Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
Vă simţiţi obosit tot timpul. Vă treziţi lipsit de energie, chiar dacă aţi dormit 10-12 ore. Pe acest fond pot apărea de asemenea dificultăţi de concentrare, cefalee, stări depresive, insomnii şi iritabilitate.
Vă simţiţi obosit tot timpul. Vă treziţi lipsit de energie, chiar dacă aţi dormit 10-12 ore. Pe acest fond pot apărea de asemenea dificultăţi de concentrare, cefalee, stări depresive, insomnii şi iritabilitate. “Dacă aceste simptome durează mai mult de cîteva săptămîni, este posibil să suferiţi de oboseală cronică. În acest context vorbim despre o stare de oboseală persistentă, care se simte şi după repaus, provocînd progresiv diminuarea performanţelor intelectuale. Potrivit statisticilor, sindromul de oboseală cronică este frecvent la persoanele de vîrstă activă: între 25 şi 45 de ani. Însă oboseala cronică poate fi întîlnită şi la copii, şi la persoanele de vîrsta a treia”, ne spune conf. dr Dumitru Matei, şeful Catedrei de Medicină de Familie de la Universitatea de Medicină şi Farmacie “Carol Davila”.
Stres, dietă dezechilibrată
Experţii Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii (OMS) avertizează că oboseala cronică afectează sistemul imunitar, nervos şi muscular. Apariţia sindromului de oboseală cronică este favorizată de stres, de alimentaţia dezechilibrată, de viaţa într-un mediu poluat. Lumina artificială, multe ore petrecute în faţa calculatorului cresc riscul de a ajunge la oboseală cronică, arată experţii OMS. Potrivit OMS, prin natura lor, femeile sînt mai afectate decît bărbaţii.
Soluţia? Schimbarea modului de viaţă! Pentru început, încercaţi să vă culcaţi înainte de ora 23:00. Includeţi în dietă fructe şi legume crude. În unele cazuri, medicul de familie poate prescrie suplimente nutritive cu vitamine din grupul B şi magneziu. Acestea vă vor asigura un tonus general mai bun, vă vor ajuta să scăpaţi de insomnii, palpitaţii. Şi nu în ultimul rînd, faceţi mişcare! Plimbările în aer liber fac minuni în sindromul oboselii cronice. “În unele cazuri, medicul de familie le recomandă acestor pacienţi să urmeze cîteva şedinţe de psihoterapie. Multe persoane se izolează, ceea ce le agravează şi mai mult starea. Trebuie încurajate plimbările în aer liber”, arată conf. dr Dumitru Matei.
ATENŢIE. Medicul trebuie să facă diferenţa între sindromul oboselii cronice şi oboseala apărută pe fondul unei boli. Oboseala este un simptom prezent în unele boli psihice, în hepatită, insuficienţă cardiacă, pulmonară, în diabetul zaharat, în bolile endocrine, în bolile infecţioase. Tratamentul bolii de fond rezolvă şi oboseala în aceste cazuri.
Citește pe Antena3.ro
