Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
Cum putem folosi caracteristicile fricilor în avantajul nostrum? Răspunsul vine de la Rob Dial, autorul studiului „Nivelul următor (Editura Lifestyle, 2025): „Nu poți crește când ești blocat în zona ta de confort. După ce conștientizezi acest lucru, poți începe să te forțezi puțin câte puțin să ieși din acest culcuș călduț. Așa te dezvolți. Viața pe care ți-o dorești cu adevărat se află de cealaltă parte a fricii. Singurul lucru pe care nu îți permiți să îl faci este să aștepți ca frica să dispară înainte de a acționa, pentru că asta nu se va întâmpla niciodată”.
Predictibilitatea lenevește creierul
Un studiu publicat în 2018, realizat de cercetătorii de la Universitatea Yale, a constatat că dezvoltarea are loc numai în condiții de incertitudine. Creierul nu are niciun motiv să învețe atunci când lucrurile sunt predictibile și stabile. Logic, nu? „Nu trebuie să aștepți până când crezi în tine sau până când frica dispare, ca să treci la acțiune. Trebuie doar să iei frica respectivă în piept, pentru că doar așa vei face tot ce trebuie pentru a-ți transforma creierul și viața. Nu poți deschide parașuta înainte de a sări de la înălțime. Trebuie să sari știind că parașuta se va deschide. Nu va fi ușor. Creierului tău nu-i plac schimbările. Întotdeauna va urma calea minimei rezistențe, așa că se va lupta cu tine și va încerca să facă tot ce poate pentru a te convinge să te întorci în zona ta de confort. Uneori va fi cu lucruri mărunte (să apeși pe butonul de amânare a alarmei și să te culci la loc), iar alteori va fi cu decizii de viață mult mai mari și mai importante (nu te obosi să-ți începi propria afacere pentru că nu ești suficient de bun și oricum va eșua)”.
Repetiția e mama schimbării
Mai departe: „Oricum ar fi, nu poți negocia o cale de scăpare. Singura modalitate de a depăși această frică este prin acțiune, ceea ce necesită un efort consecvent. Uite, voi începe cu vestea proastă: nu există niciun truc și nicio soluție rapidă care să îți permită să îți reprogramezi dintr-odată creierul. Dar există și o veste bună: un proces este alcătuit din pași, iar noi toți suntem capabili să facem câte un singur pas, pe rând. Vei descompune pașii în microacțiuni pe care le poți face pentru a obține rezultate reale. Realizarea acestei schimbări va necesita concentrare și multă repetiție, dar se va întâmpla atât timp cât nu permiți fricii să te împiedice să faci primul pas. Fricile tale și vocea din capul tău îți arată exact ceea ce trebuie să depășești pentru a-ți crea viața pe care ți-o dorești. De fiecare dată când simți frica și instinctul este de a face un pas înapoi, trebuie să mergi înainte”.
Elasticitate
Atenție, însă! „Nu trebuie să te forțezi să înaintezi, dar dacă îți poți face un obicei din a te împinge puțin în afara zonei de confort de fiecare dată când simți frică, îți vei dezvolta rezistența la fricile tale. Frica te anunță că ai ajuns la limita zonei de confort. Este un semn a ceea ce trebuie să depășești pentru a te putea dezvolta. Dacă faci asta suficient de mult, peste câțiva ani zona ta de confort va fi mult mai mare. Iar într-o zi, nu te vei mai gândi de două ori înainte de a face lucruri care astăzi te-ar putea îngrozi. Unul dintre primii mei mentori obișnuia să spună: Mintea este ca o pungă de plastic: odată ce se extinde, nu va mai reveni niciodată la dimensiunea inițială. Zona de confort este la fel, nu trebuie decât să depui un efort susținut pentru a o extinde”.
În mintea noastră
Aproape de concluzie: „Ai făcut deja asta toată viața ta. A început când erai un bebeluș care învăța să meargă. Prima dată, te-ai chinuit să faci un singur pas. Dar, în curând, ai început să alergi, iar apoi să te cațeri. Crescând, poate că ți-a fost frică să încerci un sport, să urmezi un curs, să inviți pe cineva la o întâlnire, dar odată ce ai făcut-o, frica a dispărut și te-ai dezvoltat. Cu toții ne putem gândi la lucruri care ne-au părut descurajatoare la început, dar odată ce le-am făcut, am putut privi înapoi cu uimire la cât de departe am ajuns. Vei face lucruri pe care alții le consideră dificile, pur și simplu pentru că ți-ai extins zona de confort. Așa te deosebești de toți ceilalți. Dacă îți acorzi suficient timp pentru a te gândi la fricile tale și a le analiza, vei începe să-ți dai seama că, probabil, toate sunt frici intelectuale. Nu te afli în niciun pericol real. Te temi de un viitor care nu există”.
„Frica te anunță că ai ajuns la limita zonei tale de confort. Este un semn a ceea ce trebuie să depășești pentru a te putea dezvolta”, Rob Dial, cercetător
„În loc să te temi de fricile tale și să le permiți să-ți limiteze potențialul, recunoaște-le pentru ceea ce sunt cu adevărat și folosește-le pentru a te dezvolta”, Rob Dial
Citește pe Antena3.ro
