x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Povestile de adormit copiii

0
06 Dec 2005 - 00:00
SANATATEA COPILULUI
Somnul este indispensabil dezvoltarii armonioase a copilului. El are nevoie de un somn bun atat din punct de vedere calitativ, cat si cantitativ.

Copiii dorm mai mult sau mai putin in functie de varsta si de ritmul lor interior. In general, bebelusii dorm 16 ore pe zi, dar exista somnorosi care pot dormi pana la 20 de ore, asa cum exista si bebelusi vioi care se multumesc cu 14 ore de somn.

Intre 1 an si 3 ani, copilul doarme

12-14 ore pe parcursul unei zile. Dupa 3 ani, copilul doarme aproximativ 12 ore pe zi, ajungand pe la 7 ani la 10 ore de somn. Pana la varsta adolescentei, timpul petrecut in pat este de 8-10 ore.

Somnul ii permite copilului sa se odihneasca, sa recupereze energia consumata in zilele uneori agitate. Evident, rolul odihnei este esential in aceasta perioada a vietii. In timpul somnului, mai exact al somnului profund, corpul secreta numeroase substante, printre care si hormonul de crestere. Acesta favorizeaza bineinteles dezvoltarea copilului, dar si regenerarea tesuturilor si celulelor. In cazul tulburarilor de somn, secretia acestui hormon scade, ceea ce poate determina intarzieri de crestere (greutate, inaltime). De asemenea, somnul este absolut necesar dezvoltarii memoriei si capacitatilor intelectuale.

"Ritual" de noapte buna

Mersul la culcare poate fi un moment dificil pentru copil, mai ales daca are sub 3 ani. Nu-i place sa fie lasat de parintii sai singur in camera. Departe de mami si de tati, micutului ii este greu sa adoarma, uneori ii este frica de intuneric. Pentru a transforma acest moment dificil intr-un prilej de duiosie si de afectiune, in fiecare seara mami sau tati ii va citi copilului o poveste. Apoi nimic nu este mai potrivit decat un sarut de noapte buna. Respectarea acestui "ritual" in fiecare seara de la varsta de 6 luni ii creeaza copilului reflexe, obisnuinte, iar mersul la culcare nu va mai fi o problema, ne asigura asistent universitar doctor Iustina Stan, medic specialist pediatru la Institutul pentru Ocrotirea Mamei si Copilului.

De asemenea, este bine ca inca de la varsta de nou-nascut sa fie obisnuit cu patul lui, cu camera lui. Asternuturile trebuie sa fie confortabile, din bumbac, nu din plus sau alte materiale care retin praf si acarieni. Copilul va dormi pe o saltea dura si pe o singura perna. De retinut ca pana la varsta de 1 an nu se foloseste perna, precizeaza medicul Iustina Stan.

Agitati, neatenti, obositi

Parintii trebuie sa stie cum dorm copiii lor pentru a intelege si a incerca sa rezolve eventualele tulburari de somn. Cel mai bun semn ca micutii dorm suficient este starea lor, buna sau rea, de a doua zi. Dr. Iustina Stan atentioneaza ca tulburarile de somn determina modificari de comportament. Astfel, copiii care nu dorm bine sunt ursuzi, prost-dispusi si agitati. Scolarii sunt neatenti, au randament scazut, se pot confrunta cu esecuri la invatatura si probleme in relatiile cu cei din jur. Daca aceste dificultati se acumuleaza pe termen lung, copilul devine din ce in ce mai obosit, este expus imbolnavirilor, uneori destul de grave.

Cauzele tulburarilor de somn la copii trebuie cautate de obicei in activitatile zilnice. De aceea, pentru remedierea problemelor, uneori este suficienta corectarea unui obicei daunator din timpul zilei. De exemplu, copiii care se uita pana tarziu la televizor sau isi pierd timpul in fata calculatorului este suficient sa renunte la aceste obiceiuri si vor dormi mai bine. Adormirea cu televizorul sau "bona electronica", dupa cum il denumeste dr. Iustina Stan, este un obicei extrem de nociv, care genereaza dependenta.

Dintre substantele care perturba somnul, cafeina este cea la care ne gandim imediat. Din cauza efectelor excitante ale cafeinei, copiii nu reusesc sa adoarma la orele potrivite, perioada totala de somn scurtandu-se considerabil. Seara se va evita consumul de bauturi cu continut de cafeina, ciocolata, bomboane, cacao. Totodata, seara nu se vor da copilului vitamine, calciu, magneziu, fiindca le provoaca un somn agitat.

Chiar si parintii deranjeaza somnul celor mici, daca sunt fumatori sau daca fac zgomot dupa ora de culcare a copiilor. Dr. Iustina Stan a mai intalnit parinti care nu-si duc la culcare copiii pana nu termina activitatile casnice. Evident, acest comportament nu poate fi decat in defavoarea copiilor.

