Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
Psihologia pozitivă este știința punctelor forte și a analizei a ceea ce face ca indivizii și cuplurile să prospere. Cercetările arată că, dacă te concentrezi mai mult pe creșterea noțiunilor de bine, ai șanse mai mari de a avea o relație fericită. Cu alte cuvinte, cunoaște-ți punctele forte și petrece timp menținându-le.
1. Cultivă o pasiune sănătoasă
Ideea unor iubiți cu ochi înstelați, care sunt pentru totdeauna unul în mintea celuilalt și sunt obsedați unul de celălalt zilnic este un mit. De fapt, această gândire este dăunătoare, deoarece poate da naștere ideii de pasiune obsesivă ca un lucru sănătos.
La începutul unei relații, nu te poți opri să te gândești la partenerul tău, s-ar putea să fii distras la locul de muncă, s-ar putea să anulezi planurile cu prietenii pentru a-ți vedea iubita sau viitorul soț. Dar dacă asta continuă luni sau ani în relație și nu-ți mai vezi prietenii, nu te implici în activități pe care le-ai făcut înainte de relație și nu te poți concentra pe nimic altceva, ar putea fi mai mult o pasiune obsesivă.
Pentru a crea o pasiune sănătoasă, ai grijă să faci loc în mintea ta pentru celelalte interese și pentru alți oameni. Apoi, când ești cu partenerul tău, găsește modalități de a te conecta la lucruri care vă plac la amândoi. Este vorba de a crea o legătură mai profundă, nu de a încerca să fii competitiv. Așa că nu alege ceva care îți place iar soția ta nu are niciun interes. Ideea este să te conectezi, nu să concurezi.
2. Îmbrățișează partea pozitivă
La începutul unei relații, emoțiile pozitive curg cu regularitate. Bucuria și pasiunea sunt la îndemâna ta. Dar, pe măsură ce relația progresează și amândoi vă simțiți mai confortabil unul cu celălalt, unii oameni se așteaptă ca acele emoții pozitive să se întâmple fără niciun efort. Nu e așa.
Cercetarile arată că cele mai fericite cupluri, cu cele mai durabile căsătorii, sunt cele care le cultivă în mod activ tot timpul și le acordă prioritate, în loc să aștepte ca ele să se întâmple. Pentru că, ca în orice, noutatea, acele emoții pozitive intensificate, nivelul și frecvența pur și simplu nu mai apar la fel de mult ca la începutul unei relații, în stadiul de îndrăgostire.
Așadar, cuplurile aflate în relații pe termen lung care caută să cultive emoții pozitive trebuie să se întrebe ce pot face în fiecare zi, ce activități sau acțiuni pot face pentru a menține emoțiile pozitive.
3. Savurează experiențe
Emoțiile și momentele pozitive sunt trecătoare. Este important să încetinești și să-ți faci timp să te bucuri de ele. Cercetările arată că dacă petreci cel puțin 15 minute savurând ceva, îți poți crește satisfacția.
O modalitate de a face asta este împărtășirea secretelor. Întreabă-ți soțul despre o experiență preferată din copilărie sau despre un secret pe care nu l-a spus niciodată nimănui, sau despre o idee mare sau un vis pe care l-au avut întotdeauna pentru viitor. Ideea este aceasta: cu cât te deschizi mai mult și vorbești despre acest fel de lucruri, cu atât poți crea o legătură mai profundă.
4. Concentrează-te asupra punctelor forte
Care sunt punctele forte ale partenerului tău? Cercetătorii Psihologiei Pozitive au identificat 24 de trăsături de caracter pe care oamenii le posedă în diferite grade. Lucruri precum creativitatea, curiozitatea, entuziasmul, dragostea de a învățaăși leadershipul.
5. Cultivă recunoștința
Dacă partenerul tău simte că profiți de el și nu i se recunosc meritele, nu va fi mulțumit. i doar să spui „mulțumesc” nu este suficient.
Este vorba despre a fi specific în modul în care exprimi aprecierea pentru partenerul tău. Exprimă-ți mulțumirile și exprimă-le bine. Acest lucru înseamnă să te concentrezi pe partenerul tău și pe acțiunile și pe punctele lui forte, mai degrabă decât doar pe darul și beneficiul pentru tine, notează yourtango.com.
Citește pe Antena3.ro
