Domnilor, atentie la talie!

Regimul de slabit nu este doar preocuparea femeilor. Si barbatii sunt foarte atenti cu silueta lor fie pentru a arata bine, fie pentru a reduce riscul unor boli.

SFAT. La barbati, circumferinta taliei este un bun barometru al evaluarii riscurilor unor afectiuni cardiovasculare

Numarul barbatilor preocupati de greutatea corpului lor este din ce in ce mai mare. Cu o experienta de peste 40 de ani in problematica vasta a slabitului, societatea Weight Watchers din Statele Unite a efectuat studii aprofundate asupra acestui fenomen. Rezultatele acestora sunt mai curand surprinzatoare. In primul rand, specialistii au observat ca barbatii din SUA devin mai preocupati de modul de a elimina kilogramele suplimentare mai tarziu decat femeile. Astfel, barbatii apeleaza la un regim de slabit dupa varsta de 45 de ani, in timp ce femeile inca din adolescenta au aceasta obsesie. Curios, dar motivul principal pentru care domnii sunt interesati sa slabeasca este look-ul. In aceasta categorie s-ar inscrie aproximativ 36% dintre barbatii care urmeaza un regim. In topul motivelor care ii fac pe barbati sa fie atenti cu silueta lor se plaseaza "protejarea sanatatii" (33%) si "dorinta de a reveni la greutatea normala" (31%).

REZULTATE. Studiile efectuate de Weight Watchers in tarile europene conduc la rezultate diferite. Astfel, 50% dintre barbatii europeni vor sa slabeasca in primul rand pentru a preveni bolile favorizate de depasirea greutatii. Comparativ cu semenii lor de peste Ocean, europenii pun pe ultimul loc look-ul ca motiv de slabit.

Numeroase studii demonstreaza ca circumferinta taliei are legatura directa cu riscurile pe care le prezinta un barbat de a suferi de diverse afectiuni cardiovasculare. Acest indicator ar putea fi mai eficient chiar decat indicele masei corporale (IMC). Acest indice ajuta la evaluarea riscurilor unor boli in functie de greutatea si inaltimea persoanei. Aceasta metoda nu se aplica in cazul femeilor insarcinate sau care alapteaza si sportivilor.

VESTEA BUNA. Comparativ cu femeile, barbatilor le este mult mai usor sa slabeasca. In cazul barbatilor, predominanta este masa musculara, slaba, fata de femei, la care masa grasa atarna mai greu. Din cauza acestei inegalitati, barbatii ard mai rapid caloriile si astfel slabesc fara a se chinui prea mult.

VESTEA REA. In schimb, barbatii sunt campioni la stilul dezechilibrat de a se alimenta: bogat in grasimi, meniuri nevariate. In plus, tot barbatii sunt campioni la capitolul "abuz de bauturi alcoolice". Aceste particularitati ii impiedica pe multi barbati sa respecte un regim de slabit.

PERICOL DE IMBOLNAVIRE

Circumferinta taliei / Boli cardiovasculare Sub 94 cm / fara risc Intre 94 cm si 102 cm / creste riscul Peste 102 cm / risc major

SFATURI CARE TE SLABESC

Nu renuntati la micul dejun Abandonati obiceiul de a rontai intre mesele principale si, daca foamea nu va da pace, mancati mere Daca puneti doua cuburi de zahar la o ceasca de cafea si beti intre 5-6 cesti zilnic, aveti deja 150-200 de calorii Puteti continua cu sandvisuri, dar fara unt si maioneza Locul berii va fi luat de sucul de rosii, de grapefruit sau de apa plata Puneti cruce cartofilor prajiti si felurilor de mancare cu sos Nu exlcudeti painea, dar puneti langa farfurie doua felii in loc de patru, iar cosul de paine ascundeti-l Cand va asezati in fata televizorului luati o cana mare de ceai in locul unui pahar de vin Pastrati obiceiul de a bea unul-doua pahare de vin doar pentru week-end Evitati sedentarismul si respectati cele opt ore de somn in fiecare noapte