Să ne tratăm de insomnie

O carte extrem de utilă celor care se luptă cu număratul oilor ne propune Editura Trei: "Noapte bună, insomnie". Volumul aparţine lui Gregg D. Jacobs şi este un program dezvoltat de Facultatea de Medicină Harvard.

Doar cine a avut experienţa neputinţei de a dormi ştie cât de mare este suferinţa pe care o produce şi efectele pe care le are asupra întregii sale vieţi. Astăzi, jumătate dintre adulţi au probleme legate de somn, iar 30 de milioane sunt afectaţi de insomnie cronică. în condiţiile în care insomniacii au de ales doar între somnifere şi a trăi tot restul vieţii cu această problemă, Gregg D. Jacobs propune un eficient program fără medicamente, care constă în tehnici de relaxare şi reducere a stresului.

Toţi cei care l-au folosit au declarat că somnul li s-a îmbunătăţit, iar 90% au renunţat parţial sau total la medicamente.