x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Sfatul psihologilor: activați-vă dorința de a vă adapta!

0
Autor: Mihaela Bîrzilă 23 Mar 2020 - 10:04
Sfatul psihologilor: activați-vă dorința de a vă adapta! Illy Dunaharaszti, 2020. m


Ne aflăm într-o situație pe care nu o putem schimba și trebuie noi să schimbăm modul în care percepem această situație, ne sfătuiesc specialiștii. Așa cum s-a întâmplat în cazul tragediei de la Colectiv, psihologii au sărit să dea o mână de ajutor celor care se simt depășiți. Keren Rosner este printre primii care s-au implicat.  ”M-am gândit în principal la persoanele singure care simt nevoia să vorbească. Interacțiunea cu ceilalți este limitată, vizitele nu sunt permise. În astfel de situații, e foarte important să îți exprimi gândurile și emoțiile. Foarte greu le este mai ales celor din străinătate, se simt izolați, nu au voie să vină acasă de sărbători, poate această formă de comunicare le va fi o alinare”, spune psihologul.

 

CE GREȘELI FACEM 

Se discută excesiv despre starea de pericol în toate mediile, în orice context, în orice situație. Nu aduce niciun beneficiu. Beneficiu înseamnă să te informezi de trei ori pe zi din surse sigure, să faci ceea ce se impune prin metodele de protecție. Excesul gândurilor și al conversațiilor legate de acest subiect face doar rău. Te mențin într-o stare negativă și fac ca imaginația să te blocheze în niște scenarii catastrofice, în loc să fie creativă și să găsească soluții. Această permanentă expectanță negativă te aduce la o anxietate generalizată, la dezechilibre psihice și deznădejde, care nu ajută absolut deloc. Din contră, oamenii ar trebui să se adapteze, pentru că inteligența umană oferă această capacitate de adaptare, dar trebuie asociată și cu voința personală de a face ceva ce ți-ai dorit și nu ai putut realiza până acum pentru că nu aveai timp. Acum ai ocazia să te focusezi pe ceea ce ai vrut să înveți sau să știi, să te documentezi”.  

 MEDICII AU NEVOIE DE AJUTOR CONCRET, NU DOAR DE MULȚUMIRI ȘI ÎNCURAJĂRI 

 “Este o perioadă foarte dificilă pentru medici în special, nu se poate să nu trăiască intens ceea ce se întâmplă. Dincolo de faptul că ei sunt cei care luptă în mod direct cu virusul și consecințele acestei boli, sunt și ei oameni,  au și ei anxietățile lor, griji față de propria persoană, față de copiii și familiile lor. Presiunea este de două ori mai mare pentru ei. În acest moment, unii sunt chiar depășiți de situație. Din acest motiv, ar trebui nu doar să îi felicităm și să le mulțumim, ci să încurajăm persoanele care ar putea să le dea concret o mână de ajutor, să fie acolo pentru ei și să îi ajute. Tot personalul medical este în aceeași situație. Un ajutor efectiv este esențial. Au nevoie de odihnă, cu orice preț. Prin odihnă, prin repaus, se pot reface și se pot reîncărca cu energie și speranță, cu încrederea că lucrurile vor merge bine și cu putere pentru a vindeca bolnavii. Ar trebui chemați medicii pensionari, așa cum s-a făcut apelul pentru studenți și rezidenți de a se alătura acestui efort uriaș. Sunt persoane care ar fi dispuse să vină în ajutor, să preia din sarcina actualilor medici, să le ofere posibilitatea să se odihnească, avem nevoie de ei pentru o perioadă foarte lungă. Dacă cedează e în detrimentul nostru. Ar trebui să fie mai mult încurajat voluntariatul.” 

 CUM PROTEJĂM COPIII DE EFECTELE CRIZEI

 Copiii ar trebui protejați în mod special în această perioadă. Subiectele legate de boli, în general, ar trebui evitate pe cât posibil. Familiile pot profita de autoizolare, au ocazia să petreacă timp de calitate cu copiii, să recupereze orele pierdute din cauza programului prelungit la serviciu. Părinții nu trebuie să le inducă  o stare de teamă și nici să le transmită preocupările lor legate de evoluția situației. Soluția ar fi să învețe împreună lucruri noi, să facă experimente, să se joace. Disciplina e foarte importantă și pentru adulți, și pentru copii. Elevii ar trebui îndrumați să aibă o perioadă de studiu similară cu cea pe care o aveau în timpul școlii, pentru a nu ieși din ritmul de învățare. E nevoie de un program adaptat pe zile, pe ore, pentru a nu pierde contactul cu partea educațională. Copiii trebuie să înțeleagă că această perioadă în care școlile sunt închise nu este o perioadă de vacanță, ci una în care toți trebuie să învățam să ne adaptăm”.

