x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Trucuri pentru reorganizarea zilei. În căutarea timpului pierdut

0
Autor: Oana Portase 23 Oct 2017 - 20:55
Trucuri pentru reorganizarea zilei. În căutarea timpului pierdut maselkoo99/Getty Images/iStockphoto multi-purpose business woman with a large number of hands
Vezi galeria foto

Ne plângem că nu avem timp şi că muncim mult, dar poate că totul ţine de felul în care ne organizăm viaţa de zi cu zi. Accesul nelimitat la reţelele de socializare ne distrage atenţia, seara pierdem timp preţios tot navigând pe Internet sau lăsăm pe ultima clipă chestiuni pe care le putem rezolva rapid. Uneori cele mai mărunte lucruri ne mănâncă timp preţios şi dacă facem mici modificări, atunci viaţa noastră se va schimba.

 

Facebook rămâne principala problemă când vine vorba de timp pierdut online. Există chiar şi o dependenţă de această reţea de socializare - sau de telefon - recunoscută de specialişti. Dăm mereu refresh să vedem ce mai postează prietenii, ce cântece mai ascultă, pe unde mai merg prin vacanţă sau cu cine se mai ceartă. Dăm like, comentăm, dăm play şi uite aşa trec minute importante în care am fi putut termina din treaba pe care o avem pe ziua respectivă. Nimeni nu spune că ar trebui interzis Facebook la locul de muncă, mai ales că avem aplicaţia pe telefon, dar ne putem organiza în aşa fel încât să verificăm ce mai fac prietenii virtuali într-o pauză, la un anumit interval de timp sau chiar la terminarea programului. Cei hotărâţi să câştige mai mult timp pot renunţa chiar şi la aplicaţiile de pe telefon. În loc să stai pe Facebook în metrou, mai bine citeşti o carte. E timp câştigat, nu pierdut.

 

La acest capitol intră şi multitasking-ul. Adică dacă te apuci, de exemplu, de un proiect, de un e-mail sau de un articol şi în acelaşi timp mai intri şi pe Facebook, atunci îţi vei pierde concentrarea şi îţi va lua mult mai mult timp să duci lucrurile la capăt. Un sfat preţios de la specialişti este ca, atunci când te apuci de o treabă, să nu mai faci nimic altceva pe lângă.

 

Cine se trezeşte de dimineaţă

 Trezitul devreme ne sperie sau ne displace, însă ar putea fi o soluţie-miracol pentru oamenii foarte ocupaţi. Una dintre soluţiile propuse de specialişti este să te trezeşti la 5 sau 6 dimineaţa ca să câştigi 2-3 ore, în funcţie de când îţi începe programul la locul de muncă. În aceste ore matinale poţi face sport, te poţi ocupa în linişte de e-mailuri, de blog (dacă ai aşa ceva), poţi citi sau te poţi bucura mai mult de ritualurile pe care le ai în fiecare dimineaţă. La început va fi mai greu şi te vei simţi mai obosit în timpul zilei, dar dacă faci din trezitul devreme o obişnuiţă, atunci şi organismul tău se va adapta la noul stil de viaţă. Doar că va trebui să mergi la culcare mai devreme şi să te asiguri că dormi măcar 7 ore pe noapte, pentru că odihna este esenţială pentru un stil de viaţă alert.

 

CUM CÂŞTIGI TIMP

Intră mai puţin pe Facebook – dezinstalează anumite aplicaţii de pe telefon

Trezeşte-te mai devreme cu o oră sau două

Fă un program şi ţine-te de el

Planifică în fiecare vineri ce ai de făcut în sătpămâna următoare

Organizează-ţi şi timpul liber

Nu lăsa lucrurile pentru ultima clipă

Nu face mai multe lucruri în acelaşi timp

Lasă-ţi weekendul liber pentru relaxare

 

Organizează-ţi timpul liber

Alt truc care te va ajuta să câştigi momente prețioase este să-ţi organizezi şi timpul liber. Asta nu înseamnă să faci o obsesie pentru planificare şi să treci totul în agendă la secundă, dar dacă o să ştii din timp că în anumite zile mergi la sală la o oră anume, că sâmbăta te vezi cu prietenii la un film, că altă zi ai programare la doctor, lucrurile se vor aranja mai uşor în jurul lor. Timp liber înseamnă relaxare, dar şi rezolvarea unor probleme administrative. Încearcă să cuplezi pe cât posibil aceste probleme administrative. De exemplu, în drum spre sala de sport poţi lăsa nişte haine la curăţătorie.

