x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Cum poţi combate stresul prin dans

0
13 Mar 2019 - 13:25
Cum poţi combate stresul prin dans

Dansul este o activitate care face bine şi corpului, şi minţii. Atunci când ne mişcăm pe muzică, creierul secretă serotonină, un hormon care ne face mai fericiţi. De asemenea, el este o modalitate unică de exprimare, prin care o persoană îşi manifestă stilul propriu şi personalitatea. Iată ce beneficii poate avea asupra organismului.

Starea de bine

Dansul combate în mod eficient stresul și îți dă o stare de bine, care te ajută să tratezi grijile de zi cu zi cu mai multă detașare. În acelaşi timp, el reprezintă o activitate socială, prin intermediul căreia cunoști oameni și formezi prietenii. Și, pentru că studiile au arătat că legarea relațiilor pozitive cu cei din jur duce la creșterea stimei de sine, dansul poate să fie alegerea ideală pentru starea ta de bine.

Totodată, dansul te poate scăpa de eventualele probleme cardiace. Mai multe studii demonstrează faptul că persoanele cu insuficiență cardiacă au reușit să-și îmbunătățească respirația prin intermediul dansului. Eficiența cursurilor regulate de dans s-a arătat și prin îmbunătățirea ritmului cardiac, ceea ce poate ține departe bolile de inimă.

Te ajută să slăbeşti

Pe lângă alte beneficii, dansul este modalitatea prin care poți antrena toate grupele musculare, cu un efort minim și cu zâmbetul pe buze. O oră de dans arde în jur de 400-500 de calorii. Astfel, prin această activitate îți îmbunătățești condiția fizică, îți tonifici musculatura și arzi grăsimea în exces, slăbind armonios.

Efortul fizic depus prin dans crește numărul de leucocite, scade nivelul hormonilor de stres și crește temperatura internă a corpului, ceea ce previne dezvoltarea bacteriilor.

Beneficii pentru psihic

S-a demonstrat că muzica şi implicit dansul exercită o serie de efecte benefice. Acestea determină o serie de stări afective tonice, induc o stare de linişte, conducând la reducerea stărilor detensiune şi anxietate, permit evadarea din cotidian, cresc şi rezistenţa la efort, contribuind în acelaşi timp la învingerea unor obstacole, cum ar fi stările de boală sau handicap şi facilitează comunicarea între persoane. 

 

Citeşte mai multe despre:   stres,   dans

 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 




Dacian Cioloș îi cere lui Florin Cîțu să vină cu o altă propunere de premier

 Dacian Cioloș îi cere lui Florin Cîțu să vină cu o altă propunere de premier
Câștigătorul primului tur al alegerilor interne pentru președinția USR PLUS, Dacian Cioloș, îi cere noului președinte al PNL, Florin Cîțu, să vină cu o nouă propunere de premier, „alta decât Florin...

Norvegia reclasifică boala COVID-19. Nu este mai periculoasă decât gripa obişnuită

Norvegia reclasifică boala COVID-19. Nu este mai periculoasă decât gripa obişnuită
Boala Covid-19 trebuie tratată ca şi alte boli respiratorii, precum gripa sau răceala, a decis Norvegia. Institutului Norvegian de Sănătate Publică a transmis că boala nu este mai periculoasă decât cele...

VIDEO Cîţu: Nu există niciun risc în ce priveşte implementarea PNRR

VIDEO Cîţu: Nu există niciun risc în ce priveşte implementarea PNRR
Nu există niciun risc în ceea ce priveşte implementarea PNRR în România şi, indiferent de declaraţiile politice din această perioadă, nu cred că există vreun politician iresponsabil care vrea să se joace cu...

PSD, pregătit cu moțiunea de cenzură în funcție de decizia CCR

PSD, pregătit cu moțiunea de cenzură în funcție de decizia CCR
PSD este pregătit cu moțiunea de cenzură, în funcție de decizia Curții Constituționale a României (CCR): fie votează moțiunea depusă de USR PLUS și AUR, fie depun propria moțiune, care e scrisă și are...

Ghinea: PNRR este ca o mașină nemțească: Dacă ceva se gripează, se blochează tot

Ghinea: PNRR este ca o mașină nemțească: Dacă ceva se gripează, se blochează tot
Dacă toate elementele se îmbină la fix, funcționează beton, dar daca ceva se gripează, se blochează tot, spune fostul ministru al Fondurilor Europene, Cristian Ghinea, despre Planul de Redresare și Reziliență...

