x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Gesturi simple pentru sănătatea creierului

0
Autor: Oana Antonescu 29 Oct 2008 - 00:00
Gesturi simple pentru sănătatea creierului

Socializează, fii activ, fii curios la ce se întâmplă în jurul tău, învaţă mereu lucruri noi şi dă o mână de ajutor vecinilor. Sunt cinci reguli care te vor ajuta să-ţi păstrezi sănătatea mintală, susţin specialiştii britanici.



Specialiştii organizaţiei guvernamentale britanice Foresight au alcătuit o listă a activităţilor care ne fac mai împliniţi, mai fericiţi şi ne îmbunătăţesc starea psihică. Cei peste 400 de specialişti care au întocmit această listă au propus chiar crearea unei campanii care să încurajeze aceste activităţi care fac bine creierului, în mod similar campaniilor care promovează consumul de legume şi fructe, care ne îmbunătăţesc sănătatea fizică. "Am descoperit că există cinci categorii de activităţi care contribuie la starea de bine a oamenilor. Fiecare dintre ele este susţinută ştiinţific. Aceste activităţi sunt atât de simple, încât oricine ar trebui să încerce să le îndeplinească zilnic, aşa cum respectă sfatul de a mânca cinci porţii de legume şi fructe pe zi", spune dr Felicia Huppert, profesor de psihologie al Universităţii Cambridge şi unul dintre coordonatorii proiectului.

SFATURI
Fii prietenos cu cei din jurul tău şi te vei bucura de sprijinul lor. Este unul dintre sfaturile specialiştilor. Oferă, la rândul tău, sprijin celor din jur şi te vei simţi mai împlinit. Fii activ practicând zilnic un sport sau un hobby care să te ţină mereu în formă. Să fii atent la ce se întâmplă în jurul tău presupune să savurezi orice moment şi să te bucuri de aspectele sale plăcute, chiar şi
atunci când te îndrepţi spre serviciu, când iei prânzul sau când te întâlneşti cu prietenii. Lucruri noi putem învăţa luând lecţii de pian, vioară sau pur şi simplu reparând o bicicletă. Aceste obiceiuri ar trebui să le respectăm zilnic, potrivit profesorul de psihologie Felicia Huppert.


5 paşi spre fericire

 - Fii sociabil
Construieşte o relaţie apropiată cu familia, prietenii, colegii şi vecinii. Te vei putea bucura astfel de sprijinul lor şi te vei simţi mai împlinit, ceea ce este foarte important pentru starea ta de bine.
 - Fii activ
Sporturile, hobby-urile ca grădinăritul sau dansul şi chiar plimbările te ajută să te menţii în formă şi contribuie la sănătatea creierului tău.
 - Fii curios
Apreciază frumuseţea momentelor aparent banale din viaţa ta şi reflectă asupra lor. Vei putea descoperi astfel ceea ce contează cel mai mult pentru tine.
 - Învaţă
Repară o bicicletă, găteşte sau învaţă să cânţi la un instrument. Provocările şi satisfacţiile pe care ţi le aduc activităţile de acest fel  îţi vor da mai multă încredere în tine.
 - Fii solidar
Dacă dai o mână de ajutor prietenilor şi chiar străinilor din jurul tău, te vei simţi mai împlinit şi mai fericit, iar sănătatea ta mintală va fi mai bună.
Citeşte mai multe despre:   viaţă sănătoasă

 



Mai multe titluri din categorie

Bolile psihice se însoţesc de tulburări ale somnului

Bolile psihice se însoţesc de tulburări ale somnului
Psihiatria este o specialitate a medicinii de mare rafinament. Prin cuvânt, medicul psihiatru trebuie să pătrundă în mintea tulburată a pacientului. Psihiatrii susţin că s-au elaborat protocoale de mare...

De unde cumperi produse naturiste pentru un stil de viata sanatos?

De unde cumperi produse naturiste pentru un stil de viata sanatos?
Produsele naturiste fac parte din viata multora dintre noi, mai ales in contextul un stil de viata agitat. Ele actioneaza cu blandete asupra organismului uman, deoarece sunt realizate cu ingrediente din natura, fara...

Cum îți poți menține sănătatea cu suplimente alimentare revoluționare, fără substanțe chimice dăunătoare

Cum îți poți menține sănătatea cu suplimente alimentare revoluționare, fără substanțe chimice dăunătoare
Să-ți păstrezi sănătatea poate fi o adevărată provocare în ziua de astăzi, când fiecare dintre noi are un program haotic, poate chiar un stil de viață dezorganizat și suntem expuși multor factori de...