 AUTOIZOLAREA, MARE ÎNCERCARE PENTRU CUPLURI

Circulă bancuri legate de faptul că va crește numărul divorțurilor în timpul stării de urgență, ca urmare a faptului că soțul și soția sunt nevoiți să stea împreună 24 de ore din 24. Nu e departe de adevăr, dar sunt și situații în care cuplurile au început să se înțeleagă mai bine în aceste zile. Timpul petrecut împreună într-o situație presantă social te descoperă și te face să fii autentic. Cei doi parteneri, petrecând foarte mult timp, încep să observe lucruri pe care nu le-au observat tocmai din graba de a acumula, în loc de a trăi. Acum au ocazia să se oprească și să conștientizeze aspecte pozitive, dar și negative. Le-am sugerat persoanelor care au început să se certe în familie să își găsească un spațiu personal și să petreacă neapărat câteva ore individual, să își găsească preocupări fiecare după prefereințe, după abilități. Insist că poți să înveți foarte multe lucruri acasă cu ajutorul internetului. Acum e momentul în care internetul poate fi un beneficiu uriaș, o sursă de inspirație, poți face multe cursuri online, de la cursuri de croitorie sau lecții de dans până la cursuri IT. Ar putea fi un beneficiu profesional, mai ales pentru cei care în urma acestei situații vor trece printr-o criză. E adevărat,  dispoziția nu este aceea a unei perioade normale, dar putem întoarce în avantajul nostru această perioadă cu reguli excepționale”.

 CE POT FACE PERSOANELE AFLATE ÎN CARANTINĂ

Persoanele carantinate în spații necunoscute trebuie să își pună speranța în faptul că este vorba despre o perioadă limitată, că există un termen până la care vor fi ținuți în carantină, trebuie să se raporteze la data respectivă și situația va fi mai suportabilă. Și acolo poți găsi acces la internet, poți vorbi la telefon cu cei dragi, poți suna prieteni cu care nu ai mai vorbit de mult. Te poți apuca de citit sau pur și simplu îți poți propune să urmărești un film de la cap la coadă, lux pe care poate nu ți-l permiteai înainte, din cauza programului aglomerat”.

 DE CE AȚI SIMȚIT NEVOIA SĂ FACEȚI GESTUL DE A LE OFERI CONSILIERE CELOR AFECTAȚI?

Keren Rosner: Mi se pare firesc să contribui cu ceea ce pot și cu ceea ce știu să fac, vreau să mă simt utilă social și în această situație. Acum, sunt mult mai multe persoane care au nevoie nu neapărat de terapie, ci de terapie de susținere. O conversație cu cineva de specialitate le-ar da o stare de bine și o încurajare pe care vreau să le-o ofer. Este un gest și pentru ceilalți, și pentru mine în același timp. Fiecare ar trebui să simtă nevoia să facă ceva pentru ceilalți. E o formă de adaptare. În noile condiții, deplasările și interacțiunea sunt limitate, totul se derulează acum în mediul online, unde suntem în siguranță”.


 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Situația măștilor pentru nevoiași va fi tranșată de instanță la 10 zile după expirarea celei de-a treia lună de stare de alertă

Situația măștilor pentru nevoiași va fi tranșată de instanță la 10 zile după expirarea celei de-a treia lună de stare de alertă
Achiziția pe care Ministerul Sănătății este obligat să o facă, prin lege, privind măștile ce trebuie să fie puse, gratuit, la dispoziția categoriilor vulnerabile din punct de vedere fianciar, va fi tranșată...

Cei cu gută trebuie să evite carnea roşie, tânără, organele și mezelurile

Cei cu gută trebuie să evite carnea roşie, tânără, organele și mezelurile
Există boli care atacă articulaţiile degetelor, cum sunt poliartrita reumatoidă, dar şi guta. Celebra artistă Edith Piaf avea degetele atât de deformate, strâmbe ca nişte vreascuri, încât strângea în palmă...

Arestarea medicală a președintelui CJ Giurgiu, desființată de judecători. Instanța consideră carantinarea acestuia nelegală și netemeinică

Arestarea medicală a președintelui CJ Giurgiu, desființată de judecători. Instanța consideră carantinarea acestuia nelegală și netemeinică
Galerie Foto Motivare devastatoare a Judecătoriei Giurgiu împotriva măsurilor instituite de Direcția de Sănătate Publică Giurgiu împotriva președintelui Consiliului Județean Marian Mina. Acesta a fost plasat, pur și simplu...

Guvernul a prins „soldurile”: își cumpără măști la jumătate de preț față de cele pentru persoanele vulnerabile

Guvernul a prins „soldurile”: își cumpără măști la jumătate de preț față de cele pentru persoanele vulnerabile
Galerie Foto Membrii Palatului Victoria și-au asigurat stocurile necesare de măști de protecție facială, pentru două luni, de la o companie pe care premierul Ludovic Orban a vizitat-o la debutul stării de alertă și care,...