Joe Biden a primit a treia doză de vaccin anticoronavirus

Joe Biden a primit a treia doză de vaccin anticoronavirus
Preşedintele SUA, Joseph Biden, a primit, luni, a treia doză a vaccinului anti-COVID-19, liderul de la Casa Albă îndemnând cetăţenii americani să se vaccineze, informează site-ul Axios.com. Centrul american...

Violeta Alexandru, despre PNRR: Eu aș fi fost mai modestă în ceremonie

Violeta Alexandru, despre PNRR: Eu aș fi fost mai modestă în ceremonie
Deputatul PNL Violeta Alexandru nu înțelege de ce a fost „atâta mister în legătură cu PNRR” și spune că ar fi fost mai modestă cu ceremonia de luni la care au participat șefa Comisiei Europene, Ursula von...

Victor Negrescu (PSD), despre aprobarea PNRR: Pare o acceptare din milă

Victor Negrescu (PSD), despre aprobarea PNRR: Pare o acceptare din milă
Europarlamentarul PSD Victor Negrescu spune că aprobarea PNRR de către Comisia Europeană pare „o acceptare din milă”: A fost doar un exercițiu politic de imagine făcut de un președinte de dreapta al Comisiei...

Coronavirus: Pfizer prevede revenirea la ''viaţa normală'' peste un an graţie vaccinării

Coronavirus: Pfizer prevede revenirea la ''viaţa normală'' peste un an graţie vaccinării
Consilierul delegat al companiei farmaceutice Pfizer, Albert Bourla, a anuntat că peste un an se va putea reveni la "viaţa normală" după pandemia de COVID-19 graţie vaccinurilor, însă a subliniat că va fi nevoie...

Un tren s-a defectat în stația de metrou Grivița. Circulația pe Magistrala 4 este reorganizată

Un tren s-a defectat în stația de metrou Grivița. Circulația pe Magistrala 4 este reorganizată
Un tren s-a defectat, luni, în stația de metrou Grivița, iar Metrorex anunță că circulația pe Magistrala 4 este reorganizată. Potrivit Metrorex, de luni, de la ora 19:33, circulația trenurilor pe Magistrala...

Sanitas, despre proiectul MS: Un general care, în plin război, își înjumătățește armata

Sanitas, despre proiectul MS: Un general care, în plin război, își înjumătățește armata
Federația Sanitas a reacționat luni seara, după ce Ministerul Sănătății a publicat proiectul care prevede obligativitatea certificatului digital al UE privind COVID-19 pentru personalul medical: Ați mai văzut vr...

Rusia avertizează că va reacţiona la activităţile NATO din Ucraina. Kievul respinge criticile

Rusia avertizează că va reacţiona la activităţile NATO din Ucraina. Kievul respinge criticile
Administraţia Vladimir Putin a avertizat, luni, că va reacţiona în cazul în care Alianţa Nord-Atlantică îşi extinde infrastructura în Ucraina, în timp ce Guvernul de la Kiev a respins criticile, subliniind...

Gabriela Firea, scenariu sumbru pentru Capitala: ”E jale pe toată linia!”

Gabriela Firea, scenariu sumbru pentru Capitala: ”E jale pe toată linia!”
Fostul primar al Capitalei, Gabriela Firea acuză că, la un an de la alegerile locale, când cei care au câștigat le-au promis locuitorilor investiții și un trai mai bun, Bucureștiul a...

Teama băncilor centrale. Problemele economice generate de pandemie continuă

Teama băncilor centrale. Problemele economice generate de pandemie continuă
Pandemia de COVID-19 a dus la recesiune economică chiar și în cele mai dezvoltate state ale lumii. Astfel că banca centrală a Statelor Unite (Fed) are mari temeri legate de inflație.  O mişcare...

Ministrul Educaţiei: Pentru cele 8.652 de funcţii vacante de directori au fost depuse 9.221 de dosare

Ministrul Educaţiei: Pentru cele 8.652 de funcţii vacante de directori au fost depuse 9.221 de dosare
Ministrul Educaţiei, Sorin Cîmpeanu a anuntat ca un număr de 9.221 de dosare au fost depuse pentru cele 8.652 de funcţii de directori şi directori adjuncţi de unităţi de învăţământ vacante, publicate la...
Serviciul de email marketing furnizat de