x close

Orele organelor. La ora 7 inima trece în viteza a cincea, nu e bine să faci sport

0
Autor: Florin Condurateanu 08 Iul 2017 - 17:27
Orele organelor. La ora 7 inima trece în viteza a cincea, nu e bine să faci sport ruigsantos/Getty Images/iStockphoto


Lumea s-a obişnuit să găsească un alibi pentru o zi mai nereuşită ca realizări, ca vigoare; zic oamenii “sunt în bioritmuri rele”. Mai puţini ştiu că organele au anumite ore în care acţionează la turaţie maximă.

Organele se află în maximum de formă de regulă cam două ore, răspândite pe parcursul celor 24. Iată care este “orarul” de turaţie maximă atinsă de organe. Vezica biliară lucrează cel mai bine între  orele 23 şi 1, ficatul dă randament maxim între 1 şi 3, în miez de noapte. Plămânii ating vârful de eficienţă în orele nopţii, de la 3 la 5, iar colonul, între 5 şi 7. Stomacul este în maximum de formă între 7 şi 9, splina şi pancreasul, între 9 şi 11. Inima are randament optim între 11 şi 13, intestinul subţire între 13 şi 15, iar vezica urinară între 15 şi 17. Rinichii ating culmea de eficienţă în perioada 17-19, iar circulaţia de sânge are parametrii cei mai buni între 19 şi 21. De la acest grafic orar al turaţiilor maxime ale organelor se pot trage şi unele învăţăminte despre cum să ne purtăm cu propriul organism. Iată câteva sfaturi izvorâte din eşalonarea pe ore a eficienţei de vârf a organelor. Animalele, din instinct, când se trezesc dimineaţa, se întind şi lenevesc câteva minute. La ora 6 în zori, organismul se trezeşte, începe producerea de hormoni. La această oră matinală, aminoacizii, hormonii, zahărul din sânge acţionează la capacitate maximă. Fiecare din noi e bine să lenevească niţel în pat la trezire şi să nu se apuce imediat de ţigări şi alcool. La ora 7 inima trece în viteza a cincea, de aceea nu e bine să faci gimnastică la această oră. La 7, când e turată inima, e indicat să mănânci micul dejun, liniştit şi înainte să bei un pahar cu apă rece. La ora 8 se înregistrează cele mai dese infarcturi şi accidente vascular cerebrale. Ora 9 este momentul pragului micşorat de durere, suntem imuni la frică. Ora 10 este ora creierului, ora învăţatului, se iau cele mai bune decizii, se rezolvă treburile complicate. Temperatura corpului atinge punctul maxim, reflexele sunt sporite, de aceea la 10 este indicat să porneşti cu maşina în drumuri lungi. La 11 organismul îşi consumă grăsimile, e potrivit să mănânci fără restricţii. La ora 12 creierul nu este în formă, nu trebuie neglijată oxigenarea în faţa ferestrei larg deschise.

 

La ora 13 totul e pregătit pentru digestie, atenţia scade. La 14 forţa vitală a organismului e foarte scăzută, se impune niţică odihnă. La ora 15 creierul se pune din nou în mişcare, atenţia şi concentrarea ating praguri maxime. Ora 16 este potrivită pentru exerciţii fizice.

Citeşte mai multe despre:   creier

 

Ştiri din .ro















PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Dieta ruseasca - cum sa slabesti 30 kg în 2 luni! Află cum fac rusoaicele să rămână frumoase

Dieta ruseasca - cum sa slabesti 30 kg în 2 luni! Află cum fac rusoaicele să rămână frumoase
Dieta ruseasca este recomandata de specialisti pentru că dă rezultate foarte bune într-un timp scurt. Din meniul acestei diete sunt excluse alimentele afumate şi sărate, cu excepţia verzei, aceasta...

Tratamente naturiste. Semințele care au puterea să vindece ori să prevină 9 boli, între care și CANCERUL

Tratamente naturiste. Semințele care au puterea să vindece ori să prevină 9 boli, între care și CANCERUL
O cană din aceste semințe, nedecorticate și neprăjite, conține mai mult calciu decât o cană de lapte. Multe tratamente naturiste folosesc aceste semințe miraculoase ca element de bază în...

5 beneficii pentru sănătate oferite de vişine

5 beneficii pentru sănătate oferite de vişine
Vişinele, deşi mult mai puţin populare decât cireşele, au beneficii pentru sănătate la care nu ne-am fi gândit niciodată, motiv pentru care este momentul să fie apreciate. Prevention prezintă cinci...

