Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
Într-un nou studiu realizat de Universitatea Uppsala din Suedia, cercetătorii au descoperit că doar trei nopți de somn restricționat - aproximativ 4 ore pe noapte - au declanșat modificări ale sângelui legate de un risc mai mare de boli de inimă.
Risc mare de boli de inimă
Cercetătorii au analizat proteinele inflamatorii din sânge. Acestea sunt molecule pe care organismul le produce atunci când este stresat sau luptă împotriva bolilor. Când aceste proteine rămân ridicate pentru o perioadă lungă de timp, ele pot deteriora vasele de sânge și pot crește riscul de probleme, precum insuficiența cardiacă, boala coronariană și fibrilația atrială (bătăi neregulate ale inimii).
Studiul a implicat 16 tineri sănătoși care au petrecut câteva zile într-un laborator, unde totul, de la mese la nivelurile de activitate și expunerea la lumină, a fost atent controlat.
Cercetătorii au descoperit că schimbările s-au produs chiar și la adulții tineri și sănătoși după doar câteva nopți de somn prost.
Participanții au urmat două rutine: trei nopți de somn normal (8,5 ore) și trei nopți de restricție a somnului (4,25 ore). După fiecare fază de somn, bărbații au efectuat un antrenament scurt de ciclism de mare intensitate, iar sângele lor a fost testat înainte și după.
Cercetătorii au măsurat aproape 90 de proteine diferite în probele de sânge. Aceștia au descoperit că privarea de somn a cauzat o creștere clară a markerilor inflamatori legați de bolile de inimă. Și, deși exercițiile fizice stimulează de obicei proteinele sănătoase, cum ar fi interleukina-6 și BDNF (care susțin sănătatea creierului și a inimii), aceste răspunsuri au fost mai slabe după un somn prost.
În mod surprinzător, schimbările s-au produs chiar și la adulții tineri și sănătoși, și după doar câteva nopți de somn prost. Acest lucru este îngrijorător, având în vedere cât de frecvent este ca adulții să aibă parte de somn insuficient din când în când – și aproximativ una din patru persoane lucrează în ture care perturbă tiparele de somn.
Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că ora din zi la care a fost prelevată sânge a fost importantă: nivelurile de proteine au variat între dimineață și seară, și cu atât mai mult atunci când somnul a fost restricționat. Acest lucru sugerează că somnul afectează nu doar compoziția sângelui, ci și momentul în care aceste schimbări sunt cele mai vizibile.
Deși viața modernă ne încurajează adesea să renunțăm la somn pentru productivitate, socializare sau timp petrecut în fața ecranelor, astfel de studii ne amintesc că organismul ține scorul – în liniște, chimic și fără compromisuri, potrivit independent.uk.
Citește pe Antena3.ro
