea corporală. Dacă ești prea slabă sau ai mai multe kilograme în plus, atunci s-ar putea să ai probleme când vine vorba de concepție. Încearcă să faci sport zilnic pentru sănătatea organismului dar și pentru a ajunge la o greutate normală. Mai mult, în timpul sarcinii te vei îngrășa și dacă deja ai ceva kilograme în plus, atunci efortul va fi mai mare pentru organismul tău.

Nu evita stomatologul

O programare la stomatolog înainte de a face un copil este de asemenea importantă din mai multe puncte de vedere. În primul rând, ar trebui să fii la punct cu dantura pentru că în timpul sarcinii nu ai voie să faci intervenții complicate. În al doilea rând, copilul va consuma multe resurse din organismul tău, iar dinții tăi se pot deteriora ușor în această perioadă. Întreabă dentistul cum poți avea grijă de dantura și ce suplimente te vor ajuta în acest caz.

O vacanță este binevenită

Mulți viitori părinți cred că viața lor socială se va termina după ce vor avea un copil. Lucrurile nu stau chiar așa, spun psihologii. Este mai mult o preconcepție moștenită de la generațiile trecute care aveau un singur scop: sacrificarea de dragul copilului, mai explică specialiștii. Lumea modernă oferă atâtea posibilități părinților de a călători alături de nou-născuți și copii mici, iar multe hoteluri, restaurante sau malluri sunt “child friendly” (locuri adaptate pentru copii). Dacă părinții n-ar mai putea să iasă din casă, atunci cinematografele și restaurantele ar fi pe jumătate goale.

Totuși înainte de a concepe un copil, mergi cu partenerul tău într-o vacanță mult visată pentru a o bifa de pe listă. Americanii au pentru această vacanță termenul de “baby moon”, o interpretare a lunii de miere. “Baby moon” poate fi înainte de concepere sau în timp ce ești gravidă și poți călători.

Un lucru este sigur: n-o să mai dormi prea mult. Așa că bucură-te din plin de weekendurile în care te poți trezi târziu.

 

 

Citeşte mai multe despre:   sarcina,   sfaturi medicale

 

Ştiri din .ro















PUBLICITATE
 



Afisari: 1208


Mai multe titluri din categorie

Implantul dentar

Implantul dentar
Ce este implantul dentar? Aceasta este întrebarea pe care majoritatea pacienților și-o adresează atunci când aud pentru prima dată de acest termen. Tendința este de a se face o conexiune imediată cu un obiect...

7 tipuri de migrene

7 tipuri de migrene
1. Migrenă oculară Acest tip de migrenă este caracterizat de episoade în care vederea este tulburată, aceste episoade pot afecta unul sau ambii ochi. Vestea bună este că simptomele acestor migrene sunt...

Un copil din Canada a sunat la poliție după ce a fost obligat să mănânce o salată

Un copil din Canada a sunat la poliție după ce a fost obligat să mănânce o salată
Când ești copil, preferințele tale în materie de mâncare nu sunt atât de mature ca atunci când ești adult, scrie indy100. În timp ce adulții nu au nicio problemă cu a consuma o salată, copiii preferă...

Top 4 cele mai mari greșeli care se fac în bucătărie și care îngrașă

Top 4 cele mai mari greșeli care se fac în bucătărie și care îngrașă
Am mai zis de nenumărate ori și o repet: Dumnezeu nu prea a lăsat pe pământ alimente care să îngrașe ele în sine. Obezitatea a devenit o problemă uriașă la nivel mondial din cauza obiceiurilor proaste...

Yoga, o disciplină indiană ce a fost inclusă în patrimoniul mondial UNESCO

Yoga, o disciplină indiană ce a fost inclusă în patrimoniul mondial UNESCO
Yoga, o disciplină indiană tradiţională, spirituală şi corporală, celebrată în fiecare an pe plan mondial pe 21 iunie, este practicată în prezent în lumea întreagă şi a fost înscrisă începând din 2016...

