x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

La ce să te aștepți dacă renunți la lactate

0
Autor: Magda Bucur 01 Dec 2017 - 13:31
La ce să te aștepți dacă renunți la lactate 5PH/Getty Images/iStockphoto

Tot mai multe vedete de la Hollywood afirmă că au renunțat la produsele lactate și că se simt foarte bine în urma acestei decizii. Actrițe precum Jessica Biel sau fotomodelul Khloe Kardashian susțin că dieta fără lactate are o mulțime de beneficii pentru sănătate. În lume, există foarte multe persoane care nu pot digera așa cum trebuie produsele lactate, având intoleranță la lactoză. Totuși medicii spun că dacă nu ai această afecțiune, ar trebui să te gândești foarte bine înainte de a renunța la o întreagă grupă de alimente. Iată care sunt principalele schimbări care ar putea interveni în organismul tău dacă o faci.

 

Mai puțini nutrienți esențiali. Laptele, brânza, iaurtul sunt bogate în vitamina D3, proteine și calciu, care este un nutrient esențial pentru sănătatea oaselor. Dacă renunți la lactate, este important să știi cu ce să le înlocuiești, astfel încât dieta ta să conțină în continuare aceste substanțe. De exmplu calciul poate fi obținut din verdețuri, precum kale, din pește gras, precum sardinele sau somonul. Anumite tipuri de lapte din migdale sau alte vegetale conțin vitamina D3, însă va trebui să suplimentezi consumul de proteine, adică să mănânci mai multe ouă și pește.

Pierdere în greutate. Multă lume vrea să renunțe la lactate, pentru a slăbi, și deși asta s-ar putea întâmpla în prima fază, atenție, nu consumul de lactate era răspunzător de kilogramele în plus ci felul în care acestea erau procesate. Dacă obișnuiai să cănsumi pizza, paste cu brânză sau alte feluri de fast food și vei renunța la ele, pentru a înlocui lactatele, atunci vei observa o reducere în greutate.

Scăpat de balonare. Pentru majoritatea persoanelor care au o sensibilitate la lactate, principala problemă este balonarea, Atunci când organismul nu poate digera lactoza, sau o digeră doar parțial, apar gaze, dureri de stomac, diaree și crampe, după consumarea produselor lactate. Motivul este că organismul nu produce suficientă lactază, enzima care ajută la digerarea zahărului din produsele lactate. Dacă simți aceste efecte secundare dar nu vrei să renunți de tot la lapte, ai putea să îl consumi împreună cu un alt aliment, cum sunt cerealele, de exemplu.

Piele mai curată. Chiar dacă lumea medicală nu este complet de acord pe această temă, multă lume spune că renunțarea la lactate ajută la curățarea feței și ține sub control acneea. Unii experți cred că anumiți hormoni din lapte au o legătură directă cu erupțiile acneice, totuși nu există suficiente studii care să demonstreze acest lucru. Și alte probleme ale pielii, precum eczemele sau psoriazisul s-ar putea rezolva prin renunțarea la lactate. Alergologii susțin că lactatele sunt printre cele mai alergene grupe de alimente (la fel ca nucile, soia sau ouăle) și sunt printre primele alimente eliminate din dită, atunci când pacientul se confruntă cu o erupție cutanată serioasă.

 

 

Citeşte mai multe despre:   lactate

 

Ştiri din .ro




Mai multe titluri din categorie

Reușită românească. OMS apreciază call-center-ul ALOPEDI

Reușită românească. OMS apreciază call-center-ul ALOPEDI
Call-center-ul ALOPEDI 0364-917, dezvoltat de Spitalul de Urgență din Cluj, a fost recunoscut ca exemplu de bune practici în domeniul accesului la servicii medicale de către Organizația Mondială a...

Depresivii trebuie să urmeze tratamentul minimum 6 luni

Depresivii trebuie să urmeze tratamentul minimum 6 luni
Organizaţia Mondială a Sănătăţii a tras mai de mult semnalul de alarmă: în noul mileniu, depresia va face ravagii, boală vicleană cu consecinţe până la sinucideri.   Marele campion american...

România codașă în UE la sănătate. Alocă cei mai puțini bani pentru medicina preventivă

România codașă în UE la sănătate. Alocă cei mai puțini bani pentru medicina preventivă
România se află pe ultimul loc în UE cu privire la fondurile alocate pentru medicina preventivă, alături de Slovacia. Amândouă statele alocau 8 euro/locuitor pentru îngrijirea...

