Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
Oameni de televiziune, actori sau sportivi de performanță, toţi au nevoie de suport pentru a reuşi să îşi găsească energia de care au nevoie pentru a se menţine în formă şi mai ales pentru a face faţă unei vieţi trăite la viteză foarte mare. Nu e uşor deloc să fii numărul 1 mondial la tenis, să performezi 3 ore pe scenă în faţa unui stadion plin cu fani sau să fii urmărit pas cu pas de milioane de oameni. Iată pe ce se bazează, când vine vorba de alimentaţie, potrivit Cumvaplace.ro.
1. Dieta fără gluten – Novak Djokovic
Campionul de tenis Novak Djokovic este cunoscut pentru dieta sa strictă fără gluten, care i-a transformat complet cariera și performanța pe teren. După ce a descoperit că are intoleranță la gluten, Djokovic a renunțat la produsele din grâu și alte cereale care conțin această proteină, iar rezultatele au fost remarcabile: nivelul de energie și concentrarea sa au crescut considerabil.
Dieta lui se concentrează pe alimente neprocesate, cum ar fi legume, fructe, nuci și proteine de calitate. Eliminarea glutenului din alimentație i-a permis lui Djokovic să obțină o formă fizică de invidiat și să domine lumea tenisului.
2. Dieta pe bază de plante – Bruce Springsteen
La cei peste 70 de ani, Bruce Springsteen impresionează prin forma sa fizică și energia de pe scenă. Dieta sa este una predominant vegetariană, bazată pe plante, și conține cantități mari de fructe, legume, cereale integrale și leguminoase. Muzicianul a declarat că această dietă îi oferă energie, îi menține sănătatea inimii și îi permite să aibă un corp sănătos, chiar și la o vârstă înaintată.
O altă discuţie recentă din spaţiul public îl prezintă pe artist ca fiind adeptul a ceea ce a căpătat numele de OMAD (One Meal A Day) şi înseamnă, practic, o singură masă pe zi, dar care să înglobeze necesarul tradiţionalelor 3 mese pe zi. Chiar dacă sună uşor ciudat, să nu uităm că are la bază postul strict al călugărilor din mănăstirile creştine, fiind asemănător însă şi cu al musulmanilor în posturile restrictive dinaintea marilor lor sărbători.
Citește pe Antena3.ro
3. Dieta Paleo – Gwyneth Paltrow
Gwyneth Paltrow, cunoscută pentru promovarea unui stil de viață sănătos prin intermediul brandului său Goop, urmează o dietă Paleo. Aceasta presupune consumul de alimente naturale, neprocesate, cum ar fi carne, pește, fructe, legume și nuci, excluzând zahărul rafinat, produsele lactate și cerealele procesate. Dieta Paleo îi oferă actriței energia și claritatea mentală necesare pentru un stil de viață activ și dinamic. Ea susține că acest tip de alimentație ajută la reducerea inflamațiilor și la îmbunătățirea digestiei. Actrița și antreprenoarea a explorat diverse regimuri alimentare și metode de detoxifiere, inclusiv postul intermitent, fiind deschisă la ideea de a consuma o masă pe zi.
4. Dieta ketogenă – Kim Kardashian
O altă vedetă care a urmat o dietă strictă este Kim Kardashian, care a apelat la dieta ketogenă pentru a slăbi și a-și menține silueta. Dieta keto se bazează pe un aport ridicat de grăsimi sănătoase și un consum redus de carbohidrați, ceea ce forțează organismul să ardă grăsimile pentru energie, întrând în starea de „cetoză”. Kim a mărturisit că această dietă i-a oferit rezultate rapide în pierderea în greutate și i-a crescut nivelul de energie.
5. One Meal A Day, o masă pe zi
Pare să fie un stil de alimentaţie destul de popular în rândul vedetelor. Pe lângă Bruce Springsteen şi Gwyneth Paltrow, şi actriţa Jennifer Aniston a povestit că a experimentat-o, ca parte a postului intermitent. Aniston a menționat că urmează metoda 16:8 de post intermitent, dar ocazional își restrânge alimentația la o singură masă pe zi. Ea a spus că acest regim o ajută să își mențină aspectul tineresc, să rămână în formă și să aibă un nivel ridicat de energie.
Actorul Chris Pratt, cunoscut pentru rolurile sale din „Gardienii Galaxiei” și „Jurassic World,” a trecut prin transformări fizice impresionante de-a lungul carierei sale. El a menționat că, în perioadele de antrenament intens, a folosit dieta OMAD pentru a elimina rapid grăsimea și a-și menține masa musculară. Abordarea lui Pratt asupra fitness-ului este una holistică, care combină dieta, exercițiile fizice și sănătatea mentală, iar OMAD a fost unul dintre instrumentele folosite pentru a obține rezultate remarcabile.
Indiferent cât de interesante sunt toate aceste abordări, este important să consultăm un nutriționist, dacă nu chiar medicul de familie, înainte de a adopta orice dietă. Aceste regimuri alimentare ale celebrităților sunt surse de inspirație, dar trebuie adaptate fiecărui stil de viață. Chiar şi postul din raţiuni religioase are excepţii, atunci când implică vârstnici, copii sau persoane cu diverse boli asociate!
