Somnul morocănoșilor

Obișnuim să spunem de spre o persoană iritată că „s-a trezit cu fața la cearceaf” și mulți asociază lipsa somnu-lui cu o atitudine negativă în ziua următoare. Totuși, ulti-mele studii făcute de cerce-tătorii din SUA arată că, de fapt, un somn întrerupt de câteva ori pe noapte ne afec-tează mai mult decât dacă am merge la culcare la ore târzii. În mod normal, un adult are nevoie de 7-9 ore de somn, în timp ce după vârsta de 65 de ani, sunt suficiente 7 ore. Specialiștii de la Fundația Națională a Somnului, de peste Ocean, spun însă că, pentru a avea o atitudine pozitivă a doua zi, nu este important cât dormim, ci, mai ales, cum dormim. „Când somnul îți este întrerupt, pe timpul nopții, nu reușești să treci prin toate fazele lui, astfel că durata somnului non-REM nu e suficientă pentru a te odihni”, spune Patrick Finan, autorul unui studiu care a avut loc la Facultatea de Medicină Johns Hopkins, din cadrul Universității din Baltimore. În cadrul studiului, trei grupuri de persoane sănătoase au fost monitorizate în timpul somnului, timp de trei nopți. Unui grup i s-a permis să doarmă opt ore pe noapte, altul a fost trimis la culcare la ore târzii, iar ultimul a fost întrerupt în timpul somnului de opt ori, în fiecare noapte. În diminețile următoare, cei monitorizați au fost rugați să spună cum se simt. Dacă după prima noapte, di ferențele nu erau notabile, după două astfel de nopți, cei care au dormit puțin s-au simțit cu 12% mai morocănoși, în timp de în cazul grupului care a fost întrerupt în timpul somnului, creșterea a fost de 31%.

Cercetătorii au descoperit, analizând datele, că cei care au fost întrerupți în timpul som nului au avut parte de mult mai puțin somn non-REM, sau somn adânc, în timpul căruia organismul se reface.