Opt motive pentru care trebuie să mănânci pește

Fie că îţi doreşti să mai scapi de câteva kilograme sau că vrei să ai o alimentaţie echilibrată din punct de vedere nutriţional, peştele este alimentul recomandat de orice nutriţionist, scrie clicksanatate.ro.

Carnea de peşte este hrănitoare, are puţine calorii şi este o sursă importantă de vitamine şi minerale. Iată beneficiile pe care carnea de peşte le aduce organismului:

1. Peştele ajută la buna funcţionare a creierului şi îmbunătăţeşte memoria. Dacă este consumat săptămânal, medicii susţin că riscul de a dezvolta boala Alzheimer este mult mai scăzut.

2. Datorită conţinutului de acizi graşi Omega 3, peştele ajută la menţinerea sănătăţii inimii. De asemenea, acizii graşi omega 3 reduc riscul de tromboză (cheaguri de sânge), demenţă, artrită, astm şi boli de rinichi.

3. Mâncaţi cu tot cu oase, peştii mici (hamsii, anşoa, sardine) sunt o sursă foarte bună de calciu.

4. Specialiştii în domeniu spun că speştele previne osteoporoza şi scade riscul de ateroscleroză.

Mai multe, pe  clicksanatate.ro.

Citește pe Antena3.ro

Donald Trump a anunțat că în prima zi a mandatului va opri ”delirul transgender”: ”Există doar două genuri, bărbat şi femeie”