Trei sfaturi utile pentru a ne păstra calmul în pandemie

Trei sfaturi utile pentru a ne păstra calmul în pandemie
La mai bine de un an de la începutul pandemiei, problemele psihice şi emoţionale sunt din ce în ce mai prezente şi în pericol de a deveni cronice. Fie că este vorba despre anxietate, depresie sau sindrom...

Noi informații despre trombozele cauzate de vaccinul AstraZeneca

Noi informații despre trombozele cauzate de vaccinul AstraZeneca
Reacțiile adverse produs de AstraZeneca, legate de tromboze, au fost provocate de anticorpii la proteina FP4. Aceștia s-au dezvoltat în urma imunizării, arată două studii publicate în revista  la vaccinul...

Sportul reduce riscul de a dezvolta forme severe ale infecției cu virusul SARS-CoV-2

Sportul reduce riscul de a dezvolta forme severe ale infecției cu virusul SARS-CoV-2
Practicarea regulată a exercițiilor fizice reduce riscul de a dezvolta forme severe ale virusului SARS-CoV-2, potrivit studiului Kaiser Permanente, publicat în British Journal of Sports Medicine. Cercetarea a...

(P) Cum se aplică fizioterapia la Sanconfind şi în ce constă recuperarea medicală

(P) Cum se aplică fizioterapia la Sanconfind şi în ce constă recuperarea medicală
Fizioterapia este ştiinţa care studiază mecanismele de acţiune a factorilor fizici (masaj, exerciţiu fizic, apă, lumină, căldură, electricitate) asupra organismului şi ii foloseşte cu scopul tratării şi...

Noi date despre tulpina de COVID-19 din Marea Britanie. Nu provoacă simtome mai grave ale bolii

Noi date despre tulpina de COVID-19 din Marea Britanie. Nu provoacă simtome mai grave ale bolii
Tulpina britanică a virusului SARS-CoV-2 nu provoacă forme mai grave ale bolii dar este mai contagoasă, arată ultimele două studii, care contrazic astfel cercetările anterioare, scrie AFP. Aceasta fost...

Explicațiile psihologului: Ce “forțe” ne obligă să nu lăsăm țigara din mână?

Explicațiile psihologului: Ce “forțe” ne obligă să nu lăsăm țigara din mână?
De cele mai multe ori, fumătorii vor găsi diferite scuze pentru a motiva această „plăcere nevinovată”: socializare, plictiseală, relaxare, îmi place gustul, îmi place gestul, merge dimineața la cafea, îmi...

Noi informații despre vaccinul rusesc Sputnik V. Care este eficiența acestuia la noile tulpini

Noi informații despre vaccinul rusesc Sputnik V. Care este eficiența acestuia la noile tulpini
Vaccinul rusesc Sputnik V are o eficiență redusă pentru tulpina sud-africană a virusului SARS-CoV-2, dar aceasta depășește celelalte tratamente. Totodată, este cel mai bun pentru imunizarea față de variant...

Kerastase - tehnologii inovatoare, pentru un păr sănătos

Kerastase - tehnologii inovatoare, pentru un păr sănătos
Galerie Foto Produsele cosmetice Kerastase se disting prin unicitatea formulelor, texturilor, componentelor, precum și prin inovativitatea tehnicilor utilizare. Și cel mai important, dorința mărcii Kerastase de a satisface...

Stima de sine și alimentația 

Stima de sine și alimentația 
Galerie Foto Problemele legate de greutate vin cel mai adesea împreună cu o stimă de sine scăzută sau chiar reprezintă o consecință a acestei percepții, iar rezultatele unei diete sunt condiționate de aspectele psihologice...

CEDO a stabilit că vaccinarea obligatorie la copii este necesară în societățile democratice

CEDO a stabilit că vaccinarea obligatorie la copii este necesară în societățile democratice
Curtea Europeană a Drepturilor Omului (CEDO) a stabilit că vaccinarea obligatorie la copii este necesară în societățile democratice, ca urmare a sesizătii făcute de părinții unor copii cărora li s-a...

Simfonie pentru trup si suflet izvorata din apa de lavanda

Simfonie pentru trup si suflet izvorata din apa de lavanda
Se spune ca ceea ce punem pe piele trebuie sa fie potrivit și pentru a consuma ca aliment. Apa de lavanda este unul dintre produsele rupte direct din natura care contribuie cu brio la menținerea sănătății...

90% dintre francezi trebuie să se vaccineze anti COVID-19 pentru a reveni la normal în septembrie 2021

90% dintre francezi trebuie să se vaccineze anti COVID-19 pentru a reveni la normal în septembrie 2021
Circa 90% dintre adulții din Franța trebuie vaccinați până la 1 septembrie pentru a reveni la normal, arată un studiu realizat de cercetători ai mai multor institute, citat de AFP. Însă acest procent este mult...
Serviciul de email marketing furnizat de