Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
Specialiștii de la UCLA Health explică faptul că hormonii somnului se modifică odată cu vârsta, ceea ce duce la adormiri mai timpurii și treziri spontane înainte de răsărit, scrie yourtango.com.
Pentru multe femei, trezirea naturală înainte de ora 06:00 devine nu doar un obicei, ci o formă de ritual personal care le protejează sănătatea mentală, le crește energia și le aduce mai multă claritate în relații și în viață.
Iată 11 motive pentru care femeile mature se trezesc tot mai devreme — fără alarmă:
1. Iubesc diminețile liniștite
Dimineața devreme e singurul moment din zi când pot avea liniște deplină: o cafea băută în tihnă, o plimbare scurtă sau pur și simplu câteva minute de respirație.
Pentru femeile care au avut o viață plină de responsabilități, această rutină devine o adevărată formă de autoîngrijire.
2. Hormonii somnului se schimbă odată cu vârsta
Pe măsură ce înaintează în vârstă, ceasul biologic se mută mai devreme.
Adorm seara mai rapid și se trezesc dimineața cu mintea limpede — chiar dacă nu și-au propus acest lucru.
3. Stresul și anxietatea își spun cuvântul
Un creier hiperactiv poate „aprinde alarma internă” înainte de ora 6.
Femeile cu multe responsabilități sau cu tendințe anxioase tind să se trezească devreme, chiar dacă nu vor neapărat acest lucru.
4. Tânjesc după liniște deplină
După ani în care au pus pe toți ceilalți pe primul loc, diminețile devreme devin un refugiu.
Acolo își regăsesc echilibrul.
5. Se simt responsabile pentru prea mulți oameni
Psihoterapeuții spun că multe femei trăiesc cu un nivel ridicat de vinovăție și presiune.
Trezirea timpurie poate fi corpul lor care încearcă să „țină pasul” cu obligațiile reale sau imaginare.
6. Dimineața este momentul lor de cea mai înaltă intuiție
După odihnă, mintea e limpede — și intuiția funcționează la capacitate maximă.
Pentru multe femei, acesta devine momentul ideal pentru decizii, reflecție și claritate emoțională.
7. Se simt vinovate dacă „irosesc dimineața”
Chiar dacă au învățat să se pună pe ele pe primul loc, multe femei încă se luptă cu ideea că timpul trebuie „folosit eficient”.
De aceea, se trezesc devreme — pentru a simți că au control.
8. Sunt creative în primele ore ale zilei
Studiile arată că pentru oamenii matinali, creativitatea e maximă imediat după trezire.
Multe femei simt că inspirația vine înainte de răsărit.
9. Au obiective și proiecte care le entuziasmează
După ce copiii cresc sau cariera se stabilizează, femeile redescoperă cine sunt.
Dimineața devreme devine timpul perfect pentru planuri, hobby-uri și visuri personale.
10. Corpul lor cere mișcare
Dacă somnul nu este perfect echilibrat, apare o stare de neliniște fizică.
Pentru multe femei, trezirea devreme reprezintă poarta spre energie și activitate.
11. Simt că timpul trece mai repede
Pe măsură ce acumulează experiențe, timpul devine mai prețios.
Multe femei simt nevoia să se bucure de fiecare clipă — iar diminețile sunt un cadou.
Citește pe Antena3.ro
