Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
Stresul zilnic, alimentatia deficitara, lipsa de miscare fizica, fumatul si mediul poluat in care traim, ne afecteaza mai mult decat realizam. Multe alimente contin fitonutrienti care ajuta la reinoirea celulara si prevenirea lezarii tesuturilor vitale organismului, protejand inima de afectiunile cardiace.
Atat pentru cei care sufera de boli cardiovasculare, cat si pentru cei care doresc sa isi imbunatateasca calitatea vietii, specialistii au intocmit o lista cu cele mai bune alimente pentru inima. Un regim adecvat bolilor cardiovasculare nu trebuie sa fie guvernat doar de restrictii.
O dieta sanatoasa este fundamentul unei sanatati bune. Iata o lista cu cele mai sanatoase alimente pentru inima ta:
Ovaz
Cerealele de ovaz sunt ideala pentru un mic dejun sau o gustare. Fulgii de ovaz au efecte protectoare asupra inimii deoarece pot reduce concentratia colesterolului si scade riscul de boli cardiace, ca urmare a continutului bogat in beta-glucan, omega 3, magneziu, potasiu si calciu.
Puteti combina fulgii de ovaz cu fructe de padure proaspete, sau pentru desert, puteti prepara o prajitura de ovaz cu stafide.
Citeste si despre alte alimente care protejeaza inima
Citeste si
Ciocolata te scapa de tuse
Alimente care te ajuta sa combati raceala
Lămâia te ajută să slăbeşti sănătos
10 trucuri legate de dietă care chiar funcţionează
Cinci alimente care te ajuta sa slabesti
