Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
Beneficii pentru sănătate
Acesta conține grăsimi sănătoase, proteine, fibre și antioxidanți, fiind recomandat în special pentru susținerea sănătății inimii, a intestinului și pentru menținerea unei greutăți optime.
Conținutul ridicat de grăsimi mononesaturate din fistic ajută la scăderea nivelului lipoproteinelor cu densitate joasă (LDL), cunoscut drept colesterolul „rău”, și reduce riscul de accident vascular cerebral, susține Medical News Today. Se recomandă ca majoritatea grăsimilor din alimentație să fie mononesaturate pentru a preveni afecțiunile cardiovasculare, iar un consum moderat de fistic nu influențează în mod negativ greutatea corporală.
Pe lângă beneficiile cardiovasculare, fisticul contribuie și la sănătatea ochilor. Antioxidanții luteină și zeaxantină prezenți în această nucă pot proteja vederea, reducând riscul degenerescenței maculare și al cataractei, boli oculare asociate înaintării în vârstă. Adoptarea unei diete echilibrate, care include și fisticul, poate diminua șansele de apariție ale unor astfel de afecțiuni cronice.
Atenție la riscuri
Consumul excesiv de fistic poate avea efecte adverse. Datorită conținutului bogat în grăsimi și calorii, supradozarea poate duce la creștere în greutate și la probleme digestive.
De asemenea, persoanele sensibile sau alergice la nuci trebuie să fie prudente, potrivit medicool.ro.
Citește pe Antena3.ro