Tulburari de somn

Cea mai frecventa tulburare de somn la copii este pavorul nocturn, spune medicul pediatru Iustina Stan. Copiii care au astfel de cosmaruri se trezesc brusc in toiul noptii si plang incontinuu, fara a putea fi calmati de parinti. Pavorul nocturn apare cam la aceeasi ora, motiv pentru care copilul este bine sa fie trezit la ora respectiva, astfel incat sa se intrerupa un cerc vicios. Copiii confruntati cu traume psihice, schimbari de mediu, cei care vizioneaza programe violente sunt predispusi la pavor nocturn.

Alte probleme de somn aparute la cei mici, intr-adevar, mai rar, sunt insomnia si somnambulismul. Diagnosticul si tratamentul acestor afectiuni sunt stabilite numai de un specialist in neuropsihiatrie pediatrica. Dar, uneori, pavorul nocturn si somnambulismul dispar spontan pe masura ce copilul inainteaza in varsta.

URSULET. Pentru a compensa absenta parintilor, copilul doarme cu ursuletul preferat, care il face sa se simta in siguranta. Dintr-un studiu realizat in Marea Britanie reiese ca jucaria preferata imbunatateste calitatea somnului la copiii cu varste intre 1 si 4 ani.

TANDRETE SI MUZICA. In cazul copiilor sub 2 ani, specialistii le amintesc parintilor rolul important al gesturilor tandre. Mangaierile, masajul usor il calmeaza pe micut si-l ajuta sa adoarma. Muzica este, de asemenea, un bun mijloc pentru a-l calma pe copil inainte de culcare. Doctorul J. Kemper de la Universitatea Wake Forest (Statele Unite) a testat efectul muzicii intr-o sectie de nou-nascuti. Rezultatul: 86% dintre bebelusi au fost mai putin stresati, iar la 79% dintre ei s-a constatat diminuarea plansetelor datorita muzicii.

SFATUL MEDICULUI
Medicul Iustina Stan le adreseaza parintilor cateva recomandari, astfel incat pruncii lor sa aiba un somn de calitate. Este important ca micutul sa se culce devreme si pe cat posibil la aceeasi ora in fiecare seara: sa nu depaseasca ora 21:30. De indata ce se simte obosit sau parintii observa ca i se inchid ochii, copilul trebuie pregatit de culcare. In ceea ce priveste somnul de dupa-amiaza, dr. Iustina Stan ii sfatuieste pe parinti sa nu-si forteze copiii sa doarma dupa pranz. Daca numarul orelor de somn intr-un interval de 24 de ore este suficient, atunci nu sunt probleme. In locul orelor de somn de dupa-amiaza este bine sa aiba totusi o pauza sub forma unei activitati de interior: sa citeasca, sa se joace, sa coloreze. Este un fel de odihna activa.

STIATI CA
  • Este necesar ca tulburarile de somn ale copiilor sa fie remediate, pentru ca un adult care doarme prost a fost mai mult ca sigur un copil cu probleme de somn.
  • Conform unui recent studiu american, aproape 25% dintre copiii mai mici de 5 ani au deja probleme cu somnul. Dar aceste tulburari ii pot afecta pe toti copiii, indiferent de varsta, pe durate variabile de timp.
  • Citeşte mai multe despre:   copilului,   copiii,   copilul,   vărsta,   somn,   stan,   somnul,   sanatatea copilului

     



    Mai multe titluri din categorie

    Gripa sezonieră vine ceva mai târziu

    Gripa sezonieră vine ceva mai târziu
    Specialiştii au declarat că vaccinul împotriva gripei sezoniere, cea de toamnă, nu te fereşte de coronavirus. Dar e bine să te vaccinezi împotriva gripei, aşa-zis banale, ca să nu o contractezi şi să ieşi cu...

    Strategii de neutralizare a insomniilor

    Strategii de neutralizare a insomniilor
    Medicii psihiatri atrag atenţia că toate bolile psihice sunt însoţite de tulburări ale somnului. În aceste necazuri din perimetrul somnului trebuie consultat un psihiatru, iar el va stabili strategia de...

    Adeverința medicală nu va fi necesară în prima zi de școală

    Adeverința medicală nu va fi necesară în prima zi de școală
    Adeverinţa medicală de revenire în colectivitate a copilului poate fi prezentată pe parcursul prime săptămâni de școală. Măsura a fost luată pentru a nu supraaglomera medicii de familie, care vor avea astfel...

