Miscarea arde reziduurile organismului

Medicina a decretat cu glas apasat ca miscarea e mana cereasca, ea te fereste de bolile cardiovasculare.

Cei mai multi stiu ca, facand miscare in fiecare zi, arzi o parte din caloriile inghitite si lupti cu riscul excesului ponderal. Dar mai putini stiu ca miscarea, sportul sunt mijloace eficace de a frana blestemul numit ateroscleroza, acea depunere de grasimi pe vase cu micsorarea diametrului acestora, ca pana la urma ele sa se si infunde cu cate un cheag, asa ca omul face infarct, accidente vasculare, cardiopatie ischemica. Explicatia felului in care miscarea e frana pentru ateroscleroza o da profesorul Mircea Cinteza, seful Clinicii de medicina interna si cardiologie 1 de la Spitalul Universitar. Fiinta umana este conceputa sa se miste, sa umble. Prin efort fizic muschii sunt curatati de unele substante ce se depun pe vase precum funinginea pe cos. Cea mai mare parte a greutatii omului este data de muschi, nu de oase sau organe. Muschii ard zaharurile, grasimile si anihileaza substantele toxice produse de organism si care n-au fost neutralizate de ficat sau rinichi. Aceste substante nocive, daca nu sunt arse de muschi, irita vasele, le provoaca mici ciupituri, fac peretele lor poros sau mai curand precum malul unui rau unde se strang crengi, frunze si curgerea e lenta.

Peretele poros e predispus astfel la lipirea grasimilor, care formeaza placile de ateroscleroza. Fumatul loveste decisiv, dupa ce ca peretele vasului este iritat si mlastinos, tutunul zgandareste si, asemenea unei rani, impiedicata sa se inchida cu o cicatrice trainica, se formeaza cheagul care astupa vasul si asa ingustat de atroscleroza, iar consecintele sunt infarctul sau accidentul vascular. Omul isi poate arde substantele daunatoare rezultate din reactiile organismului facand miscare 5 ore pe saptamana. Asta ar insemna o miscare iute, activa, o plimbare in pas rapid cate trei sferturi de ora pe zi, eventual cu un catel mai zglobiu care sa te oblige sa-l urmaresti. Sau sa pedalezi la o bicicleta medicinala in casa, sa joci tenis sau sa inoti de 3 ori pe saptamana cate 1,5-2 ore. In lupta cu pericolul bolilor cardiovasculare, miscarea este echivalenta cu o dieta sanatoasa bazata pe legume si fructe. Se zice ca este de preferat din punct de vedere cardio-vascular un individ gras, dar care face miscare unui om slab care nu se misca mai deloc.