Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
În multe relații există o luptă inconștientă între modelarea partenerilor noștri în ceea ce credem că ar trebui să fie și acceptarea lor așa cum sunt. Dar „efectul Michelangelo” sugerează că există o a treia cale, mai împlinitoare – colaborarea, sprijinul și împuternicirea reciprocă.
Nu este vorba despre control sau impunerea idealurilor tale. Este mai mult despre a crede în potențialul partenerului tău, a-i recunoaște visele și a-l ajuta să-și atingă aspirațiile într-un mod care să pară natural și autentic.
Cercetările, publicate în Current Directions in Psychological Science, arată că partenerii își modelează în mod activ trăsăturile, abilitățile și chiar capacitatea lor de a-și urmări obiectivele personale. Atunci când partenerii își afirmă și încurajează reciproc aspirațiile, rezultă numeroase beneficii, inclusiv creștere personală și satisfacție întărită în relație.
Acest lucru pare idel, dar este realizabil. Iată cum efectul Michelangelo vă poate ajuta să creșteți împreună și să creați o relație care să pară o adevărată operă de artă.
1. Identifică potențialul din marmură
Un sculptor vede posibilități nesfârșite acolo unde alții zăresc doar un bloc de piatră. În relații, asta înseamnă să recunoști și să sărbătorești potențialul neexploatat al partenerului tău și să crezi în capacitatea acestuia de a crește și de a evolua în timp.
Partenerul tău poate avea vise pe care le-a îngropat, puncte forte de care nici măcar nu își dă seama că le are sau o latură care așteaptă să strălucească. Credința ta în ele poate face diferența. Un studiu din 2017 a constatat că mementourile relațiilor de susținere pot încuraja oamenii să facă alegeri orientate spre creștere, cum ar fi prioritizarea dezvoltării de sine față de recompensele materiale. Acest efect este legat de modul în care relațiile de sprijin sporesc încrederea în sine, care, ala rândul ei, alimentează creșterea personală.
Cum poți începe să-ți încurajezi partenerul:
Citește pe Antena3.ro
Fii curios. Ți-ai întrebat vreodată partenerul ce voia să fie când era copil? Sau cum și-ar petrece timpul dacă nu ar exista limite în ceea ce ar putea face? Aceste întrebări deschid ușa conversațiilor despre vise de mult uitate și pasiuni ascunse.
Fii afirmativ. Spune-i despre calitățile pe care le admiri și pe care le-ar putea trece cu vederea. Poate că acesta este modul în care rămâne calm sub presiune sau cum îl fac să se simtă în largulsău.
Fii prezent. Creșterea poate avea loc în orice moment, mare sau mic. Fie că îl încurajezi în timpul unei prezentări de lucru sau să exploreze un hobby, încurajarea și atenția ta pentru potențialul său îi spune: „Te sprijin și cred în tine”.
2. Folosește dalta cu grija
Ai încercat vreodată să-ți ajuți partenerul cu ceva și ai ajuns să-l faci să se simtă criticat? Ni se întâmplă tuturor. Dar, un sculptor nu sparge marmura - el folosește mișcări precise și atente. Același lucru este valabil și pentru relații – cuvintele și acțiunile tale ar trebui să aibă aceeași finețe.
Încurajarea creșterii partenerului tău ar trebui să fie înălțătoare, nu critică. Scopul este să-ți ajuți partenerul să renunțe la îndoielile de sine, nu să simtă că este „reparat”. Cu încurajare și răbdare, poți fi o sursă constantă de sprijin care îl ajută să-și urmeze cu încredere aspirațiile.
Cercetările arată că un sprijin orientat spre acțiune din partea partenerului duce la un succes mai mare în auto-îmbunătățire și o satisfacție mai mare în relație, spre deosebire de criticile și invalidarea din partea partenerilor, care pot împiedica progresul.
Iată cum să-l încurajezi cu grijă:
Sărbătorește efortul, nu doar rezultatul. Dacă partenerul tău învață ceva nou sau lucrează la un obiectiv, spune-i că îi vezi progresul. În loc să aplauzi rezultatul final, spune: „Sunt atât de impresionat de cât de mult timp dedici pentru asta”.
Întreabă înainte de a oferi ajutor. În loc să dai sfaturi: „Cum te pot ajuta?” Acest lucru îl menține în colaborare și evită critica.
Fii răbdător. Creșterea este dezordonată și necesită timp. Poate că nu se mișcă atât de repede pe cât ar trebui, dar amintește-le că este în regulă Răbdarea ta spune: „Am încredere că vei descoperi asta în rtmul tău.”
3. Sculptați ca o echipă
Efectul Michelangelo nu este un proces unilateral. Relațiile prosperă atunci când ambii parteneri sunt investiți în sprijinirea dezvoltării personale a celuilalt. Gândiți-vă la asta ca la doi sculptori care lucrează cot la cot, fiecare rafinându-și propria capodoperă, contribuind în același timp la frumusețea generală a relației.
Când lucrați în echipă, creați un spațiu sigur, dinamic în care obiectivele personale și cele comune pot coexista. Nu este vorba doar despre creștere individuală; este vorba de a construi ceva mai mare împreună.
Iată cum vă puteți „sculpta” unul pe celălalt ca o echipă:
Stabiliți obiective comune. Fie că este vorba de un curs de dans împreună, planificarea unei vacanțe de vis sau de un stil de viață mai sănătos, un proiect comun vă poate face să vă simțiți mai conectați.
Verificați-vă unul cu celălalt. Viața se mișcă rapid și este ușor să pierzi din vedere ceea ce inspiră partenerul tău în aceste zile. Ia-ți un moment pentru a întreba: „Ce te-a ajutat în ultima vreme?” S-ar putea să descoperi ceva nou despre el.
Sărbătorește victoriile reciproce. Când partenerul tău realizează ceva, nu-i mângâia doar pe spate - sărbătorește și ca și cum ar fi câștigul tău. Comandați mâncare la pachet, sărbătoriți cu șampanie sau gândiți-vă la cât de departe ați ajuns împreună, potrivit psychologytoday.com.