    Vaccinul anti COVID-19 dezvoltat de AstraZeneca nu a avut efecte adverse în Brazilia

    Vaccinul anti COVID-19 dezvoltat de AstraZeneca nu a avut efecte adverse în Brazilia
    Agenţia Naţională de Supraveghere Sanitară (ANVISA) din Brazilia a anunțat că vaccinul anti COVID-19 dezvoltat de laboratorul AstraZeneca, nu a avut efecte adverse grave asupra pacienților, transmite...

    Vaccinul rusesc anti COVID-19 a început să fie testat pe locuitorii Moscovei

    Vaccinul rusesc anti COVID-19 a început să fie testat pe locuitorii Moscovei
    Vaccinul anti COVID-19 dezvoltat de autoritățile ruse a început să fie administrat unui număr de circa 40.000 de moscoviți, aceasta fiind etapa finală de testare a acestuia, transmite AFP. "Primii...

    Cum să transformi igiena orală a copilului într-o activitate amuzantă pentru el

    Cum să transformi igiena orală a copilului într-o activitate amuzantă pentru el
    A-ți învăța copilul să realizeze activități noi, care să îl ajute să aibă grijă de sănătatea lui poate poate reprezenta de multe ori o adevărată încercare. Energia celor mici și pierderea ușoară a...

    Stațiunile balneare și piscinele interioare nu cresc riscul de infecție cu COVID-19

    Stațiunile balneare și piscinele interioare nu cresc riscul de infecție cu COVID-19
    Patronatele din turismul balnear cer Guvernului redeschiderea centrelor de tratament balnear şi a piscinelor interioare, acestea având un rol important în creşterea imunităţii. Astfel va scădea...

    Cafeaua ne face mai fericiți și ne ajută să ne păstrăm sănătatea

    Cafeaua ne face mai fericiți și ne ajută să ne păstrăm sănătatea
    Atunci când viața este nedreaptă și nimic nu este ceea ce sperai să fie, bea o ceașcă de cafea bună în compania unui prieten și starea ta de spirit se va schimba în câteva minute. Cu ajutorul celor mai bune...

    Ridicarea de jos se face în etape, nu brusc

    Ridicarea de jos se face în etape, nu brusc
    Leşinurile, lipotimiile - cum le numesc medicii, se explică simplu prin insuficienta irigare cu sânge a creierului. Uneori, chiar și ridicările bruşte din poziţia de a-ţi lega şireturile, ridicarea rapidă din...

    5 beneficii ale consumului de seminţe de floarea-soarelui

    5 beneficii ale consumului de seminţe de floarea-soarelui
    Semințele de floarea-soarelui sunt foarte hrănitoare şi sunt consumate în multe ţări ca o gustare. Ele au un conţinut bogat în minerale, acizi grași nesaturați și proteine. Seminţele de floarea-soarelui...

    3 alimente care protejează împotriva grăsimii periculoase acumulate pe abdomen

    3 alimente care protejează împotriva grăsimii periculoase acumulate pe abdomen
    Există diferite tipuri de grăsimi în corpul nostru – subcutanată şi viscerală. Grăsimea subcutanată este un strat de grăsime chiar sub piele şi, în general, nu prezintă un risc mare pentru...

    Alimentele care distrug sănătatea bărbaților și ce e indicat să consume

    Alimentele care distrug sănătatea bărbaților și ce e indicat să consume
    Unele alimente sunt atât de nesănătoase încât nutriţioniştii nu recomandă consumul lor. Experţi în nutriţie au întocmit un clasament al alimentelor care distrug sănătatea bărbaţilor. Nutriţioniştii...

    Anunțul premierului Ludovic Orban despre disponibilitatea medicamentului Euthyrox

    Anunțul premierului Ludovic Orban despre disponibilitatea medicamentului Euthyrox
    Premierul Ludovic Orban este de părere că pacienții și-au făcut stocuri de Euthyrox din cauza pandemiei de coronavirus și a discutat cu ministrul Sănătății, Nelu Tătaru, pentru a suplimentarea...

    Ce zice Alexandru Rafila despre gripa din această toamnă

    Ce zice Alexandru Rafila despre gripa din această toamnă
    Sezonul gripal ar putea începe mai târziu în acest an datorită măsurilor de protecție sanitară luate în contextul pandemiei de coronavirus,, este de părere profesorul Alexandru Rafila. Sezonul gripal în...

    Cât va costa vaccinul anti-COVID-19 produs de Sanofi

    Cât va costa vaccinul anti-COVID-19 produs de Sanofi
    Președintele Sanofi Franța, Olivier Bogillot, a declarat că vaccinul anti-COVID-19 va costa sub 10 euro.  Acesta este dezvoltat de laboratoarele Sanofi și Gsk și se află încă în teste. Referitor la...
    Serviciul de email marketing furnizat de