5 modalități în care să acționezi, dacă partenerul tău suferă de depresie

5 modalități în care să acționezi, dacă partenerul tău suferă de depresie
Depresia este din ce în ce mai prezentă și de multe ori este tratată cu superficialitate de societate. Yourtango.com prezintă cinci lucruri pe care trebuie să le faci dacă partnerul tău este în depresie....

Medicament care controlează mai eficient glicemia

Medicament care controlează mai eficient glicemia
Bolnavii de diabet zaharat de tip II vor putea beneficia de un nou tratament revoluţionar: o combinaţie injectabilă a două medicamente anti-diabetice. Noua formulă de tratament destinată adulţilor cu diabet...

Horoscop 21 iunie: Nu va temeti sa luati decizii curajoase!

Horoscop 21 iunie: Nu va temeti sa luati decizii curajoase!
Este o perioada cand ar trebui sa va relaxati. Nu merita sa demarati un proiect nou, sa incepeti vreo lucrare de proportii, precum renovarea casei. In schimb, este un moment care favorizeaza parteneriatele in afaceri,...

Secretul siluetei perfecte a cantaretei Beyonce!

Secretul siluetei perfecte a cantaretei Beyonce!
Beyonce nu urmeaza regimuri alimentare costisitoare, iar pentru sala de sport artista nu are timp. Si totusi, vedeta se mentine intr-o forma excelenta. Care este secretul frumusetii faimoase interprete?   1....

UNICEF: Starea de sănătate a copiilor nord-coreeni s-a îmbunătăţit uşor

UNICEF: Starea de sănătate a copiilor nord-coreeni s-a îmbunătăţit uşor
Copiii nord-coreeni suferă mai puţin de întârziere în creştere, o problemă legată de subnutriţia cronică, decât în urmă cu câţiva ani, însă unul din cinci copii este în continuare afectat, a anunţat...

Exerciţiu pentru ochi: culesul neghinei din grâu

Exerciţiu pentru ochi: culesul neghinei din grâu
Controalele oftalmologice sunt obligatorii la copii, atât la ieşirea de la maternitate, cât şi - neapărat - până la trei ani, trei ani şi jumătate. După cum controlul ochilor se impune şi după 40 de ani,...

Nu mai aruncaţi seminţele de pepene! Iată cât de sănătoase sunt

Nu mai aruncaţi seminţele de pepene! Iată cât de sănătoase sunt
Pepenele roşu este fructul pe care l-am savura în fiecare zi de vară. Este delicios, răcoritor şi are proprietăţi detoxifiante. Totuşi, seminţele nu ne sunt deloc pe plac şi nu ştim cum să scăpăm mai...

HOROSCOPUL zilnic al sanatatii: O vizita la medic e binevenita!

HOROSCOPUL zilnic al sanatatii: O vizita la medic e binevenita!
Resursele interne ale organismului si sistmul imunitar sunt la inaltime, astfel ca, in situatii critice, organismul poate face minuni. Din acest punct de vedere ziua de astazi este potrivita pentru interventii chirurgica...

Explicaţiile psihoterapeutului: ​​​​​​​15 reguli de bază pentru sănătatea emoţională a copiilor noştri

Explicaţiile psihoterapeutului: ​​​​​​​15 reguli de bază pentru sănătatea emoţională a copiilor noştri
Galerie Foto Pe stradă, la scoală, în mijloacele de transport în comun, în trafic, în magazine, în cluburi, în familii, la televizor, prin toate locurile unde își desfășoară activitatea ființa umană, vedem din ce în...

Cum slabesti cu cirese si capsuni

Cum slabesti cu cirese si capsuni
100 de grame de cirese contin 38 de calorii, iar aceeasi cantitate de capsuni ne aduce 27, iar de caise – doar 28 de calorii. Si unde mai pui ca fructele acestui sezon sunt dintre cele mai gustoase. Asadar fructe...
Serviciul de email marketing furnizat de