Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
„Conexiunile sociale sunt asociate cu un nivel de reziliență mai ridicat întrucât ele stimulează reziliența prin intermediul sprijinului emoțional, al sentimentului de apartenență și al resurselor adaptive comune. În momente dificile, o rețea de sprijin ne oferă încurajare și înțelegere, jucând rolul unui amortizor al stresului”, evidenția neurocercetătoarea Nicole Vignola în studiul „Reprogramează-ți creierul” (Editura Lifestyle, 2025). Aprofundat: „Apartenența la un grup social alimentează identitatea și acceptarea, diminuând sentimentele de izolare care pot afecta reziliența. Prietenii și membrii familiei în care putem avea încredere ne oferă o altă perspectivă asupra problemelor noastre; în plus, ne dau sfaturi valoroase, care ne pot îmbogăți strategiile de rezolvare a problemelor”.
Reducerea nivelului de hormoni
În continuare: „Dar, mai important, ne pot ajuta să creăm o narațiune cu privire la problemele cu care ne confruntăm. O prietenă mi-a vorbit de curând despre o neînțelegere cu iubitul ei, iar eu, privind situația din afară, i-am putut oferi o perspectivă mai echilibrată asupra situației. Acest lucru a ajutat-o să vadă altfel lucrurile, să creeze o narațiune pozitivă în legătură cu problema ei și, în ultimă instanță, să găsească o soluție și o abordare potrivită. În plus, conexiunile sociale pozitive au efecte bune asupra sănătății fizice, întrucât contribuie la reducerea nivelului de hormoni ai stresului și îmbunătățirea funcționării sistemului imunitar”.
Echilibrarea emoțională
Mai departe: „Producția de oxitocină și serotonină poate avea un efect purificator. Aceste beneficii pentru sănătate ne sporesc capacitatea de a ne reveni de pe urma dificultăților. Sprijinul de ordin practic și afectiv din partea rețelelor sociale ne ajută să ne echilibrăm emoțional. Sunt persoane care n-au pe nimeni apropiat din familie sau cercul de prieteni. Am aflat asta de la unii dintre urmăritorii mei de pe Instagram, mai ales bărbați, care spun că n-au prieteni de încredere. Există organizații de caritate, grupuri de sprijin și prieteni din mediul online care îți oferă acces la susținerea emoțională de care ai nevoie din partea semenilor tăi; poți să te înscrii într-un grup sportiv, un club de lectură sau un club pentru alergători”.
Nevoia de conexiune
Aproape de concluzie: „Cred că în cele din urmă vei înțelege că majoritatea oamenilor au nevoie de cineva cu care să vorbească. Sprijinul este la îndemâna ta; trebuie doar să-l găsești. Dr. Bruce Perry este psihiatru pediatric și s-a confruntat cu unele dintre cele mai îngrozitoare cazuri de neglijență și abuz asupra copiilor. Dar în cartea sa, Băiatul care a fost crescut ca un câine, a ajuns la concluzia că indiferent de suferințele îndurate în copilărie, cei care au prosperat mai târziu în viață au fost aceia care au avut parte de susținere - fie din partea familiei, fie din partea părinților adoptivi și a grupurilor de sprijin. Chiar dacă nu ai avut parte de sprijin când erai copil, poți învăța la maturitate să cultivi relații care te susțin emoțional. Oamenii au nevoie unii de alții; avem nevoie de conexiune și să simțim că nu suntem singuri. Ține legătura cu prietenii tăi sau construiește-ți o rețea de sprijin solidă prin intermediul activităților din timpul liber ori al psihoterapiei individuale sau de grup. Iubirea ne inventează”.
Calitate, nu cantitate
Finalul: „Timp de mulți ani, ni s-a spus că, dacă nu te iubești pe tine, n-o să te iubească nimeni, dar adevărul este că nu poți învăța să te iubești pe tine dacă n-ai fost iubit de alții înainte. Asta nu înseamnă că trebuie să ne bazăm pe validarea din partea celorlalți, fără să facem niciun efort. Gândește-te însă că hărțile creierului sunt zone care codifică diverse modalități și se formează sub influența informațiilor somato-senzoriale primite. Prin urmare, capacitatea de a iubi nu poate fi cultivată în izolare, iar după cum a demonstrat dr. Perry, copiii care au suferit traume își revin și prosperă dacă sunt înconjurați de oameni care-i iubesc. În atenția persoanelor introvertite sau neurodivergente, cărora interacțiunea socială nu le este prielnică: conform studiilor, calitatea conexiunilor sociale este mai importantă decât frecvența lor. Ne putem petrece circa 75% din timp singuri. Asta înseamnă că faptul de a avea doar câteva relații semnificative ne ajută să ne simțim conectați și susținuți”.
„Apartenența la un grup social alimentează identitatea și acceptarea, diminuând sentimentele de izolare care pot afecta reziliența”, Nicole Vignola, neurocercetătoare
„Copiii care au suferit traume își revin și prosperă dacă sunt înconjurați de oameni care-i iubesc”, Nicole Vignola, neurocercetătoare
Citește pe Antena3.ro