 

Pentru cei care nu reuşesc să se organizeze singuri au apărut cursurile de Time Management. Aceste workshop-uri promit că vei identifica exact cauzele care te împiedică să-ţi organizezi eficient timpul şi că vei dobândi abilităţile necesare pentru o gestionare eficientă a timpului şi energiei.

 

Tehnica Pomodoro 

Tehnica Pomodoro este folosită în lumea întreagă şi este recomandată şi de mari profesori universitari. Pe scurt, această tehnică presupune să lucrezi timp de 25 de minute fără să te deranjeze nimeni şi nimic. După această perioadă, poţi lua o pauză de 5 minute în care faci ce vrei. Apoi din nou munceşti fără întreruperi 25 minute şi la final iei o nouă pauză de 5 minute. După 4 cicluri de muncă timp de 25 minute, ai o pauză mai mare, de 20 sau 30 de minute. Denumirea acestei tehnici vine de la micul timer de bucătărie care are forma unei roşii. Important este să blochezi orice canal care îţi poate distrage atenţia: facebook, telefon, televizor, messenger etc. Tehnica este recomandată atât pentru studenţi cât şi pentru cei care muncesc de acasă sau la birou.

Dacă aplici aceste trucuri simple, atunci vei câștiga timp prețios în care te poți bucura alături de cei dragi.

CALEIDOSCOP

Înlocuieşte toate cardurile cu un breloc

Bee este un sistem de plată biometric cu ajutorul amprentei care te scapă de toate cardurile pe care le ţii în porfotfel. Gadget-ul stochează până la 20 de carduri de debit, credit, de loialitate sau de membru. Bee se poate conecta la telefon sau la smartwatch. Gadget-ul poate fi comandat pentru 49 de dolari fără taxe de transport.

Şosetele magice

O companie din Texas promite că şosetele pe care le va scoate pe piaţă nu vor mirosi nici după ce le vom purta. MP Magic Socks conţin argint, cupru şi zinc şi îţi vor menţine picioarele uscate şi fără miros. Un pachet de şase perechi de şosete costă la precomandă 39 de dolari.

 

Frigiderul portabil

 Francezii urmează să scoată pe piaţă cel mai mic frigider portabil din lume. Gadget-ul a fost conceput pentru persoanele care trebuie să-şi ţină medicamentele de zi cu zi în frigider tot timpul. LifeinaBox se conectează la o aplicaţie prin care poţi controla mereu temperatura şi care îţi aminteşte ce medicamente ai de luat.


 



Mai multe titluri din categorie

Stand-upperi din toate colţurile ţării, roast pe regiuni la „Râzi cu RoaST, de Sărbătoare!”

Stand-upperi din toate colţurile ţării, roast pe regiuni la „Râzi cu RoaST, de Sărbătoare!”
Galerie Foto De ziua ei, Antena 1 sărbătoreşte în familie, cu un festival de râs şi distracţie, oferindu-le telespectatorilor trei ediţii speciale de roast – Râzi cu RoaST! Astfel, pe 29, 30 noiembrie şi 1 decembrie, de...

Mihai și Elwira Petre au câștigat Asia Express - Drumul Împăraților Show-ul a avut record de audiență pe toate targeturile

Mihai și Elwira Petre au câștigat Asia Express - Drumul Împăraților  Show-ul a avut record de audiență pe toate targeturile
Galerie Foto Asia Express sezonul 4 și-a desemnat aseară căștigătorii. Marele titlu, amuleta de 30.000 de Euro și coroanele de pe Drumul Împăraților au ajuns la Mihai și Elwira Petre....

Pescuitul cu magnet - un hobby pe care trebuie să îl descoperi

Pescuitul cu magnet - un hobby pe care trebuie să îl descoperi
Galerie Foto Pescuitul cu magneţi este unul dintre hobby-urile practicate cu pasiune de mulţi dintre români, pasionați de comori. Este relaxant, provocator şi aduce satisfacţii numeroase celor ce îl practică. Această formă...

Cea de-a zecea ediţie iUmor, lider de audiență, seara trecută, la Antena 1

Cea de-a zecea ediţie iUmor, lider de audiență, seara trecută, la Antena 1
Galerie Foto Cea de-a zecea ediție iUmor, difuzată sâmbătă seara, în intervalul 19:59 -22:08 la Antena 1, a fost lider de audiență la nivelul publicului comercial cu vârste cuprinse între 18-49 de cu o audiență medie de...

