x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Echilibrarea emoţiilor

0
22 Iun 2012 - 21:00
Echilibrarea emoţiilor

Imaginati-va un moment in care ati simtit o senzatie de pace. Relaxata. Multumita. Fara griji. In continuare, imaginati-va ca ati putea sa va simtiti astfel in fiecare zi. Vi se pare imposibil? Nu este. Chiar va puteti echilibra emotiile.

Desi psihologii au un punct de vedere diferit legat de ceea ce inseamna echilibrul emotional, sunt de acord ca acesta implica petrecerea unei perioade mai mari de timp in liniste, fara izbucniri de manie, suferinta din gelozie sau deprimare.
In fiecare dintre noi exista un for interior, unde ne simtim acasa. Este o stare de calm normal si de multumire.

Bineinteles, nimeni nu isi petrece tot timpul in aceasta zona de liniste. Viata este plina de conflice. Dar un obicetiv rezonabil – unul pe care orice femeie il poate atinge – este de a se reintoarce in aceasta zona intima linistitoare dupa un asec, cum ar fi o altercatie cu colegii sau un dezacord cu sotul.

Va veti simti imediat mai bine, dar acesta nu este singurul beneficiu. Va veti bucura si de o sanatate mai buna. Emotiile negative, cum ar fi mania si anxietatea, pot slabi sistemul imunitar, lasand organismul vulnerabil in fata bolilor. Stresul si tensiunea cresc si riscul de hipertensiune arteriala, boala cardiaca si zeci de alte afectiuni serioase.

Specialistii nu vor sa spuna ca femeile nu ar trebui niciodata furioase, geloase sau triste. Ceea ce puteti face este sa minimalizati perioada de timp pe care o petreceti trecand prin aceste experiente sau alte emotii negative. In doar sase pasi va puteti spori capacitatea de a face fata oricaror situatii cu calm si incredere.
Faceti-va o evaluare emotionala
Inainte de a incepe sa lucrati asupra abilitatilor dumneavoastra emotionale, este util de stiut cat de echilibrata sunteti in momentul prezent. Incepeti cu un scurt chestionar.
Cat de des va simtiti sanatoasa din punct de vedere fizic, plina de energie si odihna?
A. Aproape in fiecare zi
B. Aproxomativ 50% din timp
C. Rareori
Cat de des treceti prin urmatoarea gama de emotii: tristete, vina, teama, bucurie, dragoste si entuziasm?
A. In fiecare zi
B. In fiecare luna
C. Nu imi pot aminti ultima data cand am simtit vreuna din aceste emotii
Cat de des va exprimati emotiile in fata altora?
A. Doar atunci cand consider ca se cuvine
B. Doar cand emotiile sunt puternice
C. Tot timpul
Cat de des va simtiti, fizic sau emotional, indiferenta in urma unei activitati, cum ar fi privitul la televizor, efectuarea unor exercitii fizice, lucru, navigatul pe internet sau cititul unei carti?
A. Rareori
B. Din cand in cand
C. In fiecare zi
Cand sunteti trista, ce faceti cel mai des?
A. Caut alte persoane cu care sa-mi petrec timpul
B. Petrec timp cu alte persoane, daca imi face placere
C. Prefer sa stau acasa cand sunt trista
Cat de des va suprindeti zbatandu-va pentru probleme care in trecut erau usoare, cum ar fi bugetul casei sau terminarea unui proiect la timp?
A. Doar cand stresul este foarte mare
B. Din cand in cand, dar nu regulat
C. Regulat
Va sprijina partenerul, familia, copiii si prietenii apropiati?
A. In fiecare zi
B. Doar cand am in mod real nevoie de ei
C. Nu suficient
Cat de des va rugati prietenii si familia sa va ajute?
A. Zilnic sau saptamanal
B. Lunar
C. Doar cand sunt disperata
Aveti pasiuni?
A. Da, si ma ocup de ele regulat
B. Una sau doua, pe care tind sa le neglijez
C. Nu este timp pentru pasiuni.

Continuarea in numarul urmator


 



Mai multe titluri din categorie

EMA evaluează de urgență un nou vaccin anti COVID-19

EMA evaluează de urgență un nou vaccin anti COVID-19
Vaccinul anti COVID-19 dezvoltat de producătorul franco-austriac Valneva este analizat în regim de urgență de către Agenţia Europeană pentru Medicamente (EMA). Compania a încheiat un contract cu...

Estimări UE. Când va deveni dominantă în UE tulpina Omicron a virusului SARS-CoV-2

Estimări UE. Când va deveni dominantă în UE tulpina Omicron a virusului SARS-CoV-2
Tulpina Omicron a virusului SARS-CoV-2 ar putea deveni dominantă în lunile următoare, arată Centrul European pentru Prevenirea şi Controlul Bolilor (ECDC),  citat de Reuters. ''Omicron ar putea provoca...

