Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
Iată un truc simplu, care durează doar 5 minute, dar care îți poate schimba radical starea de spirit și direcția în viață.
Trucul „mâinii” pentru mindset: 5 degete, 5 obiceiuri mentale pozitive
Folosește fiecare deget ca simbol pentru o alegere conștientă care îți poate îmbunătăți ziua – și, în timp, viața.
1. Începe ziua cu un „thumbs-up” hotărât
Oferă-ți chiar din primele secunde ale dimineții un semnal de încredere. Spune-ți: „Azi va fi o zi bună” și trimite această intenție către Univers.
Atitudine pozitivă = start bun
2. Direcționează-ți energia unde vrei să ajungi
Fiecare dimineață este o oportunitate de a alege intenționat ce fel de om vrei să fii. Vrei să fii mai calm(ă)? Mai creativ(ă)? Mai generos(oasă)?
„Arată” mental direcția dorită și pășește cu conștiență pe acel drum.
Micile alegeri zilnice creează direcția vieții tale.
3. Dă un „deget mijlociu” fricilor tale
Imaginează-ți că îți iei rămas-bun de la teamă, îndoieli și gânduri limitative.
Spune-le: „Nu mă mai controlezi” și decide să reduci volumul vocilor negative din capul tău.
Curajul nu înseamnă lipsa fricii, ci acțiune în ciuda ei.
4. Fă-ți „logodna” cu visele tale
Gândește-te: ce poți face azi, concret, ca să te apropii de obiectivul tău?
Scrie un e-mail, trimite un mesaj, începe acea listă de idei. Chiar și un pas mic contează.
Logodește-te cu visul tău și acționează în fiecare zi, oricât de puțin.
Consistența micilor acțiuni duce la rezultate mari.
5. Apreciază lucrurile mici
Fericirea nu vine doar din reușite mari, ci din bucuria detaliilor mici: un pahar cu apă rece, o ușă care se deschide către o cameră caldă, un zâmbet primit pe stradă.
„Oprește-te și mirosi trandafirii” – în fiecare zi.
Ai nevoie doar de 5 minute pe zi și o mână ca să îți recalibrezi mintea și să trăiești conștient:
-
Atitudine pozitivă
-
Direcție clară
-
Curaj în fața fricii
-
Acțiuni constante
-
Recunoștință pentru lucrurile mărunte
Așa se construiește o viață pe care o iubești: zi cu zi, deget cu deget.
Citește pe Antena3.ro
