x close

Orele organelor. La ora 7 inima trece în viteza a cincea, nu e bine să faci sport

0
Autor: Florin Condurateanu 08 Iul 2017 - 17:27
Orele organelor. La ora 7 inima trece în viteza a cincea, nu e bine să faci sport ruigsantos/Getty Images/iStockphoto


Lumea s-a obişnuit să găsească un alibi pentru o zi mai nereuşită ca realizări, ca vigoare; zic oamenii “sunt în bioritmuri rele”. Mai puţini ştiu că organele au anumite ore în care acţionează la turaţie maximă.

Organele se află în maximum de formă de regulă cam două ore, răspândite pe parcursul celor 24. Iată care este “orarul” de turaţie maximă atinsă de organe. Vezica biliară lucrează cel mai bine între  orele 23 şi 1, ficatul dă randament maxim între 1 şi 3, în miez de noapte. Plămânii ating vârful de eficienţă în orele nopţii, de la 3 la 5, iar colonul, între 5 şi 7. Stomacul este în maximum de formă între 7 şi 9, splina şi pancreasul, între 9 şi 11. Inima are randament optim între 11 şi 13, intestinul subţire între 13 şi 15, iar vezica urinară între 15 şi 17. Rinichii ating culmea de eficienţă în perioada 17-19, iar circulaţia de sânge are parametrii cei mai buni între 19 şi 21. De la acest grafic orar al turaţiilor maxime ale organelor se pot trage şi unele învăţăminte despre cum să ne purtăm cu propriul organism. Iată câteva sfaturi izvorâte din eşalonarea pe ore a eficienţei de vârf a organelor. Animalele, din instinct, când se trezesc dimineaţa, se întind şi lenevesc câteva minute. La ora 6 în zori, organismul se trezeşte, începe producerea de hormoni. La această oră matinală, aminoacizii, hormonii, zahărul din sânge acţionează la capacitate maximă. Fiecare din noi e bine să lenevească niţel în pat la trezire şi să nu se apuce imediat de ţigări şi alcool. La ora 7 inima trece în viteza a cincea, de aceea nu e bine să faci gimnastică la această oră. La 7, când e turată inima, e indicat să mănânci micul dejun, liniştit şi înainte să bei un pahar cu apă rece. La ora 8 se înregistrează cele mai dese infarcturi şi accidente vascular cerebrale. Ora 9 este momentul pragului micşorat de durere, suntem imuni la frică. Ora 10 este ora creierului, ora învăţatului, se iau cele mai bune decizii, se rezolvă treburile complicate. Temperatura corpului atinge punctul maxim, reflexele sunt sporite, de aceea la 10 este indicat să porneşti cu maşina în drumuri lungi. La 11 organismul îşi consumă grăsimile, e potrivit să mănânci fără restricţii. La ora 12 creierul nu este în formă, nu trebuie neglijată oxigenarea în faţa ferestrei larg deschise.

 

La ora 13 totul e pregătit pentru digestie, atenţia scade. La 14 forţa vitală a organismului e foarte scăzută, se impune niţică odihnă. La ora 15 creierul se pune din nou în mişcare, atenţia şi concentrarea ating praguri maxime. Ora 16 este potrivită pentru exerciţii fizice.

Citeşte mai multe despre:   creier

 

Ştiri din .ro















PUBLICITATE
 



Afisari: 3804


Mai multe titluri din categorie

Abdomen, fund și picioare frumoase cu un singur exercițiu de 1 minut

Abdomen, fund și picioare frumoase cu un singur exercițiu de 1 minut
Este vorba despre un exercițiu foarte simplu pe care-l poți face absolut oriunde: când speli vasele, te poți opri pentru un singur minut să-l faci, la serviciu te poți retrage într-un loc unde nu te...

Simptome care îţi dovedesc că nu eşti potrivit pentru o dietă vegetariană sau vegană

Simptome care îţi dovedesc că nu eşti potrivit pentru o dietă vegetariană sau vegană
Într-un efort de a-ţi îmbunătăţi sănătate şi de a pierde în greutate, apelezi la dieta vegetariană sau vegană. Însă, de ce nu te simţi fantastic, precum orice vegan sau vegetarian? Mai...

7 alimente despre care se spune că sunt afrodisiace. Mit sau adevăr?

7 alimente despre care se spune că sunt afrodisiace. Mit sau adevăr?
Afrodisiacele există de când lumea, căci, dacă există un aliment care este cunoscut ca fiind un potenţiator sexual, oamenii îl vor încera, scrie HUFFPOST. Însă, aceste alimente chiar...

Cum îți distrugi de fapt sănătatea creierului

Cum îți distrugi de fapt sănătatea creierului
La fel ca celelalte organe ale corpului nostru, creierul poate fi afectat de diferiți factori, chiar și de cei care nu sunt vizibili. Există câte obiceiuri de zi cu zi care pot dăuna sănătății creierului,...

Ce este Stresul Parental şi cum se manifestă

Ce este Stresul Parental şi cum se manifestă
“Meseria” de părinte este foarte grea, deşi cei care fac primii paşi către acest statut nu-şi pun prea multe întrebări, la început. Dacă poliţiştii se confruntă cu afecţiuni grave ale...

99% dintre microbii care trăiesc în corpul uman sunt încă un mister pentru știință

99% dintre microbii care trăiesc în corpul uman sunt încă un mister pentru știință
Vedem descoperiri științifice incredibile făcute zilnic, dar noi cercetări indică faptul că există un decalaj destul de mare în ceea ce privește cunoștințele noastre când vine vorba de corpul uman...

Lidia Fecioru și leacul zilei: Se ia 2-3 boabe de cuișoare și se pune într-o ceașcă de ceai verde sau negru. Efectul uluitor asupra organismului...

Lidia Fecioru și leacul zilei: Se ia 2-3 boabe de cuișoare și se pune într-o ceașcă de ceai verde sau negru. Efectul uluitor asupra organismului...
Lidia Fecioru a venit în emisiunea „Adevăruri Ascunse” cu un leac pentru tratarea depresiei „Se pune la ceaiul normal, verde, negru la o ceașcă de 250 de grame, 2-3 boabe de cuișoare. Te...

Cancerul ovarian, ucigasul tacut. Nu ignora aceste semne

Cancerul ovarian, ucigasul tacut. Nu ignora aceste semne
Galerie Foto La persoanele sănătoase, ovarele sunt compuse din celule care se multiplică în conformitate cu cerințele organismului. Celulele care se formează în afara nevoilor sunt anormale, acestea fiind denumite...

Cum poți să faci mișcare cu ce ai prin casă fără să-ți schimbi programul

Cum poți să faci mișcare cu ce ai prin casă fără să-ți schimbi programul
Sedentarismul este printre principalele cauze pentru îngrășare și multe probleme de sănătate care pot duce inclusiv la deces. Deci nu e de glumă cu asta. Știu, cei mai mulți invocă lipsa timpului. Tocmai...

Top 15 alimente care intensifică arderile metabolice

Top 15 alimente care intensifică arderile metabolice
Așa cum am mai spus, metabolismul lent nu este doar o scuză inventată de oameni care n-au voință să slăbească. Chiar există așa ceva, fie că vorbim despre informație genetică, înaintarea în...

Dieta cu dopamină. Regimul alimentar care te ajută să slăbești și te face fericit

Dieta cu dopamină. Regimul alimentar care te ajută să slăbești și te face fericit
Dopamina este o substanță chimică din creier care afectează emoțiile, mișcările și senzațiile de plăcere și durere. Dopaminele neurotransmițătoare sunt situate în regiunea mijlocie adâncă a...

Ce alimente îți cresc nivelul de stres

Ce alimente îți cresc nivelul de stres
Anumite alimente pe care și tu le consumi sunt responsabile de acumularea unei doze de stres în oganismul tău în fiecare zi, scrie clicksanatate.ro. Rutina zilnică, sarcinile de la servici, problemele...

Remedii naturale pentru nasul înfundat

Remedii naturale pentru nasul înfundat
Când virusurile își fac de cap, nasul înfundat este o problemă destul de des întâlnită. Poţi face faţă cu brio acestei senzații neplăcute, dacă iei cele mai inspirate măsuri de...

Cum să scapi de respirația urât mirositoare

Cum să scapi de respirația urât mirositoare
Halena sau respirația urât mirositoare poate fi provocată de diferiți factori, dar principalii sunt igiena orală precară, alimentația sau infecțiile orale. Pentru că nu poți să te speli pe dinți după fi...

Tot ce trebuie să știi despre insulină

 Tot ce trebuie să știi despre insulină
Tratamentul cu insulină este o modalitate prin care se poate ține sub control nivelul glucozei în sânge. Un hormon secretat de anumite celule aflate în pancreas, insulina participă la metabolizarea...
Serviciul de email marketing furnizat de