x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
Jurnalul.ro Ştiri Observator 5 surse vegetale de omega-3

5 surse vegetale de omega-3

05 Dec 2012   •   14:09
5 surse vegetale de omega-3

 Cand te gandesti la acizii grasi omega-3, automat ai in minte produsele din peste. Insa, multe alte alimente sunt surse importante de omega-3. Iata ce sa treci pe lista ta de cumparaturi data viitoare cand te duci la supermarket.
1. Nuci
O mana de nuci la micul dejun sau folosite pe post de gustare la pranz iti asigura aportul de acid alfalinolenic (ALA), unul dintre cele trei tipuri de acizi grasi omega-3. Nucile pecan si fisticul contin de asemenea, ALA. Atentie, insa, migdalele NU!
2. Fasole
Fasolea pestrita, fasolea rosie, soia verde sunt surse excelente de ALA.
Citeşte continuarea pe Sfatulparintilor.ro

×
Subiecte în articol: omega 3