x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Evaporarea grasimilor

0
28 Feb 2005 - 00:00

METODE DE SLABIT
Sauna este un obicei finlandez de peste 2.000 de ani. In finlandeza, sauna se traduce prin "transpiratie".

LIANA HAINAROSIE

Chiar daca este o practica veche, asta nu inseamna ca nu se mai foloseste si in zilele noastre. Dimpotriva. Datorita proprietatilor sale de a elimina prin transpiratie reziduurile care impiedica buna functionare a organismului, cabina din lemn, cu aer cald care poate ajunge la temperatura de aproximativ 100 de grade Celsius, este din ce in ce mai utilizata. Sauna este si un bun mijloc de slabire. Prin aplicatiile generale de caldura si efectul de sudatie se elimina 70%-75% apa, 30%-25% grasimi si substante nocive din organism.

Efecte vizibile in 2-3 luni

O sauna clasica presupune trei niveluri. Temperatura creste in functie de aceste niveluri. Doctorul Georgiana-Ozana Tache, seful Sectiei de Recuperare Medicala de la Spitalul Clinic de Urgenta Floreasca, recomanda 30 de minute de sauna de trei ori pe saptamana, cu eventuale diferente termice si cu modificarea umiditatii (se toarna apa peste carbunii incinsi). Cele 30 de minute sunt repartizate astfel: cate 10 minute pentru fiecare nivel de temperatura - de la primul, cu o temperatura de la 50-60 de grade, pana la ultimul, cu temperatura ce poate ajunge la 100 de grade.

Dupa 2-3 luni de sauna putem slabi intre 3 si 5 kg. Este indicata sauna ca procedura intercalata intre inot sau gimnastica si masaj de intretinere. Indicatia doctorului Georgiana-Ozana Tache este ca, in cele trei zile cand mergem la sauna, sa renuntam la efortul fizic sustinut, gen fitness, in favoarea inotului sau aquagimnasticii. Sauna contribuie la eliminarea kilogramelor suplimentare, nefiind conditionata de restrictii alimentare. Totusi trebuie sa consumam alimente care au in compozitie o cantitate mare de apa (fructe si legume). Zilnic trebuie sa bem cel putin 2 litri de apa, de sucuri, nu neaparat carbogazoase, spune dr. Georgiana-Ozana Tache. Prin hidratarea organismului este evitata si pierderea unor elemente vitale acestuia. Pielea are cel mai mult de suferit de pe urma deshidratarii, prin aparitia vergeturilor, ridurilor, cutelor cu aspect neplacut. Sauna este si un mijloc de relaxare, mai ales daca este asociata cu meloterapia, cromoterapia si aromoterapia.

Sauna nu este recomandata persoanelor care sufera de boli respiratorii, astm, bronsite si nici celor care au probleme dermatologice. De asemenea, persoanele cardiace trebuie sa fie cumpatate, deoarece caldura provoaca vasodilatare si accelereaza bataile inimii.

RECOMANDARI. La sauna putem merge la recomandarea medicului de familie, balneologului, cardiologului sau din proprie initiativa. Sauna este indicata atat femeilor, cat si barbatilor, cu greutate normala, dar si cu diferite grade de supraponderalitate. Specialistii spun ca e necesara o atentie mai mare in cazul copiilor sub 14 ani si al batranilor peste 65 de ani. Persoanele blonde trebuie sa-si limiteze timpul petrecut la sauna, deoarece au pielea sensibila la efectul termic. Femeile insarcinate trebuie sa evite sauna.

STIATI CA
  • In Finlanda, sauna nu este un lux. Fiecare familie, bogata sau saraca, are propria sauna, pe care o utilizeaza cel putin o data pe saptamana. La o populatie de 5 milioane de cetateni exista 1.400.000 de saune, ceea ce inseamna ca proportia este de o sauna la patru persoane.
  • Citeşte mai multe despre:   sauna

     



    Mai multe titluri din categorie

    Consumul unui aliment scade riscul de deces prematur şi boli cardiovasculare în rândul adulţilor

    Consumul unui aliment scade riscul de deces prematur şi boli cardiovasculare în rândul adulţilor
    Peste 7 grame de ulei de măsline consumat zilnic scade cu 19% riscul de mortalitate din cauza bolilor cardiovasculare, dar şi respiratorii.

    Vești BUNE despre varianta Omicron. Simptomele produse la persoanele nevaccinate

    Vești BUNE despre varianta Omicron. Simptomele produse la persoanele nevaccinate
    Tulpina Omicron de COVID-19 produce simptome mai ușoare și la persoanele nevaccinate, acestea având un risc scăzut de a dezvolta forme severe ale bolii, spitalizare sau deces, arată un studiu din Africa de Sud, citat de Reuters. 

    Un vaccin CUNOSCUT are eficacitate de 85% împotriva tulpinii Omicron

    Un vaccin CUNOSCUT are eficacitate de 85% împotriva tulpinii Omicron
    Doza de rapel a vaccinului Johnson & Johnson are o eficacitate de 85% la tulpina Omicron în prevenirea spitalizării , arată un studiu din Africa de Sud, scrie Reuters. .

