x close

Oamenii care dorm mai puțin mănâncă mai mult

0
Autor: Magda Bucur 11 Ian 2016 - 20:13
Oamenii care dorm mai puțin mănâncă mai mult OcusFocus/Getty Images/iStockphoto woman in bed with insomnia that can't sleep white background


Lipsa somnului a fost asociată adesea cu riscul creșterii în greutate și chiar cu obezitatea, însă un studiu recent face lumină în privința motivelor.
Studiul, rea-lizat de cercetătorii de la universitatea din Alabama, SUA, face legătura între somnul insuficient și „mâncatul secundar”. Această activitate este descrisă de cercetători ca fiind mâncatul în timpul unei alte activități, cum este, de pildă, privitul la televizor.

Au fost studiate datele a peste 28.000 de adulți americani, dintre care peste 55% erau femei, cu vârste cuprinse între 21 și 65 de ani. Cei care au declarat că dormeau mai puțin de 7-8 ore pe noapte „mâncau secundar” cu 8,7 minute mai mult decât cei care dormeau normal.

În ceea ce privește „băutul secundar”, adică băutul altor lichide decât apă, în timp ce priveau la televizor, diferența era și mai mare: 28,6 minute în timpul săptămânii și 31,28 de minute în weekend.

Alte studii au arătat că lipsa somnului are un efect negativ asupra metabolismului și duce la dezechilibru hormonal.

Un alt studiu american arată că oamenii simt nevoia să compenseze lipsa somnului cu mari cantități de mâncare
 

 

Ştiri din .ro















PUBLICITATE
 



 
Afisari: 3005


Mai multe titluri din categorie

Nemulțumirea de la job îți afectează sănătatea

Nemulțumirea de la job îți afectează sănătatea
Un loc de muncă stresant își poate pune amprenta pe sănătatea ta, este concluzia unui studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea din Ohio, care spun că nemulțumirile de la job, în tinerețe...

5 gustări pe care le poți mânca seara târziu fără să te îngrași

5 gustări pe care le poți mânca seara târziu fără să te îngrași
Dacă respecți principiul pe care îl recomand eu, de a mânca, pe zi, 3 mese principale și 2 gustări, cina fiind cu 4 ore înainte de culcare și te hidratezi corespunzător pe parcursul zilei, nu ai...

Top 5 alimente care ard grăsimile

Top 5 alimente care ard grăsimile
Am mai vorbit, în trecut, despre alimentele cu așa-zise calorii negative, adică acelea care au aport caloric mai mic decât cantitatea pe care o arde organismul pentru a le descompune. Desigur că acele...

Cum recunoști un pepene roșu injectat

Cum recunoști un pepene roșu injectat
Există multe poveşti despre trucurile aplicate pentru a face pepenele mai dulce. O fi un sâmbure de adevăr? Cum recunoşti un pepene roşu injectat? Pepenele roşu se numără printre fructele preferate...

Nouă semne ignorate ale cancerului la sân

 Nouă semne ignorate ale cancerului la sân
Pe lângă noduli, cancerul de sân mai are și alte simptome, trecute cu vederea de cele mai multe ori de doamne și domnișoare. Iată 9 semne ignorate ale cancerului de sân, scrie...

Dieta cu orez. Cât de repede poți slăbi

Dieta cu orez. Cât de repede poți slăbi
Acest regim alimentar a fost dezvoltat în 1939 pentru tratarea obezității și a altor boli legate de greutate. Dieta funcționează, dar numai în anumite condiții, scrie ziarulring.ro. Acest regim...

Topul alimentelor care previn cancerul

Topul alimentelor care previn cancerul
Alimentaţia are un rol important în prevenirea cancerului. Alimentele bogate în antioxidanţi, vitamine şi minerale nu numai că îţi asigură energia de care ai nevoie pentru întreaga zi, dar...

Zodii de femei speciale

Zodii de femei speciale
Fiecare reprezentantă a sexului frumos are ceva deosebit în aspectul ei fizic ori în mentalitatea ei, însă există patru zodii de femei cu adevărat speciale. Ele impresionează pe toată lumea cu...

Care e legătură dintre grupa de sânge și somn

Care e legătură dintre grupa de sânge și somn
Ştiai că există o legătură între grupa de sânge şi ritualul de somn? Despre reprezentanţii grupei 0 se spune că vorbesc în somn. Află ce îi caracterizează pe cei care au alte grupe...

Dieta RAPIDĂ cu struguri. Veți SLĂBI jumătate de kilogram pe zi

Dieta RAPIDĂ cu struguri. Veți SLĂBI jumătate de kilogram pe zi
DIETA. Puteți scăpa de kilogramele în plus cu ușurință, obținând un ten mai curat și o energie debordantă cu ajutorul dietei cu struguri. Se recomandă să țineți această cură între 5...

Sfatul medicului. Cum tratăm cistita?

Sfatul medicului. Cum tratăm cistita?
Este bine să nu confundăm cistita cu anexita sau inflamația overelor, deși au, în general, aceleași simptome. Cistita reprezintă inflamația vezicii urinare și este cauzată de obicei de prezența unor...

Naturisme. Inima iubeşte păducelul

Naturisme.  Inima iubeşte păducelul
Este cunoscut faptul că magneziul este elementul din Tabloul lui Mendeleev care face bine cordului. De asemenea, în popor se auzise că planta păducel este potrivită pentru alungarea necazurilor la inimă. O...

Atacurile de panică pot fi combătute cu tratamente naturiste

Atacurile de panică pot fi combătute cu tratamente naturiste
Atacul de panică este o formă acută a anxietăţii care constă dintr‑un complex de reacţii fiziologice ale organismului, cu producerea de către glandele suprarenale a unor cantităţi crescute de hormoni,...

Naturisme. Planta campioană a imunităţii

Naturisme. Planta campioană a imunităţii
Galerie Foto Echinaceea este recunoscută ca planta care stimulează la cotele cele mai înalte imunitatea. Tocmai de aceea capsulele Echinacea&Zinc sunt recomandate pentru a întări “armata” de apărare a ...

Nu oricine poate să-şi reducă dioptriile cu laser

Nu oricine poate să-şi reducă dioptriile cu laser
Galerie Foto Românul are o vorbă privind darul de nepreţuit al vederii, “să ai grijă ca de ochii din cap”. Dar această zicere de multe ori e contrazisă de obiceiuri nepotrivite referitoare la ochi. Vom...