x close

Beneficiile consumului de polen

0
05 Apr 2017 - 18:07
Beneficiile consumului de polen


Polenul contine o densitate de nutrienti atat de mare încat îsi merita denumirea de aliment complet. În compozitia sa chimica intra aproximativ 250 de substante active - proteine, lipide, macro- si micronutrienti, vitamine si antioxidanti - care hranesc, echilibreaza, vindeca si protejeaza organismul uman. 

Apiterapia îl recomanda ca remediu natural, datorita proprietatilor sale antifungice, antimicrobiene, antivirale, antiinflamatoare, imunostimulatoare si analgezice.


Polenul este o materie prima din care albinele produc pastura, cunoscuta si sub numele de „painea albinelor".

Granulele de polen sunt recoltate din diferite specii de plante, de aceea contin o diversitate de nutrienti: aminoacizi, acizi grasi, compusi fenolici, enzime, coenzime, vitamine si bioelemente.

Polenul este foarte bogat în proteine (22,7%). Contine aminoacizi grasi esentiali - elemente proteice esentiale, pe care organismul nostru nu-i poate produce, în proportie de 10,4%.

Actiunea antioxidanta puternica a polenului se datoreaza în principal flavonoidelor (kaempferol, quercetina) si acizilor fenolici (acid clorogenic).

Bogatia de vitamine si minerale din polen dau si mai multa valoare acestui produs apicol: provitamina A, vitaminele E si D, vitamina C, vitaminele B1, B2, B5, B6, B9, biotina si rutina, calciu, fosfor, magneziu, potasiu, sodiu, fier, cupru, zinc, mangan, siliciu si seleniu.
Studiile stiintifice au evidentiat acest profil nutritional remarcabil si au propus polenul ca un supliment alimentar extrem de valoros pentru dieta omului modern, saraca în vitamine si minerale.

Experimentele pe animale de laborator au aratat polenul creste nivelul unor nutrienti esentiali în corp, precum vitamina C si magneziu, si speranta de viata.
Polenul a ajutat la refacerea greutatii corporale la animalele înfometate în urma unei diete lipsita de vitamine. Studiile au aratat ca polenul reface rapid deficitele nutritionale din corp, fiind mult mai eficient la acest capitol decat alte alimente.
Proprietatile nutritionale ale polenului pot ajuta si în cazul copiilor cu întarzieri în dezvoltare sau lipsa de apetit, precum si în cazul persoanelor malnutrite, cu o greutate sub limitele normale (copii si adulti).
Este un tonic eficient pentru convalescenti, persoanele care se recupereaza dupa o boala sau operatie, si pentru cei care desfasoara activitati fizice sau psihice solicitante.

Efecte asupra creierului, sistemului imunitar si nervos
Polenul are efecte binefacatoare si asupra sistemului imunitar si nervos, datorita proprietatilor sale adaptogene. Mai precis, consumul de polen ajuta la cresterea rezistentei organismului la infectii si diversi factori daunatori - fizici, chimic si biologici.
Polenul îmbunatateste functiile creierului: gandirea si capacitatea de întelegere, învatare, memorare si concentrare.
Datorita proprietatilor sale nutritionale si tonice, polenul creste aprovizionarea cu sange a tesutului nervos, întareste sistemul nervos slabit de stres sau de supra-solicitare. De aceea este recomandat în caz de suprasolicitare mentala si fizica, astenie si apatie.
Efecte bune s-au obtinut asupra persoanelor cu depresie, neuroastenie si energie scazuta, în special la cei varstnici. Administrat în paralel cu antidepresive, polenul ajuta la reducerea dozelor acestor medicamente si îmbunatateste starea generala a persoanei depresive într-o perioada scurta de timp.

Utilizat pe termen lung, în doze mici, polenul îmbunatateste simtitor dispozitia si starea de spirit, reda dorinta de a trai si da mai multa vigoare organismului.
Mod de administrare
- Doza terapeutica pentru adulti este de 20-40 de grame de polen crud pe zi (echivalentul a 3-5 lingurite pe zi), iar pentru copii, doza este de 1-2 lingurite pe zi. (1 lingurita de polen contine 7,5 g, iar 1 lingura contine 15 g.)
- Pentru îmbunatatirea simptomelor de tristete, surmenaj si depresie, unii experti recomanda o cura de 3 luni cu cate 7-15 g de polen pe zi (împartit în mai multe lingurite/ratii).
- Polenul nu se ia într-o singura doza. Cantitatea recomandata zilnic se împarte în 3 doze egale, care se iau înainte de fiecare masa, în cure de 1-3 luni, de 2-4 ori pe an (perioada iarna- primavara, si vara-toamna). Daca nu ati mai luat polen pana acum, începeti cu o doza mai mica (1 lingurita pe zi), dupa masa.
- Pentru a fi mai usor digerat si absorbit complet de catre organism, se recomanda ca granulele de polen sa fie macinate si dizolvat în apa, lapte sau sucuri naturale de fructe si legume.

ATENȚIE! Se recomandă însă prudență pentru cei care au sensibilitate sau alergii la polen.