Judecătorii eliberează primii pacienți „arestați” în spitale

Judecătorii eliberează primii pacienți „arestați” în spitale
Galerie Foto Cel puțin trei judecătorii, din trei județe diferite, au dispus punerea în libertate a persoanelor carantinate ilegal, prin decizii ale Direcției de Sănătate Publică, motivarea hotărârilor instanțelor fiind...

După scoaterea vezicii biliare, omul poate mânca orice

După scoaterea vezicii biliare, omul poate mânca orice
Galerie Foto Mulţi oameni şi-au găsit un vinovat de serviciu pentru neplăcerile digestive: bila. Care este adevărul despre vezica biliară ne explică profesor doctor Nicolae Iordache, de la Spitalul „Sfântul...

Gheorghe Smeoreanu, autorul romanului „Regele și regina sistemului solar”: „Niciodată omenirea nu a citit cărți, a citit doar elita omenirii”

Gheorghe Smeoreanu, autorul romanului „Regele și regina sistemului solar”: „Niciodată omenirea nu a citit cărți, a citit doar elita omenirii”
Galerie Foto La începuturile democrației, scriitorul Gheorghe Smeoreanu devenea primul patron al unui ziar privat din România - Curierul de Vâlcea. De fel plimbăreț, ajuns în cele mai exotice locuri ale lumii, acesta își...

Casa de Cultură a Sindicatelor din Suceava, preluată ilegal, scoasă la mezat la fel de ilegal

Casa de Cultură a Sindicatelor din Suceava, preluată ilegal, scoasă la mezat la fel de ilegal
Exploatată zeci de ani de sindicatele apărute după 1990, Casa de Cultură a Sindicatelor din Suceava a fost lăsată în paragină. În loc să spună ce au făcut cu banii obţinuţi din activităţile desfăşurate...

Cel mai mare sector din București, filmat pentru serviciile secrete

Cel mai mare sector din București, filmat pentru serviciile secrete
Galerie Foto În toamna anului 2017, când, la nivelul societății românești, exista o dispută aprinsă cu privire la neconstituționalitatea protocoalelor de cooperare încheiate, în 2009 și 2016, de Parchetul General, DNA...

Campania de „pîrjolire” a turismului românesc

Campania de „pîrjolire” a turismului românesc
Secretarul de stat pentru Turism, Emil-Răzvan Pîrjol, a reușit, în timp record, să distrugă tot ce s-a făcut bine în ultimii ani pentru industria ospitalității. În timp ce Pîrjol se filmează pe șalupă,...

Lovitură de la justiție pentru Binomul Coldea-Kovesi, în dosarul în care este judecat soțul șefei DIICOT

Lovitură de la justiție pentru Binomul Coldea-Kovesi, în dosarul în care este judecat soțul șefei DIICOT
Galerie Foto Toate probele obținute de DNA, în 2015 și 2016, în baza colaborării fructuoase cu Serviciul Român de Informații, în dosarul “Carpatica”, în care, pe lângă Angela Toncescu, a fost trimis în judecată și...

Dublu exclusă din magistratură, Camelia Bogdan și-a făcut pierduți 245.000 de euro

Dublu exclusă din magistratură, Camelia Bogdan și-a făcut pierduți 245.000 de euro
Galerie Foto Grupul de Investigații Politice dezvăluie că, din conturile judecătoarei Camelia Bogdan, exclusă de două ori din magistratură, au dispărut, pur și simplu, 200.000 de euro. “Jurnalul” a descoperit, însă, c

Autostrăzile sunt în pană de ingineri. Absolvenții de Construcții, momiți cu salarii de 4.500 lei net

Autostrăzile sunt în pană de ingineri. Absolvenții de Construcții, momiți cu salarii de 4.500 lei net
Galerie Foto S-a pornit un adevărat heirup pe şantierele patriei, iar CNAIR face angajări, în anul electoral 2020, dar drama lucrărilor nefinalizate la timp continuă. Mai-marii CNAIR recunosc că sunt la mâna constructorilor...

La fracturile de claviculă nu se poate pune ghips

La fracturile de claviculă nu se poate pune ghips
Recent, fostul preşedinte al României, Emil Constantinescu, a căzut în casă pe o podea spălată şi udă, traumatism nu de mare violenţă, dar totuşi i s-au fracturat glezna şi clavicula. A trebuit să fie...

Legea carantinei și izolării – neconstituțională, încalcă libertatea persoanelor și îngrădește accesul la justiție

Legea carantinei și izolării – neconstituțională, încalcă libertatea persoanelor și îngrădește accesul la justiție
Galerie Foto APADOR-CH, una dintre organizațiile neguvernamentale care activează în domeniul apărării drepturilor omului care a participat la negocierile din Parlament, a identificat cel puțin șapte hibe pe care legea...
Serviciul de email marketing furnizat de