OMS va discuta posibilitatea introducerii pașapoartelor de vaccinare

OMS va discuta posibilitatea introducerii pașapoartelor de vaccinare
Pașapoartele de vaccinare pentru călătoriile internaționale vor luate în discuție de către Organizaţia Mondială a Sănătăţii (OMS), potrivit expertului Departamentului european de imunologie, Oleg...

Ce arată studiile pentru vaccinul anti COVID-19 produs de Johnson & Johnson

Ce arată studiile pentru vaccinul anti COVID-19 produs de Johnson & Johnson
Studiile din faza incipientă ale vaccinului anti COVID-19, produs de Johnson & Johnson, arată că acesta dezvoltă imunitate, după o singură doză. Efectele secundare sunt minime și constau în dureri de...

Angajații medicali, care au fost infectați cu COVID-19, sunt protejați timp de 5 luni

Angajații medicali, care au fost infectați cu COVID-19, sunt protejați timp de 5 luni
Majoritatea personalului medical implicat în lupta cu pandemia de coronavirus sunt imunizați pentru cel puțin 5 luni îmmpotriva virusului SARS-CoV-2, potrivit unui studiu Public Health England, scrie...

Cancerul de colon poate fi confundat cu sindromul intestinului iritabil

Cancerul de colon poate fi confundat cu sindromul intestinului iritabil
Perturbările repetate în scaun, ba constipaţie, ba diaree, apariţia sângelui în materiile fecale sunt situaţii în care doar medicul este cel responsabil de un diagnostic corect, pe baza unor...

A treia tulpină de COVID-19 a fost descoperită în Japonia

A treia tulpină de COVID-19 a fost descoperită în Japonia
Încă o tulpină a virusului SARS-CoV-2 a fost identificată în Japonia. Patru persoane din Tokyo au fost confirmate la data de 2 ianuarie. Acestea s-au întors din Amazon și au ajuns pe Aeroportul Haneda, unde...

Eficiența vaccinului Pfizer/BioNTech asupra noilor mutații ale virusului SARS-CoV-2

Eficiența vaccinului Pfizer/BioNTech asupra noilor mutații ale virusului SARS-CoV-2
  Vaccinul anti COVID-19, realizat de Pfizer/BioNTech oferă protecție și împotriva mutațiilor recent descoperite ale virusului, se arată într-un studiu realizat de Pfizer în...

Comisia Europeană suplimentează cererea de vaccinuri produse de Pfizer/BioNtech

Comisia Europeană suplimentează cererea de vaccinuri produse de Pfizer/BioNtech
A fost încheiat un nou acord între Pfizer/BioNTech și UE pentru achiziționarea a 300 de milioane de doze de vaccin anti COVID-19, care se adaugă celor 300 de milioane care au fost distribuite, a anunțat...

Care este durata de imunizare a vaccinului anti-COVID-19 produs de Moderna

Care este durata de imunizare a vaccinului anti-COVID-19 produs de Moderna
Vaccinul produs de compania americană Moderna oferă protecție împotriva infecției cu virusul SARS-CoV-2 timp de circa doi ani, potrivit directorului executiv Stephane Bancel, citat de Reuters. Însă va fi nevoie...

Noi recomandări OMS cu privire la vaccinarea anti COVID-19

Noi recomandări OMS cu privire la vaccinarea anti COVID-19
Amânarea cu două săptămâni a efectuării celei de-a doua doze a vaccinului anti COVID-19 produs de Pfizer/BioNTech este acceptată de către Organizaţia Mondială a Sănătăţii (OMS), citată...

Operaţii pe bandă rulantă care erau o eroare

Operaţii pe bandă rulantă care erau o eroare
Acum mulţi ani, chirurgii se întreceau să scoată apendicele sau amigdalele, de cum apăreau cele mai mici neplăceri produse de acestea. Mai apoi, medicina a constatat că amigdalele sau polipii nu sunt lipsite de or...

Reacție alergică gravă la vaccinul Pfizer/BioNTech: Un medic a făcut encefalomielită

Reacție alergică gravă la vaccinul Pfizer/BioNTech: Un medic a făcut encefalomielită
O doctoriță din Mexic a ajuns la spital după efectuarea vaccinului anti COVID-19 produs de Pfizer/BioNTech. Tânăra are 32 de ani și avea antecedente alergice, scrie Reuters. Aceasta a fost internată...

Poate fi produs vaccinul Pfizer/BioNTech în România ?

Poate fi produs vaccinul Pfizer/BioNTech în România ?
Vaccinul Pfizer/BioNTech ar putea fi produs la Terapia Cluj. Pentru Europa acesta se fabrica acum la Puurs, în Belgia, în cea mai mare fabrică Pfizer din afara Statelor Unite. Cu o capacitate de producţie d...
Serviciul de email marketing furnizat de