ELIMINĂ GRĂSIMEA ABDOMINALĂ! "Minunea de dimineaţă" - CREMA adăugată în cafea care stimulează metabolismul

ELIMINĂ GRĂSIMEA ABDOMINALĂ! "Minunea de dimineaţă" - CREMA adăugată în cafea care stimulează metabolismul
Cu toţii ne dorim un abdomen plat, care să ne contureze armonios linia corpului. Însă, în realitate, lucrurile nu stau întotdeauna aşa cum ne dorim. Grăsimea viscerală, tipul care se găseşte la nivelul...

Cele mai bune remedii naturale pentru combaterea asteniei de primăvară

Cele mai bune remedii naturale pentru combaterea asteniei de primăvară
Mulți oameni privesc primăvara ca cel mai bun și cel mai frumos sezon al anului. Le place să observe reînnoirea totală a naturii după o iarnă lungă și rece. Află care sunt cele mai bune tratamente...

Tratamente naturiste. Ceaiuri care țin diabetul sub control

Tratamente naturiste. Ceaiuri care țin diabetul sub control
Caracterizat printr-un exces de zahăr în sânge, diabetul poate apărea din cauza unor factori genetici sau în urma unui stil de viață nesănătos. Ceaiurile te pot ajuta să ții sub control nivelul zahărului din...

Viaţa sedentară afectează capacitatea de a stoca noi amintiri

Viaţa sedentară afectează capacitatea de a stoca noi amintiri
A sta jos are un efect negativ asupra sănătăţii mintale, potrivit unui nou studiu. Astfel, tot timpul pe care îl petreci la birou îţi poate afecta memoria, scrie Elite Daily. Cercetătorii de la UCLA au...

6 sfaturi care te vor ajuta să adormi mai uşor în etapele stresante ale vieţii

6 sfaturi care te vor ajuta să adormi mai uşor în etapele stresante ale vieţii
Când urmează o zi plină de treburi, stresul apare mai devreme decât te aştepţi, iar efortul de a adormi este din ce în ce mai mare, un alt motiv de stres, căci lipsa de somn nu te poate ajuta cu...

Sorgul, o planta putin cunoscuta, dar care face minuni!

Sorgul, o planta putin cunoscuta, dar care face minuni!
Sorgul, a cincea cea mai cultivata cereala din intreaga lume, dupa grau, orez, porumb si orz, este destul de putin cunoscut la noi, fiind folosit preponderent in preparate traditionale din Africa, Europa de Sud dar si...

Bolile autoimune. Care sunt factorii care fac ca organismul să se autoatace (sfatul medicului)

Bolile autoimune. Care sunt factorii care fac ca organismul să se autoatace (sfatul medicului)
Bolile autoimune reprezintă o serie de reacții imunitare cauzate de inflamația sistemică ce determină corpul să se atace singur. Acestea afectează peste 50 milioane de persoane la nivel mondial, majoritatea...

Tratamente naturiste. 5 minuni pe care le face cătina pentru sănătate

Are bobițele portocalii – deja e semn de betacaroten. E acrișoară... ei, hai, acră de-a binelea – semn că e plină de vitamina C. Oricine a mâncat cătină nu se poate să nu se fi strâmbat așa, ca atunci...

Adevărul pe care puţini îl cunosc despre măslinele negre! De ce e bine să le consumi cât mai des

Adevărul pe care puţini îl cunosc despre măslinele negre! De ce e bine să le consumi cât mai des
Gustoase şi bogate în nutrienţi, măslinele nu trebuie să lipsească din alimentaţia noastră, mai ales că acestea contribuie la buna funcţionare a organismului: protejează venele și arterele, coboară...

Tratamente naturiste. Cum să elimini definitiv bătăturile, în mod natural

Tratamente naturiste. Cum să elimini definitiv bătăturile, în mod natural
Bătătura este o zonă de piele îngroșată care a devenit relativ tare și uscată datorită efortului de presiune repetată, frecare sau alte iritații. Întrucât contactul repetat este esențial pentru...

Tratamente naturiste. 4 „leacuri băbești”, la îndemână la tine în cămară

Tratamente naturiste. 4 „leacuri băbești”, la îndemână la tine în cămară
Migrenele sau durerile de dinţi vă pot strica ziua, mai ales dacă apar din senin şi nu puteţi să vă duceţi imediat la medic. Nu intraţi în panică, pentru că leacul se află mai aproape decât credeţi, chiar...

Diete sănătoase în trend: Dieta "Mănâncă - Oprește-te - Mănâncă"

Diete sănătoase în trend: Dieta "Mănâncă - Oprește-te - Mănâncă"
Dieta Eat Stop Eat (în traducere Mănâncă Opreşte-te Mănâncă), creată de nutriţionistul Brad Pilon este un regim de slăbire eficient. Acest regim se poate adapta foarte bine pe stilul de viaţă al...
Serviciul de email marketing furnizat de