8 alimente care îți vor asigura porția de energie

The Sun a publicat o listă cu alimente care ne pot oferi energia necesară pe tot parcursul zilei.

• Avocado

Avocado este una dintre cele mai bune surse de energie. Cantitatea mare de grăsimi sănătoase crește fluxul de sânge la creier, motiv pentru care te va ține în alertă.

• Nuci de macadamia

Nucile de macadamia sunt o sursă concentrată de energie, care conține majoritatea nutrienților necesari: proteine, carbohidrați și grăsimi.

• Coacăze

Coacăzele sunt surse gustoase de energie. Sunt o sursă importantă de magneziu, care ajută la transformarea carbohidraților și grăsimilor în energie. Studiile au arătat că acestea previn pierderile de memorie și declinul cognitiv.

Citește pe Antena3.ro

Un băiat de 18 ani riscă 20 de ani de închisoare după o vacanță cu familia în Dubai. De ce este acuzat

• Mere

Ieftine și prezente oriunde, merele oferă o doză bună de fructoză, sursa de energie preferată a organismului.

• Matcha

Matcha este o alternativă grozavă a cafelei, în condițiile în care este absorbită ușor și oferă energie pe tot parcursul zilei. Aceasta este o combinație de cofeină și teanină, care ajută la concentrare.

• Boabe încolțite

Acestea sunt boabe, precum orezul brun și ovăzul, care au fost înmuiate și lăsate să germineze. Acest mod de preparare permite corpului să absoarbă nutrienții mai ușor.