Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
Fructele ajută la întărirea imunității, menținerea unei digestii sănătoase și prevenirea constipației.
Majoritatea fructelor conțin vitamina C, benefică pentru sănătatea pielii și vindecarea rănilor. Fibrele mențin un nivel optim al colesterolului și previn astfel obezitatea. Antiozidanții protejează celulele de efectele dăunătoare ale radicalilor liberi.
Iată cele mai bune fructe pentru copii:
Căpșuni
Căpșunile sunt bogate în vitamina C, mangan, fibre și antioxidanți. Ajută la întărirea sistemului imunitar și la menținerea sănătății pielii.
Cireșe
Cireșele conțin vitaminele A și C, potasiu și antioxidanți care ajută la reducerea inflamației și îmbunătățirea somnului.
Zmeură
Zmeura este o sursă excelentă de fibre, vitaminele C și K, precum și antioxidanți puternici care protejează celulele corpului.
Pepene roșu
Pepenele roșu este bogat în vitaminele C, A și licopen, un antioxidant care ajută la protejarea pielii de radiațiile UV și la menținerea sănătății inimii.
Caise
Caisele sunt bogate în vitaminele A și C, potasiu și fibre. Susțin sănătatea ochilor și a sistemului digestiv.
Piersici
Piersicile conțin vitaminele A și C, fibre și antioxidanți care ajută la îmbunătățirea digestiei și la menținerea sănătății pielii, notează deparinti.ro.
