x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Evaporarea grasimilor

0
28 Feb 2005 - 00:00

METODE DE SLABIT
Sauna este un obicei finlandez de peste 2.000 de ani. In finlandeza, sauna se traduce prin "transpiratie".

LIANA HAINAROSIE

Chiar daca este o practica veche, asta nu inseamna ca nu se mai foloseste si in zilele noastre. Dimpotriva. Datorita proprietatilor sale de a elimina prin transpiratie reziduurile care impiedica buna functionare a organismului, cabina din lemn, cu aer cald care poate ajunge la temperatura de aproximativ 100 de grade Celsius, este din ce in ce mai utilizata. Sauna este si un bun mijloc de slabire. Prin aplicatiile generale de caldura si efectul de sudatie se elimina 70%-75% apa, 30%-25% grasimi si substante nocive din organism.

Efecte vizibile in 2-3 luni

O sauna clasica presupune trei niveluri. Temperatura creste in functie de aceste niveluri. Doctorul Georgiana-Ozana Tache, seful Sectiei de Recuperare Medicala de la Spitalul Clinic de Urgenta Floreasca, recomanda 30 de minute de sauna de trei ori pe saptamana, cu eventuale diferente termice si cu modificarea umiditatii (se toarna apa peste carbunii incinsi). Cele 30 de minute sunt repartizate astfel: cate 10 minute pentru fiecare nivel de temperatura - de la primul, cu o temperatura de la 50-60 de grade, pana la ultimul, cu temperatura ce poate ajunge la 100 de grade.

Dupa 2-3 luni de sauna putem slabi intre 3 si 5 kg. Este indicata sauna ca procedura intercalata intre inot sau gimnastica si masaj de intretinere. Indicatia doctorului Georgiana-Ozana Tache este ca, in cele trei zile cand mergem la sauna, sa renuntam la efortul fizic sustinut, gen fitness, in favoarea inotului sau aquagimnasticii. Sauna contribuie la eliminarea kilogramelor suplimentare, nefiind conditionata de restrictii alimentare. Totusi trebuie sa consumam alimente care au in compozitie o cantitate mare de apa (fructe si legume). Zilnic trebuie sa bem cel putin 2 litri de apa, de sucuri, nu neaparat carbogazoase, spune dr. Georgiana-Ozana Tache. Prin hidratarea organismului este evitata si pierderea unor elemente vitale acestuia. Pielea are cel mai mult de suferit de pe urma deshidratarii, prin aparitia vergeturilor, ridurilor, cutelor cu aspect neplacut. Sauna este si un mijloc de relaxare, mai ales daca este asociata cu meloterapia, cromoterapia si aromoterapia.

Sauna nu este recomandata persoanelor care sufera de boli respiratorii, astm, bronsite si nici celor care au probleme dermatologice. De asemenea, persoanele cardiace trebuie sa fie cumpatate, deoarece caldura provoaca vasodilatare si accelereaza bataile inimii.

RECOMANDARI. La sauna putem merge la recomandarea medicului de familie, balneologului, cardiologului sau din proprie initiativa. Sauna este indicata atat femeilor, cat si barbatilor, cu greutate normala, dar si cu diferite grade de supraponderalitate. Specialistii spun ca e necesara o atentie mai mare in cazul copiilor sub 14 ani si al batranilor peste 65 de ani. Persoanele blonde trebuie sa-si limiteze timpul petrecut la sauna, deoarece au pielea sensibila la efectul termic. Femeile insarcinate trebuie sa evite sauna.

STIATI CA
  • In Finlanda, sauna nu este un lux. Fiecare familie, bogata sau saraca, are propria sauna, pe care o utilizeaza cel putin o data pe saptamana. La o populatie de 5 milioane de cetateni exista 1.400.000 de saune, ceea ce inseamna ca proportia este de o sauna la patru persoane.
  • Citeşte mai multe despre:   sauna

     



    Mai multe titluri din categorie

    (P) Sicuroslim - cele mai bune retete si diete la indemana tuturor

    (P) Sicuroslim - cele mai bune retete si diete la indemana tuturor
    Aproape că nu există vreo reprezentantă a sexului frumos care să nu își dorească să fie cu 5 cm mai înaltă și măcar 5 kg mai slabă. Dacă la înălțime nu prea au ce face, cu kilogramele în plus este...

    (P) Apeleaza la Bio-ortoclinic.ro - scapa acum de hernia de disc, fara operatie !

    (P) Apeleaza la Bio-ortoclinic.ro - scapa acum de hernia de disc, fara operatie !
    Este imposibil să nu fi auzit de afecțiunea numită “hernie de disc”. În principiu, nu este o afecțiune ce te poate pune în pericol, însă este o afecțiune ce îți poate degrada foarte mult calitatea vieții...

    Reușită românească. OMS apreciază call-center-ul ALOPEDI

    Reușită românească. OMS apreciază call-center-ul ALOPEDI
    Call-center-ul ALOPEDI 0364-917, dezvoltat de Spitalul de Urgență din Cluj, a fost recunoscut ca exemplu de bune practici în domeniul accesului la servicii medicale de către Organizația Mondială a...

    Depresivii trebuie să urmeze tratamentul minimum 6 luni

    Depresivii trebuie să urmeze tratamentul minimum 6 luni
    Organizaţia Mondială a Sănătăţii a tras mai de mult semnalul de alarmă: în noul mileniu, depresia va face ravagii, boală vicleană cu consecinţe până la sinucideri.   Marele campion american...

    România codașă în UE la sănătate. Alocă cei mai puțini bani pentru medicina preventivă

    România codașă în UE la sănătate. Alocă cei mai puțini bani pentru medicina preventivă
    România se află pe ultimul loc în UE cu privire la fondurile alocate pentru medicina preventivă, alături de Slovacia. Amândouă statele alocau 8 euro/locuitor pentru îngrijirea...

    OMS va discuta posibilitatea introducerii pașapoartelor de vaccinare

    OMS va discuta posibilitatea introducerii pașapoartelor de vaccinare
    Pașapoartele de vaccinare pentru călătoriile internaționale vor luate în discuție de către Organizaţia Mondială a Sănătăţii (OMS), potrivit expertului Departamentului european de imunologie, Oleg...

    Ce arată studiile pentru vaccinul anti COVID-19 produs de Johnson & Johnson

    Ce arată studiile pentru vaccinul anti COVID-19 produs de Johnson & Johnson
    Studiile din faza incipientă ale vaccinului anti COVID-19, produs de Johnson & Johnson, arată că acesta dezvoltă imunitate, după o singură doză. Efectele secundare sunt minime și constau în dureri de...

    Angajații medicali, care au fost infectați cu COVID-19, sunt protejați timp de 5 luni

    Angajații medicali, care au fost infectați cu COVID-19, sunt protejați timp de 5 luni
    Majoritatea personalului medical implicat în lupta cu pandemia de coronavirus sunt imunizați pentru cel puțin 5 luni îmmpotriva virusului SARS-CoV-2, potrivit unui studiu Public Health England, scrie...

    Cancerul de colon poate fi confundat cu sindromul intestinului iritabil

    Cancerul de colon poate fi confundat cu sindromul intestinului iritabil
    Perturbările repetate în scaun, ba constipaţie, ba diaree, apariţia sângelui în materiile fecale sunt situaţii în care doar medicul este cel responsabil de un diagnostic corect, pe baza unor...

    A treia tulpină de COVID-19 a fost descoperită în Japonia

    A treia tulpină de COVID-19 a fost descoperită în Japonia
    Încă o tulpină a virusului SARS-CoV-2 a fost identificată în Japonia. Patru persoane din Tokyo au fost confirmate la data de 2 ianuarie. Acestea s-au întors din Amazon și au ajuns pe Aeroportul Haneda, unde...

    Eficiența vaccinului Pfizer/BioNTech asupra noilor mutații ale virusului SARS-CoV-2

    Eficiența vaccinului Pfizer/BioNTech asupra noilor mutații ale virusului SARS-CoV-2
      Vaccinul anti COVID-19, realizat de Pfizer/BioNTech oferă protecție și împotriva mutațiilor recent descoperite ale virusului, se arată într-un studiu realizat de Pfizer în...

    Comisia Europeană suplimentează cererea de vaccinuri produse de Pfizer/BioNtech

    Comisia Europeană suplimentează cererea de vaccinuri produse de Pfizer/BioNtech
    A fost încheiat un nou acord între Pfizer/BioNTech și UE pentru achiziționarea a 300 de milioane de doze de vaccin anti COVID-19, care se adaugă celor 300 de milioane care au fost distribuite, a anunțat...

    Care este durata de imunizare a vaccinului anti-COVID-19 produs de Moderna

    Care este durata de imunizare a vaccinului anti-COVID-19 produs de Moderna
    Vaccinul produs de compania americană Moderna oferă protecție împotriva infecției cu virusul SARS-CoV-2 timp de circa doi ani, potrivit directorului executiv Stephane Bancel, citat de Reuters. Însă va fi nevoie...

    Noi recomandări OMS cu privire la vaccinarea anti COVID-19

    Noi recomandări OMS cu privire la vaccinarea anti COVID-19
    Amânarea cu două săptămâni a efectuării celei de-a doua doze a vaccinului anti COVID-19 produs de Pfizer/BioNTech este acceptată de către Organizaţia Mondială a Sănătăţii (OMS), citată...

    Operaţii pe bandă rulantă care erau o eroare

    Operaţii pe bandă rulantă care erau o eroare
    Acum mulţi ani, chirurgii se întreceau să scoată apendicele sau amigdalele, de cum apăreau cele mai mici neplăceri produse de acestea. Mai apoi, medicina a constatat că amigdalele sau polipii nu sunt lipsite de or...
    Serviciul de email marketing furnizat de