Sfaturi pentru părinți. Cum să calmezi rapid furtunile emoționale ale copilului tău

Comportamentul sfidător este o provocare comună pentru părinți, indiferent de vârsta copilului. Deși poate fi dificil de gestionat, vestea bună este că îl poți reduce semnificativ în 10 zile concentrându-te pe câteva principii fundamentale.

Cea mai eficientă abordare combină calmul, fermitatea și empatia pentru a ajuta copiii să se simtă înțeleși, în timp ce părinții stabilesc limite clare.

Iată cum să combinai aceste concepte în educați. parentală pentru a reduce comportamentul sfidător și a promova coorperarea copilului:

Fii calm pentru a da tonul

Când părinții se confruntă cu sfidarea copilului lor, este firesc să se simtă frustrați, dar reacționarea cu furie nu face decât să escaladeze situația. Copiii de orice vârstă au mai multe șanse să dea înapoi dacă simt tensiune sau asprime.

De exemplu, când Layla, în vârstă de 9 ani, refuza cu încăpățânare să-și facă temele, mama ei, Serena, nu voia să ridice vocea. În schimb, Serena a luat o pauză, a tras adânc aer în piept și s-a apropiat de Layla pe un ton calm. Acest lucru i-a permis Serenei să detensioneze situația și să o îndrume pe Layla spre finalizarea muncii ei.

A-ți menține calmul în sfidare nu înseamnă a lăsa comportamentul să alunece. Înseamnă să-ți oferi spațiul necesar pentru a răspunde. Modelarea autoreglementării îi învață pe copii să-și gestioneze emoțiile și pregătește scena pentru o rezolvare mai productivă a problemelor.

Sfat: Exersează „pauza”. Când sfidarea copilului tău crește, respiră adânc de mai multe or pentru a te calma înainte de a răspunde. Folosește o voce blândă, dar fermă pentru a-ți comunica așteptările.

Citește pe Antena3.ro

Imagini fără precedent cu suprafața Soarelui, la cea mai înaltă rezoluție de până acum: „Arată în detaliu frumusețea câmpului magnetic”

Stabilește limite cu fermitate, nu cu control

Fermitatea este esențială pentru a reduce sfidarea, dar există o linie fină între a fi ferm și a controla.

Când Ethan, în vârstă de 15 ani, a refuzat să-și facă treburile casnice, tatăl său, Miguel, a evitat să încerce să domine conversația. În schimb, el a stabilit așteptări clare: „Regula la noi în casă este că toată lumea ajută la treburi, iar dacă nu sunt făcute, nu ne vom putea bucura de activitățile de weekend”. Miguel a transmis mesajul cu fermitate, dar fără a încerca să-l învingă pe Ethan. Granița era clară, iar Ethan putea alege în timp ce înțelegea consecințele.

Fermitatea înseamnă stabilirea unor limite care nu sunt negociabile, dar care îi permit copilului tău să simtă că are un anumit grad de control. Una dintre cele mai eficiente strategii este de a oferi opțiuni limitate. De exemplu, îi spui: „Îți poți face treburile acum sau după cină, dar acestea trebuie făcute până la culcare”. Această abordare îți întărește așteptările, în timp ce împuternicești copilul să ia decizii.

Sfat: Când stabilești limite, folosește instrucțiuni „când/atunci”. De exemplu, „Când temele sunt terminate, atunci poți avea timp pe ecran”. Acest lucru arată clar că îndeplinirea așteptărilor duce la rezultate pozitive.

Empatia scade reactivitatea emoțională

Unul dintre instrumentele cele mai trecute cu vederea în reducerea comportamentului sfidător este empatia. Când copiii simt că emoțiile lor sunt înțelese, este mai probabil să coopereze deoarece nu trebuie să lupte pentru a fi auziți.

Când Kiera, în vârstă de 6 ani, a făcut o criză de furie după ce i s-a spus că timpul pe ecran s-a terminat, mama ei, Tara, i-a recunoscut sentimentele: „Știu că ești supărată pentru că ai vrut să te uiți în continuare la emisiunea ta”. Empatizând, Tara i-a arătat Kierei că emoțiile ei sunt valabile. Acest lucru a difuzat frustrarea Kierei, fiindu-i mai ușor să se redirecționeze către o altă activitate.

Empatia nu înseamnă a fi de acord cu sfidarea copilului tău, ci a-i valida experiența. Este un instrument puternic care calmează furtuna emoțională și creează o deschidere pentru cooperare. Ascultarea cu reflexie, repetarea cuvintelor copilului și numirea emoțiilor contribuie la scăderea reactivității emoționale și la stimularea conexiunii.

Sfat: Folosește expresii de ascultare reflectorizante, cum ar fi „Se pare că te simți frustrat pentru că...” sau „Ești supărat pentru...” Acest lucru arată copilului tău că acorzi atenție sentimentelor lui, ceea ce îl face mai probabil să se angajeze în rezolvarea problemelor.

Combină calmul, fermitatea și empatia pentru o schimbare de durată

Îmbinând calmul, fermitatea și empatia creează o abordare cuprinzătoare pentru reducerea comportamentului sfidător. Când aceste strategii sunt folosite împreună, ele se întăresc reciproc.

De exemplu, când Noah, în vârstă de 12 ani, s-a opus să participe la treburile familiei, părinții lui au rămas calmi, șiau stabilit o așteptare fermă („Fiecare trebuie să ajute prin casă") și a empatizat cu frustrarea lui Noah care dorea să se relaxeze după școală. Această abordare combinată i-a permis lui Noah să se simtă auzit, în timp ce înțelege importanța responsabilităților sale, ceea ce a dus la mai puține conflicte în timp.

Strategii pentru consolidarea cooperării

Stabilește rutine consistente: crează programe previzibile pentru activități precum mese, ora de culcare și treburi. Când copiii știu la ce să se aștepte, este mai puțin probabil să se opună.
Întărește comportamentul pozitiv: Laudă cooperarea și recunoaște eforturile de auto-calmare. Acest lucru creează motivația și întărește comportamentul dorit.
Model de autoreglare: Arată-i copilului tău cum îți gestionezi propriile emoții în situații stresante. Copiii învață observând, iar răspunsul tău calm îl va încuraja să facă același lucru.
Alege-ți bătăliile: Concentrează-te pe problemele cele mai critice și lasă-le pe cele mai mici. Evitarea luptelor inutile pentru putere poate ajuta la menținerea unui mediu mai pașnic.

De ce funcționează această abordare

Copiii de toate vârstele răspund bine la o abordare care combină empatia, calmul și fermitatea. Empatia reduce rezistența făcându-i pe copii să se simtă înțeleși, în timp ce calmul reduce conflictul și le permite  părinților să își controleze răspunsul. Fermitatea stabilește limite clare, învățându-ți copilul așteptările și consecințele fără a recurge la lupte pentru putere.

Atunci când părinții adoptă această strategie combinată, comportamentele sfidătoare scad, deoarece copilul se simte respectat și în siguranță în limite clare și previzibile. Rezultatul este un copil mai cooperant și o relație părinte-copil mai conectată.

Cu aceste strategii, părinții pot transforma sfidarea în cooperare în decurs de 10 zile, creând o casă mai armonioasă în care copiii de orice vârstă pot să prospere, notează psychologytoday.com.