Noi descoperiri despre anticorpii la COVID-19. În ce condiții se dezvoltă aceștia

Noi descoperiri despre anticorpii la COVID-19. În ce condiții se dezvoltă aceștia
Anticorpii generați de infecția cu virusul SARS-CoV-2 au înregistrat un nivel mai ridicat dacă bolnavii aveau și alte probleme, precum cele respiratorii, cardiace sau digestive, arată un studiul...

Explicaţiile psihologului. Oglinzile Eseniene: Cum atragem persoanele potrivite

Explicaţiile psihologului. Oglinzile Eseniene: Cum atragem persoanele potrivite
Așa cum indică izvoarele istorice, esenienii au fost primii care se raportau la relații folosind conceptul de „oglindire”. Aceștia porneau de la premisa că fiecare om știe despre viață mult mai multe lucruri...

Un medic DEZVĂLUIE cum poate fi limitată transmiterea tulpinii Omicron de COVID-19

Un medic DEZVĂLUIE cum poate fi limitată transmiterea tulpinii Omicron de COVID-19
Există o singură soluție pentru a opri transmiterea tulpinii Omicron de COVID-19 în acest moment, potrivit medicului Radu Țincu, de la Spitalul de Urgență Floreasca din Capitală.  „Măsurile...

Tulpina de COVID-19 din sudul Africii a fost descoperită în Belgia

Tulpina de COVID-19 din sudul Africii a fost descoperită în Belgia
Noua tulpină a virusului SARS CoV-2 a fost descoperită în Belgia. Este vorba despre un pacient care a călătorit în străinătate recent, au anunțat autoritățile belgiene. Aceasta provoacă îngrijorare...

Te confrunți cu stări de oboseală și slăbiciune? Renunță la aceste 3 obiceiuri

Te confrunți cu stări de oboseală și slăbiciune? Renunță la aceste 3 obiceiuri
În momentul de față treci printr-o perioadă în care te simți constant obosit, ești în imposibilitatea de a-ți duce la final sarcinile zilnice, sau nu dai randament maxim? Corpul tău îți cere pauze mult prea...

Boli ce pot apărea la menopauză și cum le combatem prin alimentație 

Boli ce pot apărea la menopauză și cum le combatem prin alimentație 
Galerie Foto Perioada menopauzei este una adesea mai complicată, de aceea e bine să adoptăm din timp un stil de viață cât mai sănătos, astfel încât să reușim să ne adaptăm cât mai bine. În mod normal, menopauza apare...

EMA recomandă autorizarea vaccinului Pfizer la copii

EMA recomandă autorizarea vaccinului Pfizer la copii
Agenția Europeană a Medicamentului (EMA) a recomandat, joi, autorizarea vaccinului anti COVD-19 produse de Pfizer pentru copiii cu vârste cuprinse între 5 și 11 ani de către Comisia Europeană. Președintele...

Insomnia și problemele de somn pot cauza boli și tulburări ale stilului de viață

Insomnia și problemele de somn pot cauza boli și tulburări ale stilului de viață
Galerie Foto În ziua de azi, oamenii moderni sunt stresați, unii suferă de depresie și anxietate și tind să aibă probleme de somn. Conform statisticilor, aproape jumătate din oamenii din SUA au probleme cu somnul și...

Botox versus Acid Hialuronic

Botox versus Acid Hialuronic
Cu toate că tratamentele cu botox și acid hialuronic sunt din ce în ce mai frecvente, multora nu le este foarte clar care este diferența între cele două substanțe Am întrebat medicii specialiști în chirurgie...

Valeriu Gheorghiţă: Miocardita este mai frecventă după infecția cu COVD-19 decât ca urmare a vaccinării

Valeriu Gheorghiţă: Miocardita este mai frecventă după infecția cu COVD-19 decât ca urmare a vaccinării
Miocarditadezvoltată în urma infecției cu COVID-19 este mai frecventă decât după administrarea vaccinurilor, precizează Valeriu Gheorghiță, președintele CNCAV. "Ceea ce vom face în perioada următoare...

Valeriu Gheorghiță face precizări despre vaccinarea copiilor

Valeriu Gheorghiță face precizări despre vaccinarea copiilor
Comisia Europeană ar putea aproba, vineri, administrarea vaccinului Pfizer pentru copiii între 5 și 11 ani, a spus Valeriu Gheorghiță, președintele Comitetului național de coordonare a activităților pr...

Meduzele și insectele, mâncarea viitorului 

Meduzele și insectele, mâncarea viitorului 
Galerie Foto Comisia Europeană a aprobat recent folosirea drept hrană a unui anumit tip de lăcuste și este a doua decizie de acest fel luată anul acesta. Se întâmplă pentru că odată cu creșterea spectaculoasă a populație...

Un antiviral necesar pacienților cu forme grave de COVID-19 a ajuns în spitale

Un antiviral necesar pacienților cu forme grave de COVID-19 a ajuns în spitale
Ministerul Sănătății a anunțat luni că a distribuit, în weekend, un număr de 1470 flacoane de Tocilizumab de 400 mg. Medicamentele au fost ridicate de direcțiile de sănătate publică de la Unifarm în...
Serviciul de email marketing furnizat de