x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Cum să ne apărăm de răceală în sezonul rece

0
07 Noi 2017 - 11:40
Cum să ne apărăm de răceală în sezonul rece

Mai mulți experți au discutat despre cum ne putem menține sănătoși în sezonul rece, când răcelile devin ceva comun, scrie Mirror.

8am: Mănâncă un mic dejun antiviral

Un studiu recent efectuat în Olanda a descoperit că mâncatul în cantități mari de dimineată crește nivelul de interferon gamma din sânge, un agent natural antiviral, cu până la 450%, în timp ce lipsa unui mic dejun scad nivelul de interferon gamma cu 17%. Interferonul gamma este principala citokină responsabilă de imunitatea mediată celular.

9am: Ia o pastilă

Studiile recente au descoperit că extractele potente din plante pot reduce riscul de infecții cu până la 58%. De asemenea, pot reduce perioada de răceala cu 1,4 zile. Același studiu a descoperit că extractele de plante luate în combinație cu vitamina C pot reduce riscul de a răci cu 86%.

10am: Stresează-ți sistemul imunitar

„Scurte perioade de stres întăresc sistemul imunitar”, a spus directorul de la Centrul de Cercetare privind Somnul din Loughborough University, Jim Horne. „Când începem să ne stresăm se eliberează cortizol și adrenalină. Acești hormoni avertizează corpul în privința unei posibile amenințări cu o infecție. Sistemul imunitar răspunde prin creșterea producției de celule imunitare. Cheia este să faci ceva stresant pe care îl poți termina repede”.

În schimb, stresul pe termen lung are un efect opus.

11am: Antrenează-ți celulele albe din sânge

Universitatea din Massachusetts a descoperit că cu cât oamenii sunt mai activi cu atât au mai puține șanse de a răci. Cercetătorii cred că exercițiile fizice întăresc funcționarea sistemului imunitar, pentru că cresc producția de celule albe din sânge.

1pm: Proteine

Dacă simți că începi să răcești, cercetătorii te sfătuiesc să mănânci 15g de proteine la fiecare trei ore. „Oamenii care nu mănâncă suficiente proteine, precum veganii, sau cei cu diete stricte, sunt mai predispuși la răceli, care durează mai mult”, a spus Dr Schenker.

3pm: Ceai verde

Când cercetătorii canadieni au adăugat ceai verde peste mostrele de adenovirus (unul dintre virușii responsabili pentru răceli), au descoperit că acești viruși sunt opriți din a se reproduce.

4pm: Scapă de șervețele

Potrivit cercetătorilor de la Centrul pentru Răceli Comune de la Universitatea din Cardiff, mulți oameni obișnuiesc să poarte după ei șervețelele deja folosite. „Virușii responsabili pentru răcelile comune pot trăi până la 48 de ore sau mai mult dacă sunt ținuți într-un loc cald, precum o poșetă.”, a explicat directorul centrului, profesorul Ron Eccles. „Oamenii cred că dacă au împăturit partea udă, restul șervețelului este bun pentru a fi folosit, dar în câteva minute virusul se va răspândi pe restul șervețelului și chiar pe alte obiecte aflate în geantă”.

6pm: Menține-ți nasul cald

„Nasul este prima linie a sistemului imunitar.”, spune profesorul Cutler. Astfel, dacă ni se răcește nasul, acțiunea cililor este încetinită și nu mai pot îndepărta particulele de praf sau alte materiale străine.

10pm: Reîncarcă-ți sistemul imunitar

Potrivit cercetătorilor de la Universitatea din Loughborough, dacă orele de somn scad și sistemul imunitar va face același lucru. Astfel, dacă dormi patru ore în loc de șapte, eficiența sistemul imunitar va scădea cu 50%.

Pentru a avea un sistem imunitar care să funcționeze la maximum, trebuie să dormi opt ore pe noapte.

 

Citeşte mai multe despre:   raceala,   sezon rece,   iarna,   virusi,   trucuri

 



Mai multe titluri din categorie

Noi descoperiri despre anticorpii la COVID-19. În ce condiții se dezvoltă aceștia

Noi descoperiri despre anticorpii la COVID-19. În ce condiții se dezvoltă aceștia
Anticorpii generați de infecția cu virusul SARS-CoV-2 au înregistrat un nivel mai ridicat dacă bolnavii aveau și alte probleme, precum cele respiratorii, cardiace sau digestive, arată un studiul...

Explicaţiile psihologului. Oglinzile Eseniene: Cum atragem persoanele potrivite

Explicaţiile psihologului. Oglinzile Eseniene: Cum atragem persoanele potrivite
Așa cum indică izvoarele istorice, esenienii au fost primii care se raportau la relații folosind conceptul de „oglindire”. Aceștia porneau de la premisa că fiecare om știe despre viață mult mai multe lucruri...

Un medic DEZVĂLUIE cum poate fi limitată transmiterea tulpinii Omicron de COVID-19

Un medic DEZVĂLUIE cum poate fi limitată transmiterea tulpinii Omicron de COVID-19
Există o singură soluție pentru a opri transmiterea tulpinii Omicron de COVID-19 în acest moment, potrivit medicului Radu Țincu, de la Spitalul de Urgență Floreasca din Capitală.  „Măsurile...

Tulpina de COVID-19 din sudul Africii a fost descoperită în Belgia

Tulpina de COVID-19 din sudul Africii a fost descoperită în Belgia
Noua tulpină a virusului SARS CoV-2 a fost descoperită în Belgia. Este vorba despre un pacient care a călătorit în străinătate recent, au anunțat autoritățile belgiene. Aceasta provoacă îngrijorare...

Te confrunți cu stări de oboseală și slăbiciune? Renunță la aceste 3 obiceiuri

Te confrunți cu stări de oboseală și slăbiciune? Renunță la aceste 3 obiceiuri
În momentul de față treci printr-o perioadă în care te simți constant obosit, ești în imposibilitatea de a-ți duce la final sarcinile zilnice, sau nu dai randament maxim? Corpul tău îți cere pauze mult prea...

Boli ce pot apărea la menopauză și cum le combatem prin alimentație 

Boli ce pot apărea la menopauză și cum le combatem prin alimentație 
Galerie Foto Perioada menopauzei este una adesea mai complicată, de aceea e bine să adoptăm din timp un stil de viață cât mai sănătos, astfel încât să reușim să ne adaptăm cât mai bine. În mod normal, menopauza apare...

EMA recomandă autorizarea vaccinului Pfizer la copii

EMA recomandă autorizarea vaccinului Pfizer la copii
Agenția Europeană a Medicamentului (EMA) a recomandat, joi, autorizarea vaccinului anti COVD-19 produse de Pfizer pentru copiii cu vârste cuprinse între 5 și 11 ani de către Comisia Europeană. Președintele...

Insomnia și problemele de somn pot cauza boli și tulburări ale stilului de viață

Insomnia și problemele de somn pot cauza boli și tulburări ale stilului de viață
Galerie Foto În ziua de azi, oamenii moderni sunt stresați, unii suferă de depresie și anxietate și tind să aibă probleme de somn. Conform statisticilor, aproape jumătate din oamenii din SUA au probleme cu somnul și...

Botox versus Acid Hialuronic

Botox versus Acid Hialuronic
Cu toate că tratamentele cu botox și acid hialuronic sunt din ce în ce mai frecvente, multora nu le este foarte clar care este diferența între cele două substanțe Am întrebat medicii specialiști în chirurgie...

Valeriu Gheorghiţă: Miocardita este mai frecventă după infecția cu COVD-19 decât ca urmare a vaccinării

Valeriu Gheorghiţă: Miocardita este mai frecventă după infecția cu COVD-19 decât ca urmare a vaccinării
Miocarditadezvoltată în urma infecției cu COVID-19 este mai frecventă decât după administrarea vaccinurilor, precizează Valeriu Gheorghiță, președintele CNCAV. "Ceea ce vom face în perioada următoare...

Valeriu Gheorghiță face precizări despre vaccinarea copiilor

Valeriu Gheorghiță face precizări despre vaccinarea copiilor
Comisia Europeană ar putea aproba, vineri, administrarea vaccinului Pfizer pentru copiii între 5 și 11 ani, a spus Valeriu Gheorghiță, președintele Comitetului național de coordonare a activităților pr...

Meduzele și insectele, mâncarea viitorului 

Meduzele și insectele, mâncarea viitorului 
Galerie Foto Comisia Europeană a aprobat recent folosirea drept hrană a unui anumit tip de lăcuste și este a doua decizie de acest fel luată anul acesta. Se întâmplă pentru că odată cu creșterea spectaculoasă a populație...

Un antiviral necesar pacienților cu forme grave de COVID-19 a ajuns în spitale

Un antiviral necesar pacienților cu forme grave de COVID-19 a ajuns în spitale
Ministerul Sănătății a anunțat luni că a distribuit, în weekend, un număr de 1470 flacoane de Tocilizumab de 400 mg. Medicamentele au fost ridicate de direcțiile de sănătate publică de la Unifarm în...

Pfizer cere autorizarea pastilei anti COVID-19 la Agenția Europeană pentru Medicamente

Pfizer cere autorizarea pastilei anti COVID-19 la Agenția Europeană pentru Medicamente
Producătorul american de medicamente Pfizer depune, astăzi, cererea de autorizare a pastilei anti COVID-19 la Agenția Europeană pentru Medicamente (EMA), scrie ziarul german „Wirtschaftswoche” Totodată,...

Efectele obiceiurilor digitale ale părinților asupra copiilor. Cât timp își petrec pe dispozitivele mobile în fiecare zi

Efectele obiceiurilor digitale ale părinților asupra copiilor. Cât timp își petrec pe dispozitivele mobile în fiecare zi
Există o legătură directă între timpul petrecut de părinți pe dispozitivele mobile și timpul petrecut de copiii lor. În loc să-și facă griji cu privire la pedepse eficiente, părinții ar trebui, mai...
Serviciul de email marketing furnizat de