Sursa: bzv.ro


 

Ştiri din .ro















PUBLICITATE
 



Afisari: 5156


Mai multe titluri din categorie

Top 10 alimente pe care organismul nici nu va sesiza ca le-ai mâncat

Top 10 alimente pe care organismul nici nu va sesiza ca le-ai mâncat
Și asta pentru că au sub 50 de calorii la 100 de grame. Deci mai nimic. Le poți mânca fără stres oricând ți-e foame, inclusiv noaptea, iar partea și mai bună e că organismul are nevoie de mai multă...

Cum să previi umflarea gleznelor în perioada verii

 Cum să previi umflarea gleznelor în perioada verii
Poate și tu așteptai cu nerăbdare vara să scapi de ghete, ciorapi și să lași picioarele să respire, purtând sandale. Odată cu sosirea caniculei ai constatat ca ți s-au umflat gleznele și nu știi cum...

Ceaiul care previne cinci afecțiuni

 Ceaiul care previne cinci afecțiuni
Remediile naturale sunt cele mai bune pentru a preveni dezvoltarea mai multor boli. Un leac vechi este apa cu turmeric, lămâie și miere, care are puternice proprietăți antiinflamatoare și anticancerigene,...

La ce sunt utile cozile de cireșe

La ce sunt utile cozile de cireșe
E sezonul cireșelor, și e bine să le păstrezi codițele, fiindcă au certe virtuți curative. Le ții în săculeți de pânză și le depozitezi într-un loc răcoros și întunecos. Din ele...

Roșiile te scapă de cicatricele lăsate de acnee

Roșiile te scapă de cicatricele lăsate de acnee
Tenul tău a fost lezat de apariția acneei și ești în căutarea unui tratament naturist pentru a ameliora cicatricele acneice? Încearcă tratamentele naturale pentru a le elimina, scrie...

Cât de util e aerul condiționat cu adevărat

 Cât de util e aerul condiționat cu adevărat
Vremea caniculară poate fi greu de suportat de o mare categorie de oameni. În acest caz folosirea aerului condiționat poate reprezenta cea mai bună soluție pentru a combate căldura. Însă este o...

Dieta cu banane verzi. Rețeta perfectă pentru a slăbi

Dieta cu banane verzi. Rețeta perfectă pentru a slăbi
Dacă nu ești un fan al mișcării și ai câteva kilograme în plus de care vrei să scapi pentru a arăta mai bine la plajă, bananele verzi sunt tot ce ai nevoie, scrie clicksanatate.ro. Una dintre...

Fructele de goji îți protejează ochii

Fructele de goji îți protejează ochii
Statul în fața calculatorului poate avea consecințe nefaste, însă fructele de goji vin în ajutorul tău. Iată cum îți pot proteja vederea, scrie clicksanatate.ro. Originare din Asia, goji...

Îngrijește-ți tenul cu iaurt și lămâie!

 Îngrijește-ți tenul cu iaurt și lămâie!
Iaurtul este un simplu aliment care are foarte multe proprietăți benefice atât pentru pielea, cât și pentru părul tău. Află care este combinația potrivită pentru tine, scrie...

Cum ne afectează lipsa somnului

Cum ne afectează lipsa somnului
Anul trecut, un raport realizat în Marea Britanie, şi publicat de The Independent, a dezvăluit că 80% dintre britanici suferă de lipsa somnului, iar doctorii şi profesorii sunt cei mai afectaţi. Mai...

Ceapa și usturoiul, alimentele-minune pentru părul tău

 Ceapa și usturoiul, alimentele-minune pentru părul tău
Podoaba capilară este un motiv de mândrie pentru mulți dintre noi. Din păcate, stresul afectează sănătatea părului și poate duce la apariția calviției, scrie ziarulring.ro. Două ingrediente pe care...

Cum scăpăm ieftin de punctele negre

Cum scăpăm ieftin de punctele negre
Punctele negre ne dau bătăi de cap indiferent de vârstă și pot deveni chiar un mijloc prin care ne putem simți complexați. Dacă ai încercat deja numeroase tratamente cosmetice sau auzite prin vecini ș...

Alimentele care te feresc de caniculă

 Alimentele care te feresc de caniculă
Cu toţii ne dorim băuturi reci şi îngheţată, în zilele caniculare, dar efect maxim de răcorire au ceaiurile calde. Şi apa ar trebui băută la temepratura camerei dacă ne dorim să suportăm mai...

Ce greşeli facem pe arşiţă. Mituri despre caniculă

Ce greşeli facem pe arşiţă. Mituri despre caniculă
Pe lângă vacanţe, mare şi soare, vara aduce cu sine şi inerenta problemă a temperaturilor extreme, care, pe lângă disconfort, poate dăuna organismului. Cei mai mulţi dintre noi dăm fuga la frigider...

Prinţul Harry vorbeşte despre atacurile de panică

Prinţul Harry vorbeşte despre atacurile de panică
Într-un interviu recent dat pentru Forces TV, un canal al armatei din UK, Prinţul Harry a discutat despre experienţele sale cu atacurile de panică. Acesta a făcut o descriere sinceră referitoare la cum este...
Serviciul de email marketing furnizat de