    OMS aprobă noi tratamente anti COVID-19

    OMS aprobă noi tratamente anti COVID-19
    Două tratamente noi anti COVID-19 sunt recomandate de Organizaţia Mondială a Sănătăţii (OMS). Anunțul a fost publicat în revista medicală British Medical Journal (BMJ).

    Bill Gates: Când tulpina Omicron va trece, infecția cu COVID-19 va deveni o simplă gripă

    Bill Gates: Când tulpina Omicron va trece, infecția cu COVID-19 va deveni o simplă gripă
    Galerie Foto Tulpina Omicron a virusului SARS-CoV-2 a devenit extrem de repede dominantă în toată lumea, însă cofondatorul Microsoft are speranțe că pandemia se va sfârși. 

    Noi INFORMAȚII despre tulpina Omicron. Simptomele infecției. Când se va sfârși pandemia

    Noi INFORMAȚII despre tulpina Omicron. Simptomele infecției. Când se va sfârși pandemia
    Noile date despre tulpina Omicron arată că aceasta este foarte contagioasă dar mai puțin agresivă decât variantele anterioare, ceea ce provoacă optimism cu privire la evoluția pandemiei de COVID-19, scrie AFP.

    OMS anunță că tulpina Omicron a devenit dominantă la nivel global

    OMS anunță că tulpina Omicron a devenit dominantă la nivel global
    Tulpina Omicron de COVID-19 reprezintă 58,5% din totalul infecțiilor, devenind astfel dominantă la nivel global, transmite Organizaţia Mondială a Sănătăţii (OMS), citată de EFE.

    Avertisment OMS: Infecția cu COVID-19 nu poate fi tratată deocamdată ca o boală endemică

    Avertisment OMS: Infecția cu COVID-19 nu poate fi tratată deocamdată ca o boală endemică
    Infecția cu SARS-CoV-2 nu poate fi tratată, deocamdată, ca o boală endemică precum gripa, întrucât incertitudinile sunt mari, iar virusul evoluează rapid, atrage atenția Organizația Mondială a Sănătății (OMS). Totodată, răspândirea tulpinii Omicron nu s-a stabilizat încă.

    VIDEO Alexandru Rafila spune când vor ajunge în România medicamentele antivirale

    VIDEO Alexandru Rafila spune când vor ajunge în România medicamentele antivirale
    Medicamentul anti COVID-19 Molnupiravir va ajunge în România până la sfârșitul acestei luni, spune ministrul Sănătăţii, Alexandru Rafila.

    Cresc RAPID cazurile de gripă. 100 de infecții într-o săptămână

    Cresc RAPID cazurile de gripă. 100 de infecții într-o săptămână
    În săptămâna 27 decembrie 2021- 2 ianuarie 2022 au fost înregistrate 100 de cazuri de gripă, în creștere accentuată față de 17 cazuri din aceeași perioadă din anul precedent, transmite INSP.

    Sănătate orală: duș bucal sau ață dentară?

    Sănătate orală: duș bucal sau ață dentară?
    Irigatorul bucal este recunoscut pentru efectele sale benefice asupra sănătății orale. Există, însă, o întrebare care persistă: poate el să înlocuiască ața dentară?

    Pfzer/BioNTech dezvoltă un vaccin împotriva zonei zooster

    Pfzer/BioNTech dezvoltă un vaccin împotriva zonei zooster
    După succesul vaccinului anti COVID-19 dezvoltat de Pfizer/BionTech, cele două mari companii de medicamente intenționează să dezvolte un vaccin împotriva zonei zoster, scrie DPA. Acesta va avea la bază aceeași tehnologie ARN Mesager. 

    Previziuni OPTIMISTE referitoare la infecțiile cu COVID-19. Sfârșitul pandemiei

    Previziuni OPTIMISTE referitoare la infecțiile cu COVID-19. Sfârșitul pandemiei
    Am putea reveni la viața normală în următoarele două luni întrucât tulpina Omicron reprezintă un semn că pandemia de COVID-19, spune un expert din Danemarca. scrie mirror.co.uk.

    Veste BUNĂ de la OMS despre tulpina Omicron. Simptome și tratament

    Veste BUNĂ de la OMS despre tulpina Omicron. Simptome și tratament
    Tot mai multe date arată că tulpina Omicron a virusului SARS-CoV-2 produce simptome mai ușoare ale căilor respiratorii superioare, comparativ cu variantele anterioare, anunță OMS, citată de Reuters.

    Descoperire UIMITOARE de infectare cu virusul SARS-CoV-2 la căprioare

    Descoperire UIMITOARE de infectare cu virusul SARS-CoV-2 la căprioare
    Căprioarele cu coadă albă se infectează frecvent cu virusul SARS-CoV-2, arată un studu publicat în revista Nature, citat de DPA.
    Serviciul de email marketing furnizat de