The Jazzy Jo Experience, Omajii și Raze de lună merg mai departe în Battle-urile X Factor

The Jazzy Jo Experience, Omajii și Raze de lună merg mai departe în Battle-urile X Factor
Galerie Foto Seara trecută, în cel de-al treilea Bootcamp X Factor, Delia a decis care sunt echipele cu care va merge mai departe în competiție. The Jazzy Jo Experience, Omajii și Raze de lună vor participa în următoarea...

Românii au rezervat 50% dintre unitățile de cazare disponibile pentru Revelion

Românii au rezervat 50% dintre unitățile de cazare disponibile pentru Revelion
Românii au rezervat circa jumătate din capacitatea de cazare a țării pentru Revelion, arată un studiu al Asociația Națională a Agențiilor de Turism (ANAT). În același timp, cea mai...

Smart Home Concept - de la proiect de casă la construcție finalizată

Smart Home Concept - de la proiect de casă la construcție finalizată
A construi o casă înseamnă un lung proces presărat cu stres, decizii, acte de semnat și de aprobări primite. Este o perioadă stresantă, dar la finalul acestei experiențe totul merită, pentru că vei avea casa...

Serialul Adela, lider de audienţă, peste Masked Singer România

Serialul Adela, lider de audienţă, peste Masked Singer România
Galerie Foto #dacăejoieAdela! Telespectatorii au urmărit aseară în număr foarte mare serialul produs de Ruxandra Ion şi Dream Film Production, în intervalul comun de difuzare cu Masked Singer România, serialul de la Antena 1...

Grupurile Deliei intră în Bootcamp-ul X Factor, astăzi, de la 20.30, la Antena 1 ”Devine cu adevărat stresant”

Grupurile Deliei intră în Bootcamp-ul X Factor, astăzi, de la 20.30, la Antena 1  ”Devine cu adevărat stresant”
Grupurile Deliei sunt pregătite pentru etapa Bootcamp-ul X Factor și vor face tot posibilul să primească unul dintre cele trei scaune pe care jurata le pune la bătaie pentru Battle-uri, astăzi, de la 20:30, la...

Atenție unde călătoriți! Cod roșu de furtuni în Grecia

Atenție unde călătoriți! Cod roșu de furtuni în Grecia
Cod roșu de furtuni în Grecia. Temperaturile sunt scăzute, furtunile puternice sunt însoțite de precipitații cu grindină de alocuri și rafale de vânt de până la gradul 8 pe scara Beaufort,...

UPDATE Vești bune pentru VACCINAȚI. Valabilitatea certificatului verde se prelungește în UE

UPDATE Vești bune pentru VACCINAȚI. Valabilitatea certificatului verde se prelungește în UE
Comisia Europeană vrea  prelungirea valabiltății certificatelor de vaccinare până la 9 luni. În UE au fost emise, până în prezent, 650 de milioane de documente.  „În același timp, situația...

Emi și Cuza, Mihai și Elwira Petre luptă în marea finală Asia Express- Drumul Împăraților

Emi și Cuza, Mihai și Elwira Petre luptă în marea finală  Asia Express- Drumul Împăraților
Galerie Foto Drumul Împăraților, traseul celui de-al patrulea sezon al celui mai dur reality – show,  Asia Express, ajunge la final. Duminică, 28 noiembrie, de la 20:00, Antena 1 difuzează lupta decisivă între...

Acțiunea de eliminare, prin orice mijloace, a insectelor dăunătoare este esențială pentru siguranța dumneavoastră

Acțiunea de eliminare, prin orice mijloace, a insectelor dăunătoare este esențială pentru siguranța dumneavoastră
Indiferent că vorbim despre propriile locuințe, despre spatiile de lucru, instituții publice și așa mai departe, dăunătorii de orice fel, fie că discutăm despre rozătoare sau despre insecte, acestea nu trebuie...

Motive pentru care continuăm să evoluăm pe piața balustradelor din inox într-un ritm alert !

Motive pentru care continuăm să evoluăm pe piața balustradelor din inox într-un ritm alert !
Utilizată în mod special în mediul exterior balustrada a început să fie integrată din ce în ce mai mult în procesul de amenajare interioară. Această situație a apărut ca urmare a faptului că balustrada...

Cadouri de casă nouă pentru o femeie: de la electrocasnice la lenjerii de pat

Cadouri de casă nouă pentru o femeie: de la electrocasnice la lenjerii de pat
În viața fiecărei femei, momentul cumpărării unei case este cu adevărat foarte important, un moment de tranziție care presupune schimbări intense și care tocmai din acest motiv merită sărbătorit. Dacă o...
Serviciul de email marketing furnizat de