Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
Este însă recomandat să slăbești sănătos iar un prim pas este stabiliea unor obiective realiste.
Cum să slăbești sănătos
Slăbitul după sărbători poate fi o provocare, dar nu este imposibil, deși pare un proces care poate dura și câteva luni. Este bine să te asiguri că slăbești sănătos iar trecerea de la mâncărurile de Paște la preparatele sănătoase să fie făcută treptat.
Alimentație
Nu este recomandat să te înfometezi pentru că, deși poate părea că vei slăbi mai repede așa, poți avea probleme de sănătate
Este esențial să faci pași mici spre o alimentație echilibrată, adică nu renunța complet la micile plăceri, sperând că așa vei slăbi mai repede.
Limitează dulciurile și alimentele cu grăsimi nesănătoase, iar dacă ai o poftă, caută o variantă mai sănătoasă și cu mai puține calorii.
Dacă nu poți rezista și cazi tentației unui aliment cu mult zahăr și multe grăsimi, este indicat să nu apelezi la o dietă drastică. Adaugă în alimentație afinele, căpșunile, merele, rodia și portocalele, dar și legumele crucifere.
Hidratare
Hidratarea are un rol important în procesul de slăbire, așa că bea cel puțin doi litri de apă pe zi. Sunt bune și ceaiurile, dar este indicat să le alegi pe cele fără zahăr adăugat sau cu îndulcitor natural.
Odihnă
Calitatea somnului este esențială, așa că sigură-te că dormi suficient.
Citește pe Antena3.ro
Nu uia nici de sport dar este bine să faci câteva minute de mișcare înainte de a relua exercițiile normale, potriivit